Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Бифштекс и Говядина

Сравнить

Инфографика

Бифштекс vs Говядина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +22.2%
Содержит меньше Натрий -20.8%
Содержит больше Селен +34%
Содержит больше Железо +59.5%
Содержит больше Цинк +30.1%
Содержит больше Медь +16.4%
Содержит больше Марганец +33.3%
Одинаковое количество вещества Магний - 21
Одинаковое количество вещества Фосфор - 198
Одинаковое количество вещества Калий - 318
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 62% 17% 92% 30% 8% 133% 25% 2% 158%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 98% 15% 85% 29% 10% 173% 29% 2% 118%
Содержит больше Кальций +22.2%
Содержит меньше Натрий -20.8%
Содержит больше Селен +34%
Содержит больше Железо +59.5%
Содержит больше Цинк +30.1%
Содержит больше Медь +16.4%
Содержит больше Марганец +33.3%
Одинаковое количество вещества Магний - 21
Одинаковое количество вещества Фосфор - 198
Одинаковое количество вещества Калий - 318

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +275%
Содержит больше Витамин B1 +69.6%
Содержит больше Витамин B3 +29.8%
Содержит больше Витамин B6 +53.1%
Содержит больше Витамин K +33.3%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2 +25.7%
Содержит больше Витамин B5 +24.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +12.5%
Содержит больше Витамин B12 +91.3%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 10% 0% 0% 20% 33% 131% 32% 135% 6% 173% 4%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 3% 0% 0% 12% 41% 101% 40% 89% 7% 331% 3%
Содержит больше Витамин E +275%
Содержит больше Витамин B1 +69.6%
Содержит больше Витамин B3 +29.8%
Содержит больше Витамин B6 +53.1%
Содержит больше Витамин K +33.3%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2 +25.7%
Содержит больше Витамин B5 +24.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +12.5%
Содержит больше Витамин B12 +91.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Другое +223.8%
Одинаковое количество вещества Белки - 25.93
Одинаковое количество вещества Жиры - 15.41
Одинаковое количество вещества Вода - 57.98
27% 15% 58%
Белки: 26.72 г
Жиры: 15.11 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.96 г
Другое: 0.21 г
26% 15% 58%
Белки: 25.93 г
Жиры: 15.41 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.98 г
Другое: 0.68 г
Содержит больше Другое +223.8%
Одинаковое количество вещества Белки - 25.93
Одинаковое количество вещества Жиры - 15.41
Одинаковое количество вещества Вода - 57.98

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +15.7%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 5.895
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 6.668
46% 49% 4%
Насыщенные жиры: 5.951 г
Мононенасыщенные жиры: 6.298 г
Полиненасыщенные жиры: 0.56 г
45% 51% 4%
Насыщенные жиры: 5.895 г
Мононенасыщенные жиры: 6.668 г
Полиненасыщенные жиры: 0.484 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +15.7%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 5.895
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 6.668

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Бифштекс Говядина
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бифштекс Говядина Мнение
Белки 26.72g 25.93g Бифштекс
Жиры 15.11g 15.41g Говядина
Калорийность 250kcal 250kcal
Кальций 22mg 18mg Бифштекс
Железо 1.63mg 2.6mg Говядина
Магний 23mg 21mg Бифштекс
Фосфор 213mg 198mg Бифштекс
Калий 340mg 318mg Бифштекс
Натрий 57mg 72mg Бифштекс
Цинк 4.85mg 6.31mg Говядина
Медь 0.073mg 0.085mg Говядина
Марганец 0.009mg 0.012mg Говядина
Селен 28.8µg 21.5µg Бифштекс
Витамин A 0IU 9IU Говядина
Витамин A, RAE 0µg 3µg Говядина
Витамин E 0.45mg 0.12mg Бифштекс
Витамин D 2IU Говядина
Витамин B1 0.078mg 0.046mg Бифштекс
Витамин B2 0.14mg 0.176mg Говядина
Витамин B3 6.978mg 5.378mg Бифштекс
Витамин B5 0.527mg 0.658mg Говядина
Витамин B6 0.585mg 0.382mg Бифштекс
Витамин B9, общий 8µg 9µg Говядина
Витамин B12 1.38µg 2.64µg Говядина
Витамин K 1.6µg 1.2µg Бифштекс
Триптофан 0.173mg 0.094mg Бифштекс
Треонин 1.054mg 0.72mg Бифштекс
Изолейцин 1.201mg 0.822mg Бифштекс
Лейцин 2.099mg 1.45mg Бифштекс
Лизин 2.23mg 1.54mg Бифштекс
Метионин 0.687mg 0.478mg Бифштекс
Фенилаланин 1.042mg 0.725mg Бифштекс
Валин 1.309mg 0.914mg Бифштекс
Гистидин 0.842mg 0.604mg Бифштекс
Холестерин 79mg 88mg Бифштекс
Транс-жиры 0.572g Бифштекс
Насыщенные жиры 5.951g 5.895g Говядина
0g 0.001g Говядина
0g 0.003g Говядина
0g 0.016g Говядина
Мононенасыщенные жиры 6.298g 6.668g Говядина
Полиненасыщенные жиры 0.56g 0.484g Бифштекс
0.012g Говядина
0.044g Говядина

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Бифштекс Говядина
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность =
Низкогликемическая диета =

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
45%
Бифштекс
52%
Говядина
Итоговая оценка минералов
53%
Бифштекс
56%
Говядина

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Говядина
Говядина содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.056g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Бифштекс
Бифштекс содержит меньше вещества Натрий (Разница - 15mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Бифштекс
Бифштекс содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 9mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Бифштекс
Бифштекс дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бифштекс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168720/nutrients
  2. Говядина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.