Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Бифштекс и Конина

Сравнить

Инфографика

Бифштекс vs Конина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +175%
Содержит больше Цинк +27%
Содержит больше Селен +113.3%
Содержит больше Железо +208.6%
Содержит больше Фосфор +16%
Содержит больше Калий +11.5%
Содержит больше Медь +134.2%
Содержит больше Марганец +144.4%
Одинаковое количество вещества Магний - 25
Одинаковое количество вещества Натрий - 55
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 62% 17% 92% 30% 8% 133% 25% 2% 158%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 189% 18% 106% 34% 8% 105% 57% 3% 74%
Содержит больше Кальций +175%
Содержит больше Цинк +27%
Содержит больше Селен +113.3%
Содержит больше Железо +208.6%
Содержит больше Фосфор +16%
Содержит больше Калий +11.5%
Содержит больше Медь +134.2%
Содержит больше Марганец +144.4%
Одинаковое количество вещества Магний - 25
Одинаковое количество вещества Натрий - 55

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B2 +16.7%
Содержит больше Витамин B3 +44.2%
Содержит больше Витамин B6 +77.3%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +28.2%
Содержит больше Витамин B12 +129%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 10% 0% 0% 20% 33% 131% 32% 135% 6% 173% 4%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 7% 25% 28% 91% 0% 77% 0% 396% 0%
Содержит больше Витамин B2 +16.7%
Содержит больше Витамин B3 +44.2%
Содержит больше Витамин B6 +77.3%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +28.2%
Содержит больше Витамин B12 +129%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +149.8%
Содержит больше Вода +10.4%
Содержит больше Другое +771.4%
Одинаковое количество вещества Белки - 28.14
27% 15% 58%
Белки: 26.72 г
Жиры: 15.11 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.96 г
Другое: 0.21 г
28% 6% 64% 2%
Белки: 28.14 г
Жиры: 6.05 г
Углеводы: 0 г
Вода: 63.98 г
Другое: 1.83 г
Содержит больше Жиры +149.8%
Содержит больше Вода +10.4%
Содержит больше Другое +771.4%
Одинаковое количество вещества Белки - 28.14

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +197.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -68.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +51.8%
46% 49% 4%
Насыщенные жиры: 5.951 г
Мононенасыщенные жиры: 6.298 г
Полиненасыщенные жиры: 0.56 г
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: 1.9 г
Мононенасыщенные жиры: 2.12 г
Полиненасыщенные жиры: 0.85 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +197.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -68.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +51.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Бифштекс Конина
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бифштекс Конина Мнение
Белки 26.72g 28.14g Конина
Жиры 15.11g 6.05g Бифштекс
Калорийность 250kcal 175kcal Бифштекс
Кальций 22mg 8mg Бифштекс
Железо 1.63mg 5.03mg Конина
Магний 23mg 25mg Конина
Фосфор 213mg 247mg Конина
Калий 340mg 379mg Конина
Натрий 57mg 55mg Конина
Цинк 4.85mg 3.82mg Бифштекс
Медь 0.073mg 0.171mg Конина
Марганец 0.009mg 0.022mg Конина
Селен 28.8µg 13.5µg Бифштекс
Витамин E 0.45mg Бифштекс
Витамин C 0mg 2mg Конина
Витамин B1 0.078mg 0.1mg Конина
Витамин B2 0.14mg 0.12mg Бифштекс
Витамин B3 6.978mg 4.84mg Бифштекс
Витамин B5 0.527mg Бифштекс
Витамин B6 0.585mg 0.33mg Бифштекс
Витамин B9, общий 8µg Бифштекс
Витамин B12 1.38µg 3.16µg Конина
Витамин K 1.6µg Бифштекс
Триптофан 0.173mg 0.349mg Конина
Треонин 1.054mg 1.262mg Конина
Изолейцин 1.201mg 1.334mg Конина
Лейцин 2.099mg 2.232mg Конина
Лизин 2.23mg 2.398mg Конина
Метионин 0.687mg 0.623mg Бифштекс
Фенилаланин 1.042mg 1.157mg Конина
Валин 1.309mg 1.458mg Конина
Гистидин 0.842mg 1.081mg Конина
Холестерин 79mg 68mg Конина
Насыщенные жиры 5.951g 1.9g Конина
Мононенасыщенные жиры 6.298g 2.12g Бифштекс
Полиненасыщенные жиры 0.56g 0.85g Конина

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Бифштекс Конина
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
45%
Бифштекс
52%
Конина
Итоговая оценка минералов
53%
Бифштекс
59%
Конина

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Конина
Конина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Конина
Конина содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Конина
Конина содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 11mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Конина
Конина содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.051g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Бифштекс
Бифштекс дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Бифштекс
Продукт Бифштекс более богат микроэлементом витамины
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бифштекс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168720/nutrients
  2. Конина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175087/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.