Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Бифштекс и Окорок

Сравнить

Инфографика

Бифштекс vs Окорок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +175%
Содержит больше Железо +10.1%
Содержит больше Магний +64.3%
Содержит больше Калий +18.5%
Содержит меньше Натрий -95.3%
Содержит больше Цинк +68.4%
Содержит больше Селен +47.7%
Содержит больше Марганец +500%
Одинаковое количество вещества Железо - 1.48
Одинаковое количество вещества Фосфор - 196
Одинаковое количество вещества Медь - 0.079
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 62% 17% 92% 30% 8% 133% 25% 2% 158%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 56% 10% 85% 26% 157% 79% 27% 8% 107%
Содержит больше Кальций +175%
Содержит больше Железо +10.1%
Содержит больше Магний +64.3%
Содержит больше Калий +18.5%
Содержит меньше Натрий -95.3%
Содержит больше Цинк +68.4%
Содержит больше Селен +47.7%
Содержит больше Марганец +500%
Одинаковое количество вещества Железо - 1.48
Одинаковое количество вещества Фосфор - 196
Одинаковое количество вещества Медь - 0.079

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +80%
Содержит больше Витамин B3 +73.5%
Содержит больше Витамин B5 +30.8%
Содержит больше Витамин B6 +46.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +166.7%
Содержит больше Витамин B12 +112.3%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин B1 +866.7%
Содержит больше Витамин B2 +44.3%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 10% 0% 0% 20% 33% 131% 32% 135% 6% 173% 4%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 5% 24% 0% 189% 47% 76% 25% 93% 3% 82% 0%
Содержит больше Витамин E +80%
Содержит больше Витамин B3 +73.5%
Содержит больше Витамин B5 +30.8%
Содержит больше Витамин B6 +46.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +166.7%
Содержит больше Витамин B12 +112.3%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин B1 +866.7%
Содержит больше Витамин B2 +44.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +27.7%
Содержит больше Жиры +173.2%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Вода +16.8%
Содержит больше Другое +1981%
27% 15% 58%
Белки: 26.72 г
Жиры: 15.11 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.96 г
Другое: 0.21 г
21% 6% 68% 4%
Белки: 20.93 г
Жиры: 5.53 г
Углеводы: 1.5 г
Вода: 67.67 г
Другое: 4.37 г
Содержит больше Белки +27.7%
Содержит больше Жиры +173.2%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Вода +16.8%
Содержит больше Другое +1981%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +140.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -69.6%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.54
46% 49% 4%
Насыщенные жиры: 5.951 г
Мононенасыщенные жиры: 6.298 г
Полиненасыщенные жиры: 0.56 г
36% 53% 11%
Насыщенные жиры: 1.81 г
Мононенасыщенные жиры: 2.62 г
Полиненасыщенные жиры: 0.54 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +140.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -69.6%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.54

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Бифштекс Окорок
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бифштекс Окорок Мнение
0g 1.5g Окорок
Белки 26.72g 20.93g Бифштекс
Жиры 15.11g 5.53g Бифштекс
Углеводы 0g 1.5g Окорок
Калорийность 250kcal 145kcal Бифштекс
Кальций 22mg 8mg Бифштекс
Железо 1.63mg 1.48mg Бифштекс
Магний 23mg 14mg Бифштекс
Фосфор 213mg 196mg Бифштекс
Калий 340mg 287mg Бифштекс
Натрий 57mg 1203mg Бифштекс
Цинк 4.85mg 2.88mg Бифштекс
Медь 0.073mg 0.079mg Окорок
Марганец 0.009mg 0.054mg Окорок
Селен 28.8µg 19.5µg Бифштекс
Витамин E 0.45mg 0.25mg Бифштекс
Витамин D 32IU Окорок
Витамин D 0.8µg Окорок
Витамин B1 0.078mg 0.754mg Окорок
Витамин B2 0.14mg 0.202mg Окорок
Витамин B3 6.978mg 4.023mg Бифштекс
Витамин B5 0.527mg 0.403mg Бифштекс
Витамин B6 0.585mg 0.4mg Бифштекс
Витамин B9, общий 8µg 3µg Бифштекс
Витамин B12 1.38µg 0.65µg Бифштекс
Витамин K 1.6µg 0µg Бифштекс
Триптофан 0.173mg 0.251mg Окорок
Треонин 1.054mg 0.931mg Бифштекс
Изолейцин 1.201mg 0.918mg Бифштекс
Лейцин 2.099mg 1.661mg Бифштекс
Лизин 2.23mg 1.775mg Бифштекс
Метионин 0.687mg 0.553mg Бифштекс
Фенилаланин 1.042mg 0.904mg Бифштекс
Валин 1.309mg 0.908mg Бифштекс
Гистидин 0.842mg 0.75mg Бифштекс
Холестерин 79mg 53mg Окорок
Насыщенные жиры 5.951g 1.81g Окорок
Мононенасыщенные жиры 6.298g 2.62g Бифштекс
Полиненасыщенные жиры 0.56g 0.54g Бифштекс

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Бифштекс Окорок
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
45%
Бифштекс
45%
Окорок
Итоговая оценка минералов
53%
Бифштекс
55%
Окорок

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Окорок
Окорок содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 26mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Окорок
Окорок содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.141g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Бифштекс
Бифштекс содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1146mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Бифштекс
Бифштекс дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Бифштекс
Продукт Бифштекс более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Бифштекс
Продукт Бифштекс более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бифштекс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168720/nutrients
  2. Окорок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167871/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.