Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Бобы садовые и Сейтан

Сравнить

Инфографика

Бобы садовые vs Сейтан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Магний +24%
Содержит больше Калий +93%
Содержит больше Кальций +688.9%
Содержит больше Железо +246.7%
Содержит больше Фосфор +256.2%
Содержит меньше Натрий -29.3%
Содержит больше Цинк +80.9%
Содержит больше Медь +203.3%
Содержит больше Селен +3870%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 57% 23% 32% 18% 6% 13% 20% 35% 6%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 43% 195% 18% 112% 9% 4% 24% 61% 0% 217%
Содержит больше Магний +24%
Содержит больше Калий +93%
Содержит больше Кальций +688.9%
Содержит больше Железо +246.7%
Содержит больше Фосфор +256.2%
Содержит меньше Натрий -29.3%
Содержит больше Цинк +80.9%
Содержит больше Медь +203.3%
Содержит больше Селен +3870%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 17% 0% 0% 66% 32% 21% 23% 4% 7% 44% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +920.7%
Содержит больше Белки +1465.8%
Содержит больше Жиры +270%
Содержит больше Углеводы +36.5%
Содержит больше Другое +11.1%
5% 10% 84%
Белки: 4.8 г
Жиры: 0.5 г
Углеводы: 10.1 г
Вода: 83.7 г
Другое: 0.9 г
75% 2% 14% 8%
Белки: 75.16 г
Жиры: 1.85 г
Углеводы: 13.79 г
Вода: 8.2 г
Другое: 1 г
Содержит больше Вода +920.7%
Содержит больше Белки +1465.8%
Содержит больше Жиры +270%
Содержит больше Углеводы +36.5%
Содержит больше Другое +11.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -47.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +680%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +167.3%
31% 4% 65%
Насыщенные жиры: 0.142 г
Мононенасыщенные жиры: 0.02 г
Полиненасыщенные жиры: 0.303 г
22% 13% 65%
Насыщенные жиры: 0.272 г
Мононенасыщенные жиры: 0.156 г
Полиненасыщенные жиры: 0.81 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -47.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +680%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +167.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Бобы садовые Сейтан
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бобы садовые Сейтан Мнение
6.5g 13.19g Сейтан
Белки 4.8g 75.16g Сейтан
Жиры 0.5g 1.85g Сейтан
Углеводы 10.1g 13.79g Сейтан
Калорийность 62kcal 370kcal Сейтан
Клетчатка 3.6g 0.6g Бобы садовые
Кальций 18mg 142mg Сейтан
Железо 1.5mg 5.2mg Сейтан
Магний 31mg 25mg Бобы садовые
Фосфор 73mg 260mg Сейтан
Калий 193mg 100mg Бобы садовые
Натрий 41mg 29mg Сейтан
Цинк 0.47mg 0.85mg Сейтан
Медь 0.06mg 0.182mg Сейтан
Марганец 0.261mg Бобы садовые
Селен 1µg 39.7µg Сейтан
Витамин A 270IU 0IU Бобы садовые
Витамин A, RAE 14µg 0µg Бобы садовые
Витамин C 19.8mg 0mg Бобы садовые
Витамин B1 0.128mg 0mg Бобы садовые
Витамин B2 0.09mg 0mg Бобы садовые
Витамин B3 1.2mg 0mg Бобы садовые
Витамин B5 0.066mg 0mg Бобы садовые
Витамин B6 0.029mg 0mg Бобы садовые
Витамин B9, общий 58µg 0µg Бобы садовые
Триптофан 0.048mg Бобы садовые
Треонин 0.178mg Бобы садовые
Изолейцин 0.215mg Бобы садовые
Лейцин 0.37mg Бобы садовые
Лизин 0.313mg Бобы садовые
Метионин 0.037mg Бобы садовые
Фенилаланин 0.195mg Бобы садовые
Валин 0.235mg Бобы садовые
Гистидин 0.115mg Бобы садовые
Насыщенные жиры 0.142g 0.272g Бобы садовые
Мононенасыщенные жиры 0.02g 0.156g Сейтан
Полиненасыщенные жиры 0.303g 0.81g Сейтан

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Бобы садовые Сейтан
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
Бобы садовые
0%
Сейтан
Итоговая оценка минералов
21%
Бобы садовые
68%
Сейтан

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сейтан
Сейтан содержит меньше вещества Натрий (Разница - 12mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сейтан
Гликемический индекс продукта Сейтан ниже (Разница - 15)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сейтан
Сейтан дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Бобы садовые
Бобы садовые содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Бобы садовые
Бобы садовые содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.13g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Бобы садовые
Продукт Бобы садовые более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бобы садовые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170378/nutrients
  2. Сейтан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168147/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.