Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Болгарский перец и Горох посевной

Сравнить

Инфографика

Болгарский перец vs Горох посевной infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +170%
Содержит больше Железо +352.9%
Содержит больше Магний +290%
Содержит больше Фосфор +485%
Содержит больше Калий +54.9%
Содержит больше Цинк +815.4%
Содержит больше Медь +162.1%
Содержит больше Марганец +330.3%
Содержит больше Селен +∞%
Одинаковое количество вещества Натрий - 3
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 13% 8% 9% 16% 1% 4% 22% 16% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 58% 28% 51% 24% 1% 33% 58% 69% 11%
Содержит больше Кальций +170%
Содержит больше Железо +352.9%
Содержит больше Магний +290%
Содержит больше Фосфор +485%
Содержит больше Калий +54.9%
Содержит больше Цинк +815.4%
Содержит больше Медь +162.1%
Содержит больше Марганец +330.3%
Содержит больше Селен +∞%
Одинаковое количество вещества Натрий - 3

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +164.3%
Содержит больше Витамин C +466.2%
Содержит больше Витамин A +116.5%
Содержит больше Витамин B1 +354.4%
Содержит больше Витамин B2 +432.1%
Содержит больше Витамин B3 +321%
Содержит больше Витамин B5 +154445.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +530%
Содержит больше Витамин K +250%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.216
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 23% 8% 0% 268% 15% 7% 9% 6% 52% 8% 0% 19%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 49% 3% 0% 48% 65% 35% 38% 9180% 50% 48% 0% 65%
Содержит больше Витамин E +164.3%
Содержит больше Витамин C +466.2%
Содержит больше Витамин A +116.5%
Содержит больше Витамин B1 +354.4%
Содержит больше Витамин B2 +432.1%
Содержит больше Витамин B3 +321%
Содержит больше Витамин B5 +154445.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +530%
Содержит больше Витамин K +250%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.216

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +20.6%
Содержит больше Белки +523.3%
Содержит больше Жиры +29.4%
Содержит больше Углеводы +236.9%
Содержит больше Другое +109.1%
5% 94%
Белки: 0.86 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 4.64 г
Вода: 93.89 г
Другое: 0.44 г
5% 16% 78%
Белки: 5.36 г
Жиры: 0.22 г
Углеводы: 15.63 г
Вода: 77.87 г
Другое: 0.92 г
Содержит больше Вода +20.6%
Содержит больше Белки +523.3%
Содержит больше Жиры +29.4%
Содержит больше Углеводы +236.9%
Содержит больше Другое +109.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -32.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +137.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +64.5%
45% 6% 48%
Насыщенные жиры: 0.058 г
Мононенасыщенные жиры: 0.008 г
Полиненасыщенные жиры: 0.062 г
24% 12% 64%
Насыщенные жиры: 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: 0.019 г
Полиненасыщенные жиры: 0.102 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -32.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +137.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +64.5%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Глюкоза +792.3%
Содержит больше Фруктоза +173.2%
Содержит больше Сахароза +4645.5%
Содержит больше Мальтоза +∞%
5% 49% 47%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.11 г
Глюкоза: 1.16 г
Фруктоза: 1.12 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
88% 2% 7% 3%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 5.22 г
Глюкоза: 0.13 г
Фруктоза: 0.41 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.18 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Глюкоза +792.3%
Содержит больше Фруктоза +173.2%
Содержит больше Сахароза +4645.5%
Содержит больше Мальтоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Болгарский перец Горох посевной
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Натрий =
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Болгарский перец Горох посевной Мнение
2.94g 10.13g Горох посевной
Белки 0.86g 5.36g Горох посевной
Жиры 0.17g 0.22g Горох посевной
Углеводы 4.64g 15.63g Горох посевной
Калорийность 20kcal 84kcal Горох посевной
Фруктоза 1.12g 0.41g Болгарский перец
Сахар 2.4g 5.93g Болгарский перец
Клетчатка 1.7g 5.5g Горох посевной
Кальций 10mg 27mg Горох посевной
Железо 0.34mg 1.54mg Горох посевной
Магний 10mg 39mg Горох посевной
Фосфор 20mg 117mg Горох посевной
Калий 175mg 271mg Горох посевной
Натрий 3mg 3mg
Цинк 0.13mg 1.19mg Горох посевной
Медь 0.066mg 0.173mg Горох посевной
Марганец 0.122mg 0.525mg Горох посевной
Селен 0µg 1.9µg Горох посевной
Витамин A 370IU 801IU Горох посевной
Витамин A, RAE 18µg 40µg Горох посевной
Витамин E 0.37mg 0.14mg Болгарский перец
Витамин C 80.4mg 14.2mg Болгарский перец
Витамин B1 0.057mg 0.259mg Горох посевной
Витамин B2 0.028mg 0.149mg Горох посевной
Витамин B3 0.48mg 2.021mg Горох посевной
Витамин B5 0.099mg 153mg Горох посевной
Витамин B6 0.224mg 0.216mg Болгарский перец
Витамин B9, общий 10µg 63µg Горох посевной
Витамин K 7.4µg 25.9µg Горох посевной
Триптофан 0.012mg 0.037mg Горох посевной
Треонин 0.036mg 0.201mg Горох посевной
Изолейцин 0.024mg 0.193mg Горох посевной
Лейцин 0.036mg 0.32mg Горох посевной
Лизин 0.039mg 0.314mg Горох посевной
Метионин 0.007mg 0.081mg Горох посевной
Фенилаланин 0.092mg 0.198mg Горох посевной
Валин 0.036mg 0.232mg Горох посевной
Гистидин 0.01mg 0.105mg Горох посевной
Насыщенные жиры 0.058g 0.039g Горох посевной
Мононенасыщенные жиры 0.008g 0.019g Горох посевной
Полиненасыщенные жиры 0.062g 0.102g Горох посевной

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Болгарский перец Горох посевной
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
34%
Болгарский перец
798%
Горох посевной
Итоговая оценка минералов
9%
Болгарский перец
34%
Горох посевной

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Горох посевной
Продукт Горох посевной более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Горох посевной
Горох посевной содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.019g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Горох посевной
Продукт Горох посевной более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Болгарский перец
Болгарский перец содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.53g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Болгарский перец
Гликемический индекс продукта Болгарский перец ниже (Разница - 22)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (3 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Болгарский перец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170427/nutrients
  2. Горох посевной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170420/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.