Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Большеротый окунь и Копченый лосось

Сравнить

Инфографика

Большеротый окунь vs Копченый лосось infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +72.7%
Содержит больше Железо +27.1%
Содержит больше Магний +183.3%
Содержит больше Фосфор +54.9%
Содержит больше Калий +87.4%
Содержит меньше Натрий -86.9%
Содержит больше Цинк +64.5%
Содержит больше Марганец +11.8%
Содержит больше Селен +44.4%
Содержит больше Медь +475%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 41% 37% 109% 29% 12% 14% 14% 3% 256%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 32% 13% 71% 16% 88% 9% 77% 3% 177%
Содержит больше Кальций +72.7%
Содержит больше Железо +27.1%
Содержит больше Магний +183.3%
Содержит больше Фосфор +54.9%
Содержит больше Калий +87.4%
Содержит меньше Натрий -86.9%
Содержит больше Цинк +64.5%
Содержит больше Марганец +11.8%
Содержит больше Селен +44.4%
Содержит больше Медь +475%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +19.5%
Содержит больше Витамин B1 +400%
Содержит больше Витамин B6 +24.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +400%
Содержит больше Витамин B12 +35.3%
Содержит больше Витамин B2 +173%
Содержит больше Витамин B3 +84.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.87
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 7% 0% 0% 0% 29% 9% 48% 52% 80% 8% 552% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 6% 28% 514% 0% 6% 24% 89% 53% 65% 2% 408% 1%
Содержит больше Витамин A +19.5%
Содержит больше Витамин B1 +400%
Содержит больше Витамин B6 +24.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +400%
Содержит больше Витамин B12 +35.3%
Содержит больше Витамин B2 +173%
Содержит больше Витамин B3 +84.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.87

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +24.3%
Содержит больше Жиры +44.5%
Содержит больше Другое +487%
Одинаковое количество вещества Вода - 72
23% 3% 73%
Белки: 22.73 г
Жиры: 2.99 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.36 г
Другое: 0.92 г
18% 4% 72% 5%
Белки: 18.28 г
Жиры: 4.32 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72 г
Другое: 5.4 г
Содержит больше Белки +24.3%
Содержит больше Жиры +44.5%
Содержит больше Другое +487%
Одинаковое количество вещества Вода - 72

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -30%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +139.1%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.995
26% 34% 40%
Насыщенные жиры: 0.65 г
Мононенасыщенные жиры: 0.846 г
Полиненасыщенные жиры: 1.005 г
24% 51% 25%
Насыщенные жиры: 0.929 г
Мононенасыщенные жиры: 2.023 г
Полиненасыщенные жиры: 0.995 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -30%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +139.1%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.995

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Большеротый окунь Копченый лосось
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Большеротый окунь Копченый лосось Мнение
Белки 22.73g 18.28g Большеротый окунь
Жиры 2.99g 4.32g Копченый лосось
Калорийность 124kcal 117kcal Большеротый окунь
Кальций 19mg 11mg Большеротый окунь
Железо 1.08mg 0.85mg Большеротый окунь
Магний 51mg 18mg Большеротый окунь
Фосфор 254mg 164mg Большеротый окунь
Калий 328mg 175mg Большеротый окунь
Натрий 88mg 672mg Большеротый окунь
Цинк 0.51mg 0.31mg Большеротый окунь
Медь 0.04mg 0.23mg Копченый лосось
Марганец 0.019mg 0.017mg Большеротый окунь
Селен 46.8µg 32.4µg Большеротый окунь
Витамин A 104IU 87IU Большеротый окунь
Витамин A, RAE 31µg 26µg Большеротый окунь
Витамин E 1.35mg Копченый лосось
Витамин D 685IU Копченый лосось
Витамин D 17.1µg Копченый лосось
Витамин B1 0.115mg 0.023mg Большеротый окунь
Витамин B2 0.037mg 0.101mg Копченый лосось
Витамин B3 2.558mg 4.72mg Копченый лосось
Витамин B5 0.865mg 0.87mg Копченый лосось
Витамин B6 0.346mg 0.278mg Большеротый окунь
Витамин B9, общий 10µg 2µg Большеротый окунь
Витамин B12 4.41µg 3.26µg Большеротый окунь
Витамин K 0.1µg Копченый лосось
Триптофан 0.255mg 0.205mg Большеротый окунь
Треонин 0.997mg 0.801mg Большеротый окунь
Изолейцин 1.047mg 0.842mg Большеротый окунь
Лейцин 1.848mg 1.486mg Большеротый окунь
Лизин 2.088mg 1.679mg Большеротый окунь
Метионин 0.673mg 0.541mg Большеротый окунь
Фенилаланин 0.887mg 0.714mg Большеротый окунь
Валин 1.171mg 0.942mg Большеротый окунь
Гистидин 0.669mg 0.538mg Большеротый окунь
Холестерин 103mg 23mg Копченый лосось
Насыщенные жиры 0.65g 0.929g Большеротый окунь
0.75g 0.267g Большеротый окунь
0.217g 0.183g Большеротый окунь
0.073g Копченый лосось
Мононенасыщенные жиры 0.846g 2.023g Копченый лосось
Полиненасыщенные жиры 1.005g 0.995g Большеротый окунь

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Большеротый окунь Копченый лосось
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
65%
Большеротый окунь
99%
Копченый лосось
Итоговая оценка минералов
52%
Большеротый окунь
49%
Копченый лосось

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Копченый лосось
Копченый лосось содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 80mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Большеротый окунь
Большеротый окунь содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Большеротый окунь
Большеротый окунь содержит меньше вещества Натрий (Разница - 584mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Большеротый окунь
Большеротый окунь содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.279g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Большеротый окунь
Большеротый окунь дешевле (Разница - $14)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Большеротый окунь
Продукт Большеротый окунь более богат микроэлементом минералы
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Большеротый окунь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174228/nutrients
  2. Копченый лосось - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173687/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.