Сравнить продукты Большеротый окунь и Минтай
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Железо
+92.9%
Содержит
меньше
Натрий
-79%
Содержит
больше
Кальций
+278.9%
Содержит
больше
Магний
+58.8%
Содержит
больше
Калий
+31.1%
Содержит
больше
Цинк
+11.8%
Содержит
больше
Медь
+50%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 267
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.018
Одинаковое количество вещества Селен - 44.1
Содержит
больше
Железо
+92.9%
Содержит
меньше
Натрий
-79%
Содержит
больше
Кальций
+278.9%
Содержит
больше
Магний
+58.8%
Содержит
больше
Калий
+31.1%
Содержит
больше
Цинк
+11.8%
Содержит
больше
Медь
+50%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 267
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.018
Одинаковое количество вещества Селен - 44.1
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
5
Содержит
больше
Витамин A
+103.9%
Содержит
больше
Витамин B1
+113%
Содержит
больше
Витамин B5
+100.2%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+233.3%
Содержит
больше
Витамин B12
+20.5%
Содержит
больше
Витамин B2
+502.7%
Содержит
больше
Витамин B3
+54.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.329
Содержит
больше
Витамин A
+103.9%
Содержит
больше
Витамин B1
+113%
Содержит
больше
Витамин B5
+100.2%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+233.3%
Содержит
больше
Витамин B12
+20.5%
Содержит
больше
Витамин B2
+502.7%
Содержит
больше
Витамин B3
+54.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.329
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Жиры
+153.4%
Содержит
больше
Другое
+83.7%
Одинаковое количество вещества Белки - 23.48
Одинаковое количество вещества Вода - 73.65
Белки:
22.73 г
Жиры:
2.99 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.36 г
Другое:
0.92 г
Белки:
23.48 г
Жиры:
1.18 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.65 г
Другое:
1.69 г
Содержит
больше
Жиры
+153.4%
Содержит
больше
Другое
+83.7%
Одинаковое количество вещества Белки - 23.48
Одинаковое количество вещества Вода - 73.65
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+531.3%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+72.4%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-75.5%
Насыщенные жиры:
0.65 г
Мононенасыщенные жиры:
0.846 г
Полиненасыщенные жиры:
1.005 г
Насыщенные жиры:
0.159 г
Мононенасыщенные жиры:
0.134 г
Полиненасыщенные жиры:
0.583 г
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+531.3%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+72.4%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-75.5%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Холестерин | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
Белки | 22.73g | 23.48g | |
Жиры | 2.99g | 1.18g | |
Калорийность | 124kcal | 111kcal | |
Кальций | 19mg | 72mg | |
Железо | 1.08mg | 0.56mg | |
Магний | 51mg | 81mg | |
Фосфор | 254mg | 267mg | |
Калий | 328mg | 430mg | |
Натрий | 88mg | 419mg | |
Цинк | 0.51mg | 0.57mg | |
Медь | 0.04mg | 0.06mg | |
Марганец | 0.019mg | 0.018mg | |
Селен | 46.8µg | 44.1µg | |
Витамин A | 104IU | 51IU | |
Витамин A, RAE | 31µg | 17µg | |
Витамин E | 0.28mg | ||
Витамин D | 51IU | ||
Витамин D | 1.3µg | ||
Витамин B1 | 0.115mg | 0.054mg | |
Витамин B2 | 0.037mg | 0.223mg | |
Витамин B3 | 2.558mg | 3.949mg | |
Витамин B5 | 0.865mg | 0.432mg | |
Витамин B6 | 0.346mg | 0.329mg | |
Витамин B9, общий | 10µg | 3µg | |
Витамин B12 | 4.41µg | 3.66µg | |
Витамин K | 0.1µg | ||
Триптофан | 0.255mg | 0.263mg | |
Треонин | 0.997mg | 1.029mg | |
Изолейцин | 1.047mg | 1.082mg | |
Лейцин | 1.848mg | 1.908mg | |
Лизин | 2.088mg | 2.157mg | |
Метионин | 0.673mg | 0.696mg | |
Фенилаланин | 0.887mg | 0.917mg | |
Валин | 1.171mg | 1.21mg | |
Гистидин | 0.669mg | 0.691mg | |
Холестерин | 103mg | 86mg | |
Насыщенные жиры | 0.65g | 0.159g | |
0.75g | 0.423g | ||
0.217g | 0.086g | ||
0.027g | |||
Мононенасыщенные жиры | 0.846g | 0.134g | |
Полиненасыщенные жиры | 1.005g | 0.583g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета | = |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
65%
62%
Итоговая оценка минералов
52%
59%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Минтай содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 17mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Минтай содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.491g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Минтай более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Большеротый окунь содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Большеротый окунь содержит меньше вещества Натрий (Разница - 331mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Большеротый окунь дешевле (Разница - $7)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах