Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Брюква и Томатный сок

Сравнить

Инфографика

Брюква vs Томатный сок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +330%
Содержит больше Железо +12.8%
Содержит больше Магний +81.8%
Содержит больше Фосфор +178.9%
Содержит больше Калий +40.6%
Содержит больше Цинк +118.2%
Содержит больше Марганец +92.6%
Содержит больше Селен +40%
Содержит меньше Натрий -16.7%
Содержит больше Медь +31.3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 13% 17% 15% 23% 27% 2% 7% 11% 18% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 15% 8% 9% 20% 2% 3% 14% 9% 3%
Содержит больше Кальций +330%
Содержит больше Железо +12.8%
Содержит больше Магний +81.8%
Содержит больше Фосфор +178.9%
Содержит больше Калий +40.6%
Содержит больше Цинк +118.2%
Содержит больше Марганец +92.6%
Содержит больше Селен +40%
Содержит меньше Натрий -16.7%
Содержит больше Медь +31.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B6 +42.9%
Содержит больше Витамин A +22400%
Содержит больше Витамин C +180.4%
Содержит больше Витамин B1 +11.1%
Содержит больше Витамин B2 +95%
Содержит больше Витамин K +666.7%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.32
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.673
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 20
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 6% 0% 84% 23% 10% 14% 10% 24% 16% 0% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 27% 7% 0% 234% 25% 18% 13% 0% 17% 15% 0% 6%
Содержит больше Витамин B6 +42.9%
Содержит больше Витамин A +22400%
Содержит больше Витамин C +180.4%
Содержит больше Витамин B1 +11.1%
Содержит больше Витамин B2 +95%
Содержит больше Витамин K +666.7%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.32
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.673
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 20

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +27.1%
Содержит больше Углеводы +144.2%
Содержит больше Жиры +81.3%
Содержит больше Другое +53.5%
Одинаковое количество вещества Вода - 94.24
9% 89%
Белки: 1.08 г
Жиры: 0.16 г
Углеводы: 8.62 г
Вода: 89.43 г
Другое: 0.71 г
4% 94%
Белки: 0.85 г
Жиры: 0.29 г
Углеводы: 3.53 г
Вода: 94.24 г
Другое: 1.09 г
Содержит больше Белки +27.1%
Содержит больше Углеводы +144.2%
Содержит больше Жиры +81.3%
Содержит больше Другое +53.5%
Одинаковое количество вещества Вода - 94.24

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +400%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +225.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -29.6%
19% 18% 63%
Насыщенные жиры: 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: 0.025 г
Полиненасыщенные жиры: 0.088 г
37% 10% 53%
Насыщенные жиры: 0.019 г
Мононенасыщенные жиры: 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: 0.027 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +400%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +225.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -29.6%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Глюкоза +84%
Содержит больше Фруктоза +21.1%
Содержит больше Мальтоза +∞%
8% 11% 47% 33%
Крахмал: 0.4 г
Сахароза: 0.53 г
Глюкоза: 2.3 г
Фруктоза: 1.61 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.02 г
Галактоза: 0 г
48% 52%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 1.25 г
Фруктоза: 1.33 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Глюкоза +84%
Содержит больше Фруктоза +21.1%
Содержит больше Мальтоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Брюква Томатный сок
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Брюква Томатный сок Мнение
6.32g 3.13g Брюква
Белки 1.08g 0.85g Брюква
Жиры 0.16g 0.29g Томатный сок
Углеводы 8.62g 3.53g Брюква
Калорийность 37kcal 17kcal Брюква
Крахмал 0.4g Брюква
Фруктоза 1.61g 1.33g Брюква
Сахар 4.46g 2.58g Томатный сок
Клетчатка 2.3g 0.4g Брюква
Кальций 43mg 10mg Брюква
Железо 0.44mg 0.39mg Брюква
Магний 20mg 11mg Брюква
Фосфор 53mg 19mg Брюква
Калий 305mg 217mg Брюква
Натрий 12mg 10mg Томатный сок
Цинк 0.24mg 0.11mg Брюква
Медь 0.032mg 0.042mg Томатный сок
Марганец 0.131mg 0.068mg Брюква
Селен 0.7µg 0.5µg Брюква
Витамин A 2IU 450IU Томатный сок
Витамин A, RAE 0µg 23µg Томатный сок
Витамин E 0.3mg 0.32mg Томатный сок
Витамин C 25mg 70.1mg Томатный сок
Витамин B1 0.09mg 0.1mg Томатный сок
Витамин B2 0.04mg 0.078mg Томатный сок
Витамин B3 0.7mg 0.673mg Брюква
Витамин B5 0.16mg Брюква
Витамин B6 0.1mg 0.07mg Брюква
Витамин B9, общий 21µg 20µg Брюква
Витамин K 0.3µg 2.3µg Томатный сок
Триптофан 0.006mg Томатный сок
Треонин 0.026mg Томатный сок
Изолейцин 0.017mg Томатный сок
Лейцин 0.024mg Томатный сок
Лизин 0.026mg Томатный сок
Метионин 0.005mg Томатный сок
Фенилаланин 0.026mg Томатный сок
Валин 0.017mg Томатный сок
Гистидин 0.014mg Томатный сок
Насыщенные жиры 0.027g 0.019g Томатный сок
Мононенасыщенные жиры 0.025g 0.005g Брюква
Полиненасыщенные жиры 0.088g 0.027g Брюква
0.022g Томатный сок
0.005g Томатный сок

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Брюква Томатный сок
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15%
Брюква
30%
Томатный сок
Итоговая оценка минералов
13%
Брюква
8%
Томатный сок

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Томатный сок
Томатный сок содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.88g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Томатный сок
Томатный сок содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Томатный сок
Томатный сок содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.008g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Томатный сок
Гликемический индекс продукта Томатный сок ниже (Разница - 41)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Томатный сок
Томатный сок дешевле (Разница - $2.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Брюква
Продукт Брюква более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Брюква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168454/nutrients
  2. Томатный сок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170545/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.