Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Булгур и Лобия

Сравнить

Инфографика

Булгур vs Лобия infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше Натрий -28.6%
Содержит больше Марганец +26.3%
Содержит больше Кальций +300%
Содержит больше Железо +377.1%
Содержит больше Магний +156.3%
Содержит больше Фосфор +200%
Содержит больше Калий +395.6%
Содержит больше Цинк +400%
Содержит больше Медь +354.7%
Содержит больше Селен +366.7%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 36% 23% 18% 6% 1% 16% 25% 80% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 172% 59% 52% 30% 1% 78% 114% 63% 16%
Содержит меньше Натрий -28.6%
Содержит больше Марганец +26.3%
Содержит больше Кальций +300%
Содержит больше Железо +377.1%
Содержит больше Магний +156.3%
Содержит больше Фосфор +200%
Содержит больше Калий +395.6%
Содержит больше Цинк +400%
Содержит больше Медь +354.7%
Содержит больше Селен +366.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3 +143.3%
Содержит больше Витамин B6 +124.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +350%
Содержит больше Витамин B1 +373.7%
Содержит больше Витамин B2 +32.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.316
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 0% 15% 7% 19% 21% 20% 14% 0% 2%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 68% 9% 8% 19% 9% 3% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3 +143.3%
Содержит больше Витамин B6 +124.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +350%
Содержит больше Витамин B1 +373.7%
Содержит больше Витамин B2 +32.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.316

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +12.5%
Содержит больше Белки +164.3%
Содержит больше Жиры +141.7%
Содержит больше Углеводы +11.4%
Содержит больше Другое +329.4%
3% 19% 78%
Белки: 3.08 г
Жиры: 0.24 г
Углеводы: 18.58 г
Вода: 77.76 г
Другое: 0.34 г
8% 21% 69%
Белки: 8.14 г
Жиры: 0.58 г
Углеводы: 20.69 г
Вода: 69.13 г
Другое: 1.46 г
Содержит больше Вода +12.5%
Содержит больше Белки +164.3%
Содержит больше Жиры +141.7%
Содержит больше Углеводы +11.4%
Содержит больше Другое +329.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -57.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +19.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +150%
25% 18% 57%
Насыщенные жиры: 0.042 г
Мононенасыщенные жиры: 0.031 г
Полиненасыщенные жиры: 0.098 г
27% 7% 66%
Насыщенные жиры: 0.099 г
Мононенасыщенные жиры: 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: 0.245 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -57.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +19.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +150%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Булгур Лобия
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Булгур Лобия Мнение
14.08g 20.69g Лобия
Белки 3.08g 8.14g Лобия
Жиры 0.24g 0.58g Лобия
Углеводы 18.58g 20.69g Лобия
Калорийность 83kcal 117kcal Лобия
Сахар 0.1g Лобия
Клетчатка 4.5g Булгур
Кальций 10mg 40mg Лобия
Железо 0.96mg 4.58mg Лобия
Магний 32mg 82mg Лобия
Фосфор 40mg 120mg Лобия
Калий 68mg 337mg Лобия
Натрий 5mg 7mg Булгур
Цинк 0.57mg 2.85mg Лобия
Медь 0.075mg 0.341mg Лобия
Марганец 0.609mg 0.482mg Булгур
Селен 0.6µg 2.8µg Лобия
Витамин A 2IU 0IU Булгур
Витамин E 0.01mg Булгур
Витамин B1 0.057mg 0.27mg Лобия
Витамин B2 0.028mg 0.037mg Лобия
Витамин B3 1mg 0.411mg Булгур
Витамин B5 0.344mg 0.316mg Булгур
Витамин B6 0.083mg 0.037mg Булгур
Витамин B9, общий 18µg 4µg Булгур
Витамин K 0.5µg Булгур
Триптофан 0.048mg 0.068mg Лобия
Треонин 0.089mg 0.315mg Лобия
Изолейцин 0.114mg 0.39mg Лобия
Лейцин 0.208mg 0.691mg Лобия
Лизин 0.085mg 0.556mg Лобия
Метионин 0.048mg 0.065mg Лобия
Фенилаланин 0.145mg 0.41mg Лобия
Валин 0.139mg 0.422mg Лобия
Гистидин 0.071mg 0.233mg Лобия
Насыщенные жиры 0.042g 0.099g Булгур
Мононенасыщенные жиры 0.031g 0.026g Булгур
Полиненасыщенные жиры 0.098g 0.245g Лобия

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Булгур Лобия
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
8%
Булгур
10%
Лобия
Итоговая оценка минералов
21%
Булгур
59%
Лобия

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лобия
Лобия содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.1g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лобия
Гликемический индекс продукта Лобия ниже (Разница - 2)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лобия
Лобия дешевле (Разница - $1.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Лобия
Продукт Лобия более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Булгур
Булгур содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Булгур
Булгур содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.057g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Булгур
Продукт Булгур более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Булгур - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170287/nutrients
  2. Лобия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175211/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.