Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Булгур и Хорасан пшеницы

Сравнить

Инфографика

Булгур vs Хорасан пшеницы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +120%
Содержит больше Железо +292.7%
Содержит больше Магний +306.3%
Содержит больше Фосфор +810%
Содержит больше Калий +492.6%
Содержит больше Цинк +545.6%
Содержит больше Медь +574.7%
Содержит больше Марганец +349.1%
Содержит больше Селен +13483.3%
Одинаковое количество вещества Натрий - 5
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 36% 23% 18% 6% 1% 16% 25% 80% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 142% 93% 156% 36% 1% 101% 169% 357% 445%
Содержит больше Кальций +120%
Содержит больше Железо +292.7%
Содержит больше Магний +306.3%
Содержит больше Фосфор +810%
Содержит больше Калий +492.6%
Содержит больше Цинк +545.6%
Содержит больше Медь +574.7%
Содержит больше Марганец +349.1%
Содержит больше Селен +13483.3%
Одинаковое количество вещества Натрий - 5

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +400%
Содержит больше Витамин E +6000%
Содержит больше Витамин B1 +893%
Содержит больше Витамин B2 +557.1%
Содержит больше Витамин B3 +537.5%
Содержит больше Витамин B5 +175.9%
Содержит больше Витамин B6 +212%
Содержит больше Витамин K +260%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 0% 15% 7% 19% 21% 20% 14% 0% 2%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 13% 0% 0% 142% 43% 120% 57% 60% 0% 0% 5%
Содержит больше Витамин A +400%
Содержит больше Витамин E +6000%
Содержит больше Витамин B1 +893%
Содержит больше Витамин B2 +557.1%
Содержит больше Витамин B3 +537.5%
Содержит больше Витамин B5 +175.9%
Содержит больше Витамин B6 +212%
Содержит больше Витамин K +260%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +602.4%
Содержит больше Белки +372.1%
Содержит больше Жиры +787.5%
Содержит больше Углеводы +279.9%
Содержит больше Другое +394.1%
3% 19% 78%
Белки: 3.08 г
Жиры: 0.24 г
Углеводы: 18.58 г
Вода: 77.76 г
Другое: 0.34 г
15% 2% 71% 11% 2%
Белки: 14.54 г
Жиры: 2.13 г
Углеводы: 70.58 г
Вода: 11.07 г
Другое: 1.68 г
Содержит больше Вода +602.4%
Содержит больше Белки +372.1%
Содержит больше Жиры +787.5%
Содержит больше Углеводы +279.9%
Содержит больше Другое +394.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -78.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +587.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +533.7%
25% 18% 57%
Насыщенные жиры: 0.042 г
Мононенасыщенные жиры: 0.031 г
Полиненасыщенные жиры: 0.098 г
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: 0.196 г
Мононенасыщенные жиры: 0.213 г
Полиненасыщенные жиры: 0.621 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -78.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +587.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +533.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Булгур Хорасан пшеницы
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Натрий =
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Булгур Хорасан пшеницы Мнение
14.08g 59.48g Хорасан пшеницы
Белки 3.08g 14.54g Хорасан пшеницы
Жиры 0.24g 2.13g Хорасан пшеницы
Углеводы 18.58g 70.58g Хорасан пшеницы
Калорийность 83kcal 337kcal Хорасан пшеницы
Крахмал 52.41g Хорасан пшеницы
Фруктоза 0.11g Хорасан пшеницы
Сахар 0.1g 7.84g Булгур
Клетчатка 4.5g 11.1g Хорасан пшеницы
Кальций 10mg 22mg Хорасан пшеницы
Железо 0.96mg 3.77mg Хорасан пшеницы
Магний 32mg 130mg Хорасан пшеницы
Фосфор 40mg 364mg Хорасан пшеницы
Калий 68mg 403mg Хорасан пшеницы
Натрий 5mg 5mg
Цинк 0.57mg 3.68mg Хорасан пшеницы
Медь 0.075mg 0.506mg Хорасан пшеницы
Марганец 0.609mg 2.735mg Хорасан пшеницы
Селен 0.6µg 81.5µg Хорасан пшеницы
Витамин A 2IU 10IU Хорасан пшеницы
Витамин A, RAE 0µg 1µg Хорасан пшеницы
Витамин E 0.01mg 0.61mg Хорасан пшеницы
Витамин B1 0.057mg 0.566mg Хорасан пшеницы
Витамин B2 0.028mg 0.184mg Хорасан пшеницы
Витамин B3 1mg 6.375mg Хорасан пшеницы
Витамин B5 0.344mg 0.949mg Хорасан пшеницы
Витамин B6 0.083mg 0.259mg Хорасан пшеницы
Витамин B9, общий 18µg Булгур
Витамин K 0.5µg 1.8µg Хорасан пшеницы
Триптофан 0.048mg 0.13mg Хорасан пшеницы
Треонин 0.089mg 0.442mg Хорасан пшеницы
Изолейцин 0.114mg 0.566mg Хорасан пшеницы
Лейцин 0.208mg 1.112mg Хорасан пшеницы
Лизин 0.085mg 0.416mg Хорасан пшеницы
Метионин 0.048mg 0.251mg Хорасан пшеницы
Фенилаланин 0.145mg 0.772mg Хорасан пшеницы
Валин 0.139mg 0.687mg Хорасан пшеницы
Гистидин 0.071mg 0.379mg Хорасан пшеницы
Транс-жиры 0.005g Булгур
Насыщенные жиры 0.042g 0.196g Булгур
Мононенасыщенные жиры 0.031g 0.213g Хорасан пшеницы
Полиненасыщенные жиры 0.098g 0.621g Хорасан пшеницы
0.048g Хорасан пшеницы

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Булгур Хорасан пшеницы
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
8%
Булгур
36%
Хорасан пшеницы
Итоговая оценка минералов
21%
Булгур
150%
Хорасан пшеницы

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Хорасан пшеницы
Гликемический индекс продукта Хорасан пшеницы ниже (Разница - 7)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Хорасан пшеницы
Хорасан пшеницы дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Хорасан пшеницы
Продукт Хорасан пшеницы более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Хорасан пшеницы
Продукт Хорасан пшеницы более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Булгур
Булгур содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.74g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Булгур
Булгур содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.154g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (5 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Булгур - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170287/nutrients
  2. Хорасан пшеницы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169743/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.