Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Виноградные листья и Батат

Сравнить

Инфографика

Виноградные листья vs Батат infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +855.3%
Содержит больше Железо +281.2%
Содержит больше Магний +251.9%
Содержит больше Фосфор +68.5%
Содержит меньше Натрий -75%
Содержит больше Цинк +109.4%
Содержит больше Медь +157.8%
Содержит больше Марганец +474.4%
Содержит больше Селен +350%
Содержит больше Калий +74.6%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 109% 99% 68% 39% 24% 2% 19% 139% 373% 5%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 26% 20% 24% 42% 5% 9% 54% 65% 2%
Содержит больше Кальций +855.3%
Содержит больше Железо +281.2%
Содержит больше Магний +251.9%
Содержит больше Фосфор +68.5%
Содержит меньше Натрий -75%
Содержит больше Цинк +109.4%
Содержит больше Медь +157.8%
Содержит больше Марганец +474.4%
Содержит больше Селен +350%
Содержит больше Калий +74.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +43.2%
Содержит больше Витамин E +181.7%
Содержит больше Витамин B2 +234%
Содержит больше Витамин B3 +58.8%
Содержит больше Витамин B6 +39.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +1283.3%
Содержит больше Витамин K +4621.7%
Содержит больше Витамин C +76.6%
Содержит больше Витамин B1 +167.5%
Содержит больше Витамин B5 +282.7%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1652% 40% 0% 37% 10% 82% 45% 14% 93% 63% 0% 272%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1154% 15% 0% 66% 27% 25% 28% 54% 66% 5% 0% 6%
Содержит больше Витамин A +43.2%
Содержит больше Витамин E +181.7%
Содержит больше Витамин B2 +234%
Содержит больше Витамин B3 +58.8%
Содержит больше Витамин B6 +39.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +1283.3%
Содержит больше Витамин K +4621.7%
Содержит больше Витамин C +76.6%
Содержит больше Витамин B1 +167.5%
Содержит больше Витамин B5 +282.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +178.6%
Содержит больше Жиры +1313.3%
Содержит больше Другое +22.2%
Содержит больше Углеводы +19.6%
Одинаковое количество вещества Вода - 75.78
6% 2% 17% 73%
Белки: 5.6 г
Жиры: 2.12 г
Углеводы: 17.31 г
Вода: 73.32 г
Другое: 1.65 г
2% 21% 76%
Белки: 2.01 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 20.71 г
Вода: 75.78 г
Другое: 1.35 г
Содержит больше Белки +178.6%
Содержит больше Жиры +1313.3%
Содержит больше Другое +22.2%
Содержит больше Углеводы +19.6%
Одинаковое количество вещества Вода - 75.78

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +3950%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1057.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -84.5%
23% 5% 72%
Насыщенные жиры: 0.336 г
Мононенасыщенные жиры: 0.081 г
Полиненасыщенные жиры: 1.065 г
36% 63%
Насыщенные жиры: 0.052 г
Мононенасыщенные жиры: 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: 0.092 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +3950%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1057.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -84.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Виноградные листья Батат
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Виноградные листья Батат Мнение
6.31g 17.41g Батат
Белки 5.6g 2.01g Виноградные листья
Жиры 2.12g 0.15g Виноградные листья
Углеводы 17.31g 20.71g Батат
Калорийность 93kcal 90kcal Виноградные листья
Крахмал 7.05g Батат
Фруктоза 0.5g Батат
Сахар 6.3g 6.48g Виноградные листья
Клетчатка 11g 3.3g Виноградные листья
Кальций 363mg 38mg Виноградные листья
Железо 2.63mg 0.69mg Виноградные листья
Магний 95mg 27mg Виноградные листья
Фосфор 91mg 54mg Виноградные листья
Калий 272mg 475mg Батат
Натрий 9mg 36mg Виноградные листья
Цинк 0.67mg 0.32mg Виноградные листья
Медь 0.415mg 0.161mg Виноградные листья
Марганец 2.855mg 0.497mg Виноградные листья
Селен 0.9µg 0.2µg Виноградные листья
Витамин A 27521IU 19218IU Виноградные листья
Витамин A, RAE 1376µg 961µg Виноградные листья
Витамин E 2mg 0.71mg Виноградные листья
Витамин C 11.1mg 19.6mg Батат
Витамин B1 0.04mg 0.107mg Батат
Витамин B2 0.354mg 0.106mg Виноградные листья
Витамин B3 2.362mg 1.487mg Виноградные листья
Витамин B5 0.231mg 0.884mg Батат
Витамин B6 0.4mg 0.286mg Виноградные листья
Витамин B9, общий 83µg 6µg Виноградные листья
Витамин K 108.6µg 2.3µg Виноградные листья
Триптофан 0.04mg Батат
Треонин 0.107mg Батат
Изолейцин 0.07mg Батат
Лейцин 0.118mg Батат
Лизин 0.084mg Батат
Метионин 0.037mg Батат
Фенилаланин 0.114mg Батат
Валин 0.11mg Батат
Гистидин 0.039mg Батат
Насыщенные жиры 0.336g 0.052g Батат
Мононенасыщенные жиры 0.081g 0.002g Виноградные листья
Полиненасыщенные жиры 1.065g 0.092g Виноградные листья

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Виноградные листья Батат
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
192%
Виноградные листья
120%
Батат
Итоговая оценка минералов
87%
Виноградные листья
25%
Батат

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Виноградные листья
Виноградные листья содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.18g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Виноградные листья
Виноградные листья содержит меньше вещества Натрий (Разница - 27mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Виноградные листья
Гликемический индекс продукта Виноградные листья ниже (Разница - 70)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Виноградные листья
Продукт Виноградные листья более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Виноградные листья
Продукт Виноградные листья более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Батат
Батат содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.284g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Батат
Батат дешевле (Разница - $2.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Виноградные листья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168575/nutrients
  2. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168483/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.