Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Виноградные листья и Капуста

Сравнить

Инфографика

Виноградные листья vs Капуста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +807.5%
Содержит больше Железо +459.6%
Содержит больше Магний +691.7%
Содержит больше Фосфор +250%
Содержит больше Калий +60%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Цинк +272.2%
Содержит больше Медь +2084.2%
Содержит больше Марганец +1684.4%
Содержит больше Селен +200%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 109% 99% 68% 39% 24% 2% 19% 139% 373% 5%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 18% 9% 12% 15% 3% 5% 7% 21% 2%
Содержит больше Кальций +807.5%
Содержит больше Железо +459.6%
Содержит больше Магний +691.7%
Содержит больше Фосфор +250%
Содержит больше Калий +60%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Цинк +272.2%
Содержит больше Медь +2084.2%
Содержит больше Марганец +1684.4%
Содержит больше Селен +200%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +27982.7%
Содержит больше Витамин E +1233.3%
Содержит больше Витамин B2 +785%
Содержит больше Витамин B3 +909.4%
Содержит больше Витамин B6 +222.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +93%
Содержит больше Витамин K +42.9%
Содержит больше Витамин C +229.7%
Содержит больше Витамин B1 +52.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.212
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1652% 40% 0% 37% 10% 82% 45% 14% 93% 63% 0% 272%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 6% 3% 0% 122% 16% 10% 5% 13% 29% 33% 0% 190%
Содержит больше Витамин A +27982.7%
Содержит больше Витамин E +1233.3%
Содержит больше Витамин B2 +785%
Содержит больше Витамин B3 +909.4%
Содержит больше Витамин B6 +222.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +93%
Содержит больше Витамин K +42.9%
Содержит больше Витамин C +229.7%
Содержит больше Витамин B1 +52.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.212

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +337.5%
Содержит больше Жиры +2020%
Содержит больше Углеводы +198.4%
Содержит больше Другое +157.8%
Содержит больше Вода +25.7%
6% 2% 17% 73%
Белки: 5.6 г
Жиры: 2.12 г
Углеводы: 17.31 г
Вода: 73.32 г
Другое: 1.65 г
6% 92%
Белки: 1.28 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 5.8 г
Вода: 92.18 г
Другое: 0.64 г
Содержит больше Белки +337.5%
Содержит больше Жиры +2020%
Содержит больше Углеводы +198.4%
Содержит больше Другое +157.8%
Содержит больше Вода +25.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +376.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +6164.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -89.9%
23% 5% 72%
Насыщенные жиры: 0.336 г
Мононенасыщенные жиры: 0.081 г
Полиненасыщенные жиры: 1.065 г
50% 25% 25%
Насыщенные жиры: 0.034 г
Мононенасыщенные жиры: 0.017 г
Полиненасыщенные жиры: 0.017 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +376.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +6164.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -89.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Виноградные листья Капуста
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Виноградные листья Капуста Мнение
6.31g 3.3g Виноградные листья
Белки 5.6g 1.28g Виноградные листья
Жиры 2.12g 0.1g Виноградные листья
Углеводы 17.31g 5.8g Виноградные листья
Калорийность 93kcal 25kcal Виноградные листья
Фруктоза 1.45g Капуста
Сахар 6.3g 3.2g Капуста
Клетчатка 11g 2.5g Виноградные листья
Кальций 363mg 40mg Виноградные листья
Железо 2.63mg 0.47mg Виноградные листья
Магний 95mg 12mg Виноградные листья
Фосфор 91mg 26mg Виноградные листья
Калий 272mg 170mg Виноградные листья
Натрий 9mg 18mg Виноградные листья
Цинк 0.67mg 0.18mg Виноградные листья
Медь 0.415mg 0.019mg Виноградные листья
Марганец 2.855mg 0.16mg Виноградные листья
Селен 0.9µg 0.3µg Виноградные листья
Витамин A 27521IU 98IU Виноградные листья
Витамин A, RAE 1376µg 5µg Виноградные листья
Витамин E 2mg 0.15mg Виноградные листья
Витамин C 11.1mg 36.6mg Капуста
Витамин B1 0.04mg 0.061mg Капуста
Витамин B2 0.354mg 0.04mg Виноградные листья
Витамин B3 2.362mg 0.234mg Виноградные листья
Витамин B5 0.231mg 0.212mg Виноградные листья
Витамин B6 0.4mg 0.124mg Виноградные листья
Витамин B9, общий 83µg 43µg Виноградные листья
Витамин K 108.6µg 76µg Виноградные листья
Триптофан 0.011mg Капуста
Треонин 0.035mg Капуста
Изолейцин 0.03mg Капуста
Лейцин 0.041mg Капуста
Лизин 0.044mg Капуста
Метионин 0.012mg Капуста
Фенилаланин 0.032mg Капуста
Валин 0.042mg Капуста
Гистидин 0.022mg Капуста
Насыщенные жиры 0.336g 0.034g Капуста
Мононенасыщенные жиры 0.081g 0.017g Виноградные листья
Полиненасыщенные жиры 1.065g 0.017g Виноградные листья

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Виноградные листья Капуста
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
192%
Виноградные листья
35%
Капуста
Итоговая оценка минералов
87%
Виноградные листья
10%
Капуста

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Капуста
Капуста содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.1g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Капуста
Капуста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.302g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Капуста
Капуста дешевле (Разница - $2.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Виноградные листья
Виноградные листья содержит меньше вещества Натрий (Разница - 9mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Виноградные листья
Гликемический индекс продукта Виноградные листья ниже (Разница - 0)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Виноградные листья
Продукт Виноградные листья более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Виноградные листья
Продукт Виноградные листья более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Виноградные листья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168575/nutrients
  2. Капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169975/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.