Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Виноград или Апельсин — Сравнение Питательности

Сравнить
Виноград
vs
Апельсин

Инфографика

Виноград vs Апельсин infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +190%
Содержит больше Марганец +2772%
Содержит больше Кальций +185.7%
Содержит больше Магний +100%
Содержит больше Фосфор +40%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Цинк +75%
Содержит больше Медь +12.5%
Содержит больше Селен +400%
Одинаковое количество вещества Калий - 181
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 11% 4% 5% 17% 1% 2% 14% 94% 1%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 4% 8% 6% 16% 0% 2% 15% 4% 3%
Содержит больше Железо +190%
Содержит больше Марганец +2772%
Содержит больше Кальций +185.7%
Содержит больше Магний +100%
Содержит больше Фосфор +40%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Цинк +75%
Содержит больше Медь +12.5%
Содержит больше Селен +400%
Одинаковое количество вещества Калий - 181

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B2 +42.5%
Содержит больше Витамин B6 +83.3%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин A +125%
Содержит больше Витамин C +1230%
Содержит больше Витамин B5 +941.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +650%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.18
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.087
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.282
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 6% 4% 0% 14% 24% 14% 6% 2% 26% 3% 0% 37%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 14% 4% 0% 178% 22% 10% 6% 15% 14% 23% 0% 0%
Содержит больше Витамин B2 +42.5%
Содержит больше Витамин B6 +83.3%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин A +125%
Содержит больше Витамин C +1230%
Содержит больше Витамин B5 +941.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +650%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.18
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.087
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.282

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +191.7%
Содержит больше Углеводы +46%
Содержит больше Другое +29.5%
Содержит больше Белки +49.2%
Одинаковое количество вещества Вода - 86.75
17% 81%
Белки: 0.63 г
Жиры: 0.35 г
Углеводы: 17.15 г
Вода: 81.3 г
Другое: 0.57 г
12% 87%
Белки: 0.94 г
Жиры: 0.12 г
Углеводы: 11.75 г
Вода: 86.75 г
Другое: 0.44 г
Содержит больше Жиры +191.7%
Содержит больше Углеводы +46%
Содержит больше Другое +29.5%
Содержит больше Белки +49.2%
Одинаковое количество вещества Вода - 86.75

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +308%
Содержит меньше Насыщенные жиры -86.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +64.3%
50% 6% 44%
Насыщенные жиры: 0.114 г
Мононенасыщенные жиры: 0.014 г
Полиненасыщенные жиры: 0.102 г
24% 37% 40%
Насыщенные жиры: 0.015 г
Мононенасыщенные жиры: 0.023 г
Полиненасыщенные жиры: 0.025 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +308%
Содержит меньше Насыщенные жиры -86.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +64.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Виноград Апельсин
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Виноград Апельсин Мнение
16.25g 9.35g Виноград
Белки 0.63g 0.94g Апельсин
Жиры 0.35g 0.12g Виноград
Углеводы 17.15g 11.75g Виноград
Калорийность 67kcal 47kcal Виноград
Сахар 16.25g 9.35g Апельсин
Клетчатка 0.9g 2.4g Апельсин
Кальций 14mg 40mg Апельсин
Железо 0.29mg 0.1mg Виноград
Магний 5mg 10mg Апельсин
Фосфор 10mg 14mg Апельсин
Калий 191mg 181mg Виноград
Натрий 2mg 0mg Апельсин
Цинк 0.04mg 0.07mg Апельсин
Медь 0.04mg 0.045mg Апельсин
Марганец 0.718mg 0.025mg Виноград
Селен 0.1µg 0.5µg Апельсин
Витамин A 100IU 225IU Апельсин
Витамин A, RAE 5µg 11µg Апельсин
Витамин E 0.19mg 0.18mg Виноград
Витамин C 4mg 53.2mg Апельсин
Витамин B1 0.092mg 0.087mg Виноград
Витамин B2 0.057mg 0.04mg Виноград
Витамин B3 0.3mg 0.282mg Виноград
Витамин B5 0.024mg 0.25mg Апельсин
Витамин B6 0.11mg 0.06mg Виноград
Витамин B9, общий 4µg 30µg Апельсин
Витамин K 14.6µg 0µg Виноград
Триптофан 0.003mg 0.009mg Апельсин
Треонин 0.017mg 0.015mg Виноград
Изолейцин 0.005mg 0.025mg Апельсин
Лейцин 0.013mg 0.023mg Апельсин
Лизин 0.014mg 0.047mg Апельсин
Метионин 0.021mg 0.02mg Виноград
Фенилаланин 0.013mg 0.031mg Апельсин
Валин 0.017mg 0.04mg Апельсин
Гистидин 0.023mg 0.018mg Виноград
Насыщенные жиры 0.114g 0.015g Апельсин
Мононенасыщенные жиры 0.014g 0.023g Апельсин
Полиненасыщенные жиры 0.102g 0.025g Виноград

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Виноград Апельсин
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
11%
Виноград
24%
Апельсин
Итоговая оценка минералов
15%
Виноград
7%
Апельсин

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Апельсин
Апельсин содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.9g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Апельсин
Апельсин содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Апельсин
Апельсин содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.099g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Апельсин
Гликемический индекс продукта Апельсин ниже (Разница - 4)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Апельсин
Апельсин дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Виноград - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174682/nutrients
  2. Апельсин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169097/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.