Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Восковая тыква и Турнепс (репа)

Сравнить

Инфографика

Восковая тыква vs Турнепс (репа) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +33.3%
Содержит больше Цинк +125.9%
Содержит больше Кальций +57.9%
Содержит больше Фосфор +42.1%
Содержит больше Калий +3083.3%
Содержит меньше Натрий -39.6%
Содержит больше Медь +269.6%
Содержит больше Марганец +131%
Содержит больше Селен +250%
Одинаковое количество вещества Магний - 11
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 15% 8% 9% 1% 15% 17% 8% 8% 2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 12% 8% 12% 17% 9% 8% 29% 18% 4%
Содержит больше Железо +33.3%
Содержит больше Цинк +125.9%
Содержит больше Кальций +57.9%
Содержит больше Фосфор +42.1%
Содержит больше Калий +3083.3%
Содержит меньше Натрий -39.6%
Содержит больше Медь +269.6%
Содержит больше Марганец +131%
Содержит больше Селен +250%
Одинаковое количество вещества Магний - 11

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B2 +266.7%
Содержит больше Витамин C +61.5%
Содержит больше Витамин B5 +50.4%
Содержит больше Витамин B6 +157.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +200%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.04
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.4
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 44% 10% 26% 8% 8% 9% 4% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 70% 10% 7% 8% 12% 21% 12% 0% 1%
Содержит больше Витамин B2 +266.7%
Содержит больше Витамин C +61.5%
Содержит больше Витамин B5 +50.4%
Содержит больше Витамин B6 +157.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +200%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.04
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.4

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +100%
Содержит больше Белки +125%
Содержит больше Углеводы +114.3%
Содержит больше Другое +133.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 91.87
3% 96%
Белки: 0.4 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3 г
Вода: 96.1 г
Другое: 0.3 г
6% 92%
Белки: 0.9 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.43 г
Вода: 91.87 г
Другое: 0.7 г
Содержит больше Жиры +100%
Содержит больше Белки +125%
Содержит больше Углеводы +114.3%
Содержит больше Другое +133.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 91.87

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +516.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +64.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -31.3%
11% 26% 62%
Насыщенные жиры: 0.016 г
Мононенасыщенные жиры: 0.037 г
Полиненасыщенные жиры: 0.087 г
16% 9% 76%
Насыщенные жиры: 0.011 г
Мононенасыщенные жиры: 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: 0.053 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +516.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +64.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -31.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Восковая тыква Турнепс (репа)
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Восковая тыква Турнепс (репа) Мнение
0.1g 4.63g Турнепс (репа)
Белки 0.4g 0.9g Турнепс (репа)
Жиры 0.2g 0.1g Восковая тыква
Углеводы 3g 6.43g Турнепс (репа)
Калорийность 13kcal 28kcal Турнепс (репа)
Сахар 3.8g Восковая тыква
Клетчатка 2.9g 1.8g Восковая тыква
Кальций 19mg 30mg Турнепс (репа)
Железо 0.4mg 0.3mg Восковая тыква
Магний 10mg 11mg Турнепс (репа)
Фосфор 19mg 27mg Турнепс (репа)
Калий 6mg 191mg Турнепс (репа)
Натрий 111mg 67mg Турнепс (репа)
Цинк 0.61mg 0.27mg Восковая тыква
Медь 0.023mg 0.085mg Турнепс (репа)
Марганец 0.058mg 0.134mg Турнепс (репа)
Селен 0.2µg 0.7µg Турнепс (репа)
Витамин E 0.03mg Турнепс (репа)
Витамин C 13mg 21mg Турнепс (репа)
Витамин B1 0.04mg 0.04mg
Витамин B2 0.11mg 0.03mg Восковая тыква
Витамин B3 0.4mg 0.4mg
Витамин B5 0.133mg 0.2mg Турнепс (репа)
Витамин B6 0.035mg 0.09mg Турнепс (репа)
Витамин B9, общий 5µg 15µg Турнепс (репа)
Витамин K 0.1µg Турнепс (репа)
Триптофан 0.002mg 0.009mg Турнепс (репа)
Треонин 0.025mg Турнепс (репа)
Изолейцин 0.036mg Турнепс (репа)
Лейцин 0.033mg Турнепс (репа)
Лизин 0.009mg 0.036mg Турнепс (репа)
Метионин 0.003mg 0.011mg Турнепс (репа)
Фенилаланин 0.017mg Турнепс (репа)
Валин 0.03mg Турнепс (репа)
Гистидин 0.014mg Турнепс (репа)
Насыщенные жиры 0.016g 0.011g Турнепс (репа)
Мононенасыщенные жиры 0.037g 0.006g Восковая тыква
Полиненасыщенные жиры 0.087g 0.053g Восковая тыква

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Восковая тыква Турнепс (репа)
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
9%
Восковая тыква
12%
Турнепс (репа)
Итоговая оценка минералов
8%
Восковая тыква
12%
Турнепс (репа)

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Турнепс (репа)
Турнепс (репа) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 44mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Турнепс (репа)
Турнепс (репа) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.005g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Турнепс (репа)
Продукт Турнепс (репа) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Турнепс (репа)
Продукт Турнепс (репа) более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Восковая тыква
Восковая тыква содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.8g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Восковая тыква
Гликемический индекс продукта Восковая тыква ниже (Разница - 73)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Восковая тыква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170069/nutrients
  2. Турнепс (репа) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170465/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.