Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Вурак и Пастернак

Сравнить

Инфографика

Вурак vs Пастернак infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +35.6%
Содержит больше Кальций +125%
Содержит больше Магний +26.1%
Содержит больше Фосфор +77.5%
Содержит больше Калий +15.4%
Содержит меньше Натрий -87.2%
Содержит больше Цинк +68.6%
Содержит больше Медь +60%
Содержит больше Марганец +70.2%
Содержит больше Селен +157.1%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 30% 17% 18% 29% 11% 10% 25% 43% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 11% 23% 21% 31% 34% 2% 17% 40% 74% 10%
Содержит больше Железо +35.6%
Содержит больше Кальций +125%
Содержит больше Магний +26.1%
Содержит больше Фосфор +77.5%
Содержит больше Калий +15.4%
Содержит меньше Натрий -87.2%
Содержит больше Цинк +68.6%
Содержит больше Медь +60%
Содержит больше Марганец +70.2%
Содержит больше Селен +157.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +62.7%
Содержит больше Витамин E +3625%
Содержит больше Витамин C +246.9%
Содержит больше Витамин B1 +190.3%
Содержит больше Витамин B2 +25%
Содержит больше Витамин B3 +109.6%
Содержит больше Витамин B5 +287.1%
Содержит больше Витамин B6 +34.3%
Содержит больше Витамин K +11150%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 1% 0% 17% 8% 10% 7% 10% 16% 82% 0% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 30% 0% 57% 23% 12% 14% 36% 21% 51% 0% 57%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +62.7%
Содержит больше Витамин E +3625%
Содержит больше Витамин C +246.9%
Содержит больше Витамин B1 +190.3%
Содержит больше Витамин B2 +25%
Содержит больше Витамин B3 +109.6%
Содержит больше Витамин B5 +287.1%
Содержит больше Витамин B6 +34.3%
Содержит больше Витамин K +11150%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +34.2%
Содержит больше Вода +10.1%
Содержит больше Другое +10.2%
Содержит больше Жиры +76.5%
Содержит больше Углеводы +88.2%
Одинаковое количество вещества Вода - 79.53
Одинаковое количество вещества Другое - 0.98
10% 88%
Белки: 1.61 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 9.56 г
Вода: 87.58 г
Другое: 1.08 г
18% 80%
Белки: 1.2 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 17.99 г
Вода: 79.53 г
Другое: 0.98 г
Содержит больше Белки +34.2%
Содержит больше Вода +10.1%
Содержит больше Другое +10.2%
Содержит больше Жиры +76.5%
Содержит больше Углеводы +88.2%
Одинаковое количество вещества Вода - 79.53
Одинаковое количество вещества Другое - 0.98

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -46%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +27.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +250%
23% 27% 50%
Насыщенные жиры: 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: 0.06 г
24% 54% 22%
Насыщенные жиры: 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: 0.112 г
Полиненасыщенные жиры: 0.047 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -46%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +27.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +250%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Вурак Пастернак
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Вурак Пастернак Мнение
6.76g 13.09g Пастернак
Белки 1.61g 1.2g Вурак
Жиры 0.17g 0.3g Пастернак
Углеводы 9.56g 17.99g Пастернак
Калорийность 43kcal 75kcal Пастернак
Сахар 6.76g 4.8g Пастернак
Клетчатка 2.8g 4.9g Пастернак
Кальций 16mg 36mg Пастернак
Железо 0.8mg 0.59mg Вурак
Магний 23mg 29mg Пастернак
Фосфор 40mg 71mg Пастернак
Калий 325mg 375mg Пастернак
Натрий 78mg 10mg Пастернак
Цинк 0.35mg 0.59mg Пастернак
Медь 0.075mg 0.12mg Пастернак
Марганец 0.329mg 0.56mg Пастернак
Селен 0.7µg 1.8µg Пастернак
Витамин A 33IU 0IU Вурак
Витамин A, RAE 2µg 0µg Вурак
Витамин E 0.04mg 1.49mg Пастернак
Витамин C 4.9mg 17mg Пастернак
Витамин B1 0.031mg 0.09mg Пастернак
Витамин B2 0.04mg 0.05mg Пастернак
Витамин B3 0.334mg 0.7mg Пастернак
Витамин B5 0.155mg 0.6mg Пастернак
Витамин B6 0.067mg 0.09mg Пастернак
Витамин B9, общий 109µg 67µg Вурак
Витамин K 0.2µg 22.5µg Пастернак
Триптофан 0.019mg Вурак
Треонин 0.047mg Вурак
Изолейцин 0.048mg Вурак
Лейцин 0.068mg Вурак
Лизин 0.058mg Вурак
Метионин 0.018mg Вурак
Фенилаланин 0.046mg Вурак
Валин 0.056mg Вурак
Гистидин 0.021mg Вурак
Насыщенные жиры 0.027g 0.05g Вурак
Мононенасыщенные жиры 0.032g 0.112g Пастернак
Полиненасыщенные жиры 0.06g 0.047g Вурак

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Вурак Пастернак
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
12%
Вурак
25%
Пастернак
Итоговая оценка минералов
19%
Вурак
26%
Пастернак

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пастернак
Пастернак содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.96g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пастернак
Пастернак содержит меньше вещества Натрий (Разница - 68mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пастернак
Пастернак дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Пастернак
Продукт Пастернак более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Пастернак
Продукт Пастернак более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Вурак
Вурак содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.023g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Вурак
Гликемический индекс продукта Вурак ниже (Разница - 33)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Вурак - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169145/nutrients
  2. Пастернак - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170417/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.