Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Вурак или Редис — Сравнение Питательности

Сравнить
Вурак
vs
Редис

Инфографика

Вурак vs Редис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +135.3%
Содержит больше Магний +130%
Содержит больше Фосфор +100%
Содержит больше Калий +39.5%
Содержит больше Цинк +25%
Содержит больше Медь +50%
Содержит больше Марганец +376.8%
Содержит больше Селен +16.7%
Содержит больше Кальций +56.3%
Содержит меньше Натрий -50%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 30% 17% 18% 29% 11% 10% 25% 43% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 13% 8% 9% 21% 6% 8% 17% 10% 4%
Содержит больше Железо +135.3%
Содержит больше Магний +130%
Содержит больше Фосфор +100%
Содержит больше Калий +39.5%
Содержит больше Цинк +25%
Содержит больше Медь +50%
Содержит больше Марганец +376.8%
Содержит больше Селен +16.7%
Содержит больше Кальций +56.3%
Содержит меньше Натрий -50%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +371.4%
Содержит больше Витамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1 +158.3%
Содержит больше Витамин B3 +31.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +336%
Содержит больше Витамин C +202%
Содержит больше Витамин K +550%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.039
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.165
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.071
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 1% 0% 17% 8% 10% 7% 10% 16% 82% 0% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 50% 3% 9% 5% 10% 17% 19% 0% 4%
Содержит больше Витамин A +371.4%
Содержит больше Витамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1 +158.3%
Содержит больше Витамин B3 +31.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +336%
Содержит больше Витамин C +202%
Содержит больше Витамин K +550%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.039
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.165
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.071

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +136.8%
Содержит больше Жиры +70%
Содержит больше Углеводы +181.2%
Содержит больше Другое +96.4%
Одинаковое количество вещества Вода - 95.27
10% 88%
Белки: 1.61 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 9.56 г
Вода: 87.58 г
Другое: 1.08 г
3% 95%
Белки: 0.68 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 3.4 г
Вода: 95.27 г
Другое: 0.55 г
Содержит больше Белки +136.8%
Содержит больше Жиры +70%
Содержит больше Углеводы +181.2%
Содержит больше Другое +96.4%
Одинаковое количество вещества Вода - 95.27

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -15.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +88.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +25%
23% 27% 50%
Насыщенные жиры: 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: 0.06 г
33% 18% 49%
Насыщенные жиры: 0.032 г
Мононенасыщенные жиры: 0.017 г
Полиненасыщенные жиры: 0.048 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -15.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +88.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +25%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Вурак Редис
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Вурак Редис Мнение
6.76g 1.8g Вурак
Белки 1.61g 0.68g Вурак
Жиры 0.17g 0.1g Вурак
Углеводы 9.56g 3.4g Вурак
Калорийность 43kcal 16kcal Вурак
Фруктоза 0.71g Редис
Сахар 6.76g 1.86g Редис
Клетчатка 2.8g 1.6g Вурак
Кальций 16mg 25mg Редис
Железо 0.8mg 0.34mg Вурак
Магний 23mg 10mg Вурак
Фосфор 40mg 20mg Вурак
Калий 325mg 233mg Вурак
Натрий 78mg 39mg Редис
Цинк 0.35mg 0.28mg Вурак
Медь 0.075mg 0.05mg Вурак
Марганец 0.329mg 0.069mg Вурак
Селен 0.7µg 0.6µg Вурак
Витамин A 33IU 7IU Вурак
Витамин A, RAE 2µg 0µg Вурак
Витамин E 0.04mg 0mg Вурак
Витамин C 4.9mg 14.8mg Редис
Витамин B1 0.031mg 0.012mg Вурак
Витамин B2 0.04mg 0.039mg Вурак
Витамин B3 0.334mg 0.254mg Вурак
Витамин B5 0.155mg 0.165mg Редис
Витамин B6 0.067mg 0.071mg Редис
Витамин B9, общий 109µg 25µg Вурак
Витамин K 0.2µg 1.3µg Редис
Триптофан 0.019mg 0.009mg Вурак
Треонин 0.047mg 0.023mg Вурак
Изолейцин 0.048mg 0.02mg Вурак
Лейцин 0.068mg 0.031mg Вурак
Лизин 0.058mg 0.033mg Вурак
Метионин 0.018mg 0.01mg Вурак
Фенилаланин 0.046mg 0.036mg Вурак
Валин 0.056mg 0.035mg Вурак
Гистидин 0.021mg 0.013mg Вурак
Насыщенные жиры 0.027g 0.032g Вурак
Мононенасыщенные жиры 0.032g 0.017g Вурак
Полиненасыщенные жиры 0.06g 0.048g Вурак

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Вурак Редис
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
12%
Вурак
10%
Редис
Итоговая оценка минералов
19%
Вурак
10%
Редис

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Редис
Редис содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.9g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Редис
Редис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 39mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Редис
Гликемический индекс продукта Редис ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Редис
Редис дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Вурак
Вурак содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.005g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Вурак
Продукт Вурак более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Вурак - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169145/nutrients
  2. Редис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169276/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.