Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Вырезка (мясо) и Стейк

Сравнить

Инфографика

Вырезка (мясо) vs Стейк infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +29.6%
Содержит больше Фосфор +24.5%
Содержит больше Калий +18.6%
Содержит больше Медь +44.7%
Содержит больше Кальций +33.3%
Содержит больше Цинк +57.3%
Содержит больше Селен +38.9%
Одинаковое количество вещества Магний - 23
Одинаковое количество вещества Натрий - 58
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 117% 16% 87% 30% 8% 110% 41% 2% 125%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 90% 17% 70% 25% 8% 173% 29% 0% 174%
Содержит больше Железо +29.6%
Содержит больше Фосфор +24.5%
Содержит больше Калий +18.6%
Содержит больше Медь +44.7%
Содержит больше Кальций +33.3%
Содержит больше Цинк +57.3%
Содержит больше Селен +38.9%
Одинаковое количество вещества Магний - 23
Одинаковое количество вещества Натрий - 58

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +21.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +33.3%
Содержит больше Витамин B12 +11.8%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2 +15.8%
Содержит больше Витамин B3 +71.6%
Содержит больше Витамин B6 +100%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 23% 60% 57% 15% 58% 6% 308% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 0% 3% 0% 19% 70% 97% 0% 116% 5% 275% 4%
Содержит больше Витамин B1 +21.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +33.3%
Содержит больше Витамин B12 +11.8%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2 +15.8%
Содержит больше Витамин B3 +71.6%
Содержит больше Витамин B6 +100%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +29.3%
Содержит больше Другое +479.6%
Содержит больше Вода +14.9%
Одинаковое количество вещества Белки - 24.85
24% 25% 48% 3%
Белки: 23.9 г
Жиры: 24.6 г
Углеводы: 0 г
Вода: 48.37 г
Другое: 3.13 г
25% 19% 56%
Белки: 24.85 г
Жиры: 19.02 г
Углеводы: 0 г
Вода: 55.59 г
Другое: 0.54 г
Содержит больше Жиры +29.3%
Содержит больше Другое +479.6%
Содержит больше Вода +14.9%
Одинаковое количество вещества Белки - 24.85

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +12%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +11.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -13.1%
46% 49% 5%
Насыщенные жиры: 9.72 г
Мононенасыщенные жиры: 10.27 г
Полиненасыщенные жиры: 1 г
46% 50% 5%
Насыщенные жиры: 8.443 г
Мононенасыщенные жиры: 9.171 г
Полиненасыщенные жиры: 0.896 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +12%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +11.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -13.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Вырезка (мясо) Стейк
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Вырезка (мясо) Стейк Мнение
Белки 23.9g 24.85g Стейк
Жиры 24.6g 19.02g Вырезка (мясо)
Калорийность 324kcal 271kcal Вырезка (мясо)
Кальций 9mg 12mg Стейк
Железо 3.11mg 2.4mg Вырезка (мясо)
Магний 22mg 23mg Стейк
Фосфор 203mg 163mg Вырезка (мясо)
Калий 331mg 279mg Вырезка (мясо)
Натрий 57mg 58mg Вырезка (мясо)
Цинк 4.03mg 6.34mg Стейк
Медь 0.123mg 0.085mg Вырезка (мясо)
Марганец 0.014mg Вырезка (мясо)
Селен 22.9µg 31.8µg Стейк
Витамин A 0IU 25IU Стейк
Витамин A, RAE 0µg 7µg Стейк
Витамин D 6IU Стейк
Витамин D 0.1µg Стейк
Витамин B1 0.09mg 0.074mg Вырезка (мясо)
Витамин B2 0.26mg 0.301mg Стейк
Витамин B3 3mg 5.149mg Стейк
Витамин B5 0.25mg Вырезка (мясо)
Витамин B6 0.25mg 0.5mg Стейк
Витамин B9, общий 8µg 6µg Вырезка (мясо)
Витамин B12 2.46µg 2.2µg Вырезка (мясо)
Витамин K 1.6µg Стейк
Триптофан 0.268mg 0.278mg Стейк
Треонин 1.044mg 1.171mg Стейк
Изолейцин 1.075mg 1.157mg Стейк
Лейцин 1.889mg 2.142mg Стейк
Лизин 1.989mg 2.38mg Стейк
Метионин 0.612mg 0.672mg Стейк
Фенилаланин 0.933mg 0.997mg Стейк
Валин 1.163mg 1.242mg Стейк
Гистидин 0.818mg 0.931mg Стейк
Холестерин 85mg 78mg Стейк
Насыщенные жиры 9.72g 8.443g Стейк
0.001g Стейк
0.001g Стейк
0.013g Стейк
Мононенасыщенные жиры 10.27g 9.171g Вырезка (мясо)
Полиненасыщенные жиры 1g 0.896g Вырезка (мясо)

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Вырезка (мясо) Стейк
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
44%
Вырезка (мясо)
49%
Стейк
Итоговая оценка минералов
54%
Вырезка (мясо)
59%
Стейк

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Стейк
Стейк содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 7mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Стейк
Стейк содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.277g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Вырезка (мясо)
Вырезка (мясо) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Вырезка (мясо)
Вырезка (мясо) дешевле (Разница - $2.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Вырезка (мясо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169544/nutrients
  2. Стейк - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172164/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.