Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Говядина и Бифштекс

Сравнить

Инфографика

Говядина vs Бифштекс infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +59.5%
Содержит больше Цинк +30.1%
Содержит больше Медь +16.4%
Содержит больше Марганец +33.3%
Содержит больше Кальций +22.2%
Содержит меньше Натрий -20.8%
Содержит больше Селен +34%
Одинаковое количество вещества Магний - 23
Одинаковое количество вещества Фосфор - 213
Одинаковое количество вещества Калий - 340
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 98% 15% 85% 29% 10% 173% 29% 2% 118%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 62% 17% 92% 30% 8% 133% 25% 2% 158%
Содержит больше Железо +59.5%
Содержит больше Цинк +30.1%
Содержит больше Медь +16.4%
Содержит больше Марганец +33.3%
Содержит больше Кальций +22.2%
Содержит меньше Натрий -20.8%
Содержит больше Селен +34%
Одинаковое количество вещества Магний - 23
Одинаковое количество вещества Фосфор - 213
Одинаковое количество вещества Калий - 340

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2 +25.7%
Содержит больше Витамин B5 +24.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +12.5%
Содержит больше Витамин B12 +91.3%
Содержит больше Витамин E +275%
Содержит больше Витамин B1 +69.6%
Содержит больше Витамин B3 +29.8%
Содержит больше Витамин B6 +53.1%
Содержит больше Витамин K +33.3%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 3% 0% 0% 12% 41% 101% 40% 89% 7% 331% 3%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 10% 0% 0% 20% 33% 131% 32% 135% 6% 173% 4%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2 +25.7%
Содержит больше Витамин B5 +24.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +12.5%
Содержит больше Витамин B12 +91.3%
Содержит больше Витамин E +275%
Содержит больше Витамин B1 +69.6%
Содержит больше Витамин B3 +29.8%
Содержит больше Витамин B6 +53.1%
Содержит больше Витамин K +33.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Другое +223.8%
Одинаковое количество вещества Белки - 26.72
Одинаковое количество вещества Жиры - 15.11
Одинаковое количество вещества Вода - 57.96
26% 15% 58%
Белки: 25.93 г
Жиры: 15.41 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.98 г
Другое: 0.68 г
27% 15% 58%
Белки: 26.72 г
Жиры: 15.11 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.96 г
Другое: 0.21 г
Содержит больше Другое +223.8%
Одинаковое количество вещества Белки - 26.72
Одинаковое количество вещества Жиры - 15.11
Одинаковое количество вещества Вода - 57.96

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +15.7%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 5.951
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 6.298
45% 51% 4%
Насыщенные жиры: 5.895 г
Мононенасыщенные жиры: 6.668 г
Полиненасыщенные жиры: 0.484 г
46% 49% 4%
Насыщенные жиры: 5.951 г
Мононенасыщенные жиры: 6.298 г
Полиненасыщенные жиры: 0.56 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +15.7%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 5.951
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 6.298

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Говядина Бифштекс
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Говядина Бифштекс Мнение
Белки 25.93g 26.72g Бифштекс
Жиры 15.41g 15.11g Говядина
Калорийность 250kcal 250kcal
Кальций 18mg 22mg Бифштекс
Железо 2.6mg 1.63mg Говядина
Магний 21mg 23mg Бифштекс
Фосфор 198mg 213mg Бифштекс
Калий 318mg 340mg Бифштекс
Натрий 72mg 57mg Бифштекс
Цинк 6.31mg 4.85mg Говядина
Медь 0.085mg 0.073mg Говядина
Марганец 0.012mg 0.009mg Говядина
Селен 21.5µg 28.8µg Бифштекс
Витамин A 9IU 0IU Говядина
Витамин A, RAE 3µg 0µg Говядина
Витамин E 0.12mg 0.45mg Бифштекс
Витамин D 2IU Говядина
Витамин B1 0.046mg 0.078mg Бифштекс
Витамин B2 0.176mg 0.14mg Говядина
Витамин B3 5.378mg 6.978mg Бифштекс
Витамин B5 0.658mg 0.527mg Говядина
Витамин B6 0.382mg 0.585mg Бифштекс
Витамин B9, общий 9µg 8µg Говядина
Витамин B12 2.64µg 1.38µg Говядина
Витамин K 1.2µg 1.6µg Бифштекс
Триптофан 0.094mg 0.173mg Бифштекс
Треонин 0.72mg 1.054mg Бифштекс
Изолейцин 0.822mg 1.201mg Бифштекс
Лейцин 1.45mg 2.099mg Бифштекс
Лизин 1.54mg 2.23mg Бифштекс
Метионин 0.478mg 0.687mg Бифштекс
Фенилаланин 0.725mg 1.042mg Бифштекс
Валин 0.914mg 1.309mg Бифштекс
Гистидин 0.604mg 0.842mg Бифштекс
Холестерин 88mg 79mg Бифштекс
Транс-жиры 0.572g Бифштекс
Насыщенные жиры 5.895g 5.951g Говядина
0.001g 0g Говядина
0.003g 0g Говядина
0.016g 0g Говядина
Мононенасыщенные жиры 6.668g 6.298g Говядина
Полиненасыщенные жиры 0.484g 0.56g Бифштекс
0.012g Говядина
0.044g Говядина

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Говядина Бифштекс
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность =
Низкогликемическая диета =

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
52%
Говядина
45%
Бифштекс
Итоговая оценка минералов
56%
Говядина
53%
Бифштекс

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Говядина
Говядина содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.056g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Бифштекс
Бифштекс содержит меньше вещества Натрий (Разница - 15mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Бифштекс
Бифштекс содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 9mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Бифштекс
Бифштекс дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Говядина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients
  2. Бифштекс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168720/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.