Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Говядина и Салями

Сравнить

Инфографика

Говядина vs Салями infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +20%
Содержит больше Железо +66.7%
Содержит больше Магний +10.5%
Содержит меньше Натрий -95.9%
Содержит больше Цинк +115.4%
Содержит больше Медь +320%
Содержит больше Марганец +8050%
Содержит больше Селен +45.6%
Одинаковое количество вещества Магний - 19
Одинаковое количество вещества Фосфор - 191
Одинаковое количество вещества Калий - 316
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 98% 15% 85% 29% 10% 173% 29% 2% 118%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 59% 14% 82% 28% 227% 80% 119% 128% 171%
Содержит больше Кальций +20%
Содержит больше Железо +66.7%
Содержит больше Магний +10.5%
Содержит меньше Натрий -95.9%
Содержит больше Цинк +115.4%
Содержит больше Медь +320%
Содержит больше Марганец +8050%
Содержит больше Селен +45.6%
Одинаковое количество вещества Магний - 19
Одинаковое количество вещества Фосфор - 191
Одинаковое количество вещества Калий - 316

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +200%
Содержит больше Витамин B12 +73.7%
Содержит больше Витамин E +83.3%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +697.8%
Содержит больше Витамин B2 +102.8%
Содержит больше Витамин B3 +12.6%
Содержит больше Витамин B5 +82.5%
Содержит больше Витамин B6 +20.2%
Содержит больше Витамин K +166.7%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 3% 0% 0% 12% 41% 101% 40% 89% 7% 331% 3%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 5% 30% 0% 92% 83% 114% 73% 106% 3% 191% 8%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +200%
Содержит больше Витамин B12 +73.7%
Содержит больше Витамин E +83.3%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +697.8%
Содержит больше Витамин B2 +102.8%
Содержит больше Витамин B3 +12.6%
Содержит больше Витамин B5 +82.5%
Содержит больше Витамин B6 +20.2%
Содержит больше Витамин K +166.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +18.7%
Содержит больше Вода +28.3%
Содержит больше Жиры +68.1%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +585.3%
26% 15% 58%
Белки: 25.93 г
Жиры: 15.41 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.98 г
Другое: 0.68 г
22% 26% 2% 45% 5%
Белки: 21.85 г
Жиры: 25.9 г
Углеводы: 2.4 г
Вода: 45.19 г
Другое: 4.66 г
Содержит больше Белки +18.7%
Содержит больше Вода +28.3%
Содержит больше Жиры +68.1%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +585.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -36.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +66.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +422.5%
45% 51% 4%
Насыщенные жиры: 5.895 г
Мононенасыщенные жиры: 6.668 г
Полиненасыщенные жиры: 0.484 г
41% 48% 11%
Насыщенные жиры: 9.316 г
Мононенасыщенные жиры: 11.127 г
Полиненасыщенные жиры: 2.529 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -36.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +66.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +422.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Говядина Салями
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Говядина Салями Мнение
0g 2.4g Салями
Белки 25.93g 21.85g Говядина
Жиры 15.41g 25.9g Салями
Углеводы 0g 2.4g Салями
Калорийность 250kcal 336kcal Салями
Сахар 0g 0.96g Говядина
Кальций 18mg 15mg Говядина
Железо 2.6mg 1.56mg Говядина
Магний 21mg 19mg Говядина
Фосфор 198mg 191mg Говядина
Калий 318mg 316mg Говядина
Натрий 72mg 1740mg Говядина
Цинк 6.31mg 2.93mg Говядина
Медь 0.085mg 0.357mg Салями
Марганец 0.012mg 0.978mg Салями
Селен 21.5µg 31.3µg Салями
Витамин A 9IU 0IU Говядина
Витамин A, RAE 3µg 0µg Говядина
Витамин E 0.12mg 0.22mg Салями
Витамин D 2IU 41IU Салями
Витамин D 0µg 1µg Салями
Витамин B1 0.046mg 0.367mg Салями
Витамин B2 0.176mg 0.357mg Салями
Витамин B3 5.378mg 6.053mg Салями
Витамин B5 0.658mg 1.201mg Салями
Витамин B6 0.382mg 0.459mg Салями
Витамин B9, общий 9µg 3µg Говядина
Витамин B12 2.64µg 1.52µg Говядина
Витамин K 1.2µg 3.2µg Салями
Триптофан 0.094mg 0.114mg Салями
Треонин 0.72mg 0.521mg Говядина
Изолейцин 0.822mg 0.675mg Говядина
Лейцин 1.45mg 0.929mg Говядина
Лизин 1.54mg 1.107mg Говядина
Метионин 0.478mg 0.301mg Говядина
Фенилаланин 0.725mg 0.481mg Говядина
Валин 0.914mg 0.668mg Говядина
Гистидин 0.604mg 0.359mg Говядина
Холестерин 88mg 89mg Говядина
Транс-жиры 0.572g 0.586g Говядина
Насыщенные жиры 5.895g 9.316g Говядина
0.001g 0g Говядина
0.003g 0g Говядина
0.016g 0g Говядина
Мононенасыщенные жиры 6.668g 11.127g Салями
Полиненасыщенные жиры 0.484g 2.529g Салями
0g 0.084g Салями
2.104g Салями
0.012g 0g Говядина
0.044g 0.126g Салями

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Говядина Салями
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
52%
Говядина
58%
Салями
Итоговая оценка минералов
56%
Говядина
91%
Салями

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Салями
Продукт Салями более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Говядина
Говядина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.96g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Говядина
Говядина содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1668mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Говядина
Говядина содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Говядина
Говядина содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.421g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Говядина
Гликемический индекс продукта Говядина ниже (Разница - 28)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Говядина
Говядина дешевле (Разница - $0.7)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Говядина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients
  2. Салями - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172936/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.