Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Говядина и Солонина

Сравнить

Инфографика

Говядина vs Солонина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +125%
Содержит больше Железо +39.8%
Содержит больше Магний +75%
Содержит больше Фосфор +58.4%
Содержит больше Калий +119.3%
Содержит меньше Натрий -92.6%
Содержит больше Цинк +37.8%
Содержит больше Медь +81.2%
Содержит больше Марганец +83.3%
Содержит больше Селен +52.6%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 98% 15% 85% 29% 10% 173% 29% 2% 118%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 70% 9% 54% 13% 127% 125% 52% 3% 179%
Содержит больше Кальций +125%
Содержит больше Железо +39.8%
Содержит больше Магний +75%
Содержит больше Фосфор +58.4%
Содержит больше Калий +119.3%
Содержит меньше Натрий -92.6%
Содержит больше Цинк +37.8%
Содержит больше Медь +81.2%
Содержит больше Марганец +83.3%
Содержит больше Селен +52.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +76.9%
Содержит больше Витамин B3 +77.5%
Содержит больше Витамин B5 +56.7%
Содержит больше Витамин B6 +66.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +50%
Содержит больше Витамин B12 +62%
Содержит больше Витамин E +33.3%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин K +25%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.17
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 3% 0% 0% 12% 41% 101% 40% 89% 7% 331% 3%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 4% 3% 0% 7% 40% 57% 26% 54% 5% 204% 4%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +76.9%
Содержит больше Витамин B3 +77.5%
Содержит больше Витамин B5 +56.7%
Содержит больше Витамин B6 +66.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +50%
Содержит больше Витамин B12 +62%
Содержит больше Витамин E +33.3%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин K +25%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.17

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +42.7%
Содержит больше Жиры +23.2%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +280.9%
Одинаковое количество вещества Вода - 59.79
26% 15% 58%
Белки: 25.93 г
Жиры: 15.41 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.98 г
Другое: 0.68 г
18% 19% 60% 3%
Белки: 18.17 г
Жиры: 18.98 г
Углеводы: 0.47 г
Вода: 59.79 г
Другое: 2.59 г
Содержит больше Белки +42.7%
Содержит больше Жиры +23.2%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +280.9%
Одинаковое количество вещества Вода - 59.79

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +38.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +38.4%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 6.34
45% 51% 4%
Насыщенные жиры: 5.895 г
Мононенасыщенные жиры: 6.668 г
Полиненасыщенные жиры: 0.484 г
39% 57% 4%
Насыщенные жиры: 6.34 г
Мононенасыщенные жиры: 9.22 г
Полиненасыщенные жиры: 0.67 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +38.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +38.4%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 6.34

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Говядина Солонина
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Говядина Солонина Мнение
0g 0.47g Солонина
Белки 25.93g 18.17g Говядина
Жиры 15.41g 18.98g Солонина
Углеводы 0g 0.47g Солонина
Калорийность 250kcal 251kcal Солонина
Кальций 18mg 8mg Говядина
Железо 2.6mg 1.86mg Говядина
Магний 21mg 12mg Говядина
Фосфор 198mg 125mg Говядина
Калий 318mg 145mg Говядина
Натрий 72mg 973mg Говядина
Цинк 6.31mg 4.58mg Говядина
Медь 0.085mg 0.154mg Солонина
Марганец 0.012mg 0.022mg Солонина
Селен 21.5µg 32.8µg Солонина
Витамин A 9IU 0IU Говядина
Витамин A, RAE 3µg 0µg Говядина
Витамин E 0.12mg 0.16mg Солонина
Витамин D 2IU 4IU Солонина
Витамин D 0µg 0.1µg Солонина
Витамин B1 0.046mg 0.026mg Говядина
Витамин B2 0.176mg 0.17mg Говядина
Витамин B3 5.378mg 3.03mg Говядина
Витамин B5 0.658mg 0.42mg Говядина
Витамин B6 0.382mg 0.23mg Говядина
Витамин B9, общий 9µg 6µg Говядина
Витамин B12 2.64µg 1.63µg Говядина
Витамин K 1.2µg 1.5µg Солонина
Триптофан 0.094mg 0.119mg Солонина
Треонин 0.72mg 0.726mg Солонина
Изолейцин 0.822mg 0.827mg Солонина
Лейцин 1.45mg 1.445mg Говядина
Лизин 1.54mg 1.536mg Говядина
Метионин 0.478mg 0.473mg Говядина
Фенилаланин 0.725mg 0.718mg Говядина
Валин 0.914mg 0.901mg Говядина
Гистидин 0.604mg 0.58mg Говядина
Холестерин 88mg 98mg Говядина
Транс-жиры 0.572g Солонина
Насыщенные жиры 5.895g 6.34g Говядина
0.001g 0g Говядина
0.003g 0g Говядина
0.016g 0g Говядина
Мононенасыщенные жиры 6.668g 9.22g Солонина
Полиненасыщенные жиры 0.484g 0.67g Солонина
0.012g Говядина
0.044g Говядина

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Говядина Солонина
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
52%
Говядина
33%
Солонина
Итоговая оценка минералов
56%
Говядина
63%
Солонина

Краткое сравнение

Какой из продуктов стоит дешевле?
Солонина
Солонина дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Говядина
Говядина содержит меньше вещества Натрий (Разница - 901mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Говядина
Говядина содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 10mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Говядина
Говядина содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.445g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Говядина
Продукт Говядина более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Говядина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients
  2. Солонина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170200/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.