Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Говядина или Телятина — Сравнение Питательности

Сравнить
Говядина
vs
Телятина

Инфографика

Говядина vs Телятина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +162.6%
Содержит меньше Натрий -13.3%
Содержит больше Цинк +63%
Содержит больше Селен +56.9%
Содержит больше Магний +14.3%
Содержит больше Медь +21.2%
Содержит больше Марганец +191.7%
Одинаковое количество вещества Кальций - 17
Одинаковое количество вещества Фосфор - 217
Одинаковое количество вещества Калий - 337
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 98% 15% 85% 29% 10% 173% 29% 2% 118%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 38% 18% 93% 30% 11% 106% 35% 5% 75%
Содержит больше Железо +162.6%
Содержит меньше Натрий -13.3%
Содержит больше Цинк +63%
Содержит больше Селен +56.9%
Содержит больше Магний +14.3%
Содержит больше Медь +21.2%
Содержит больше Марганец +191.7%
Одинаковое количество вещества Кальций - 17
Одинаковое количество вещества Фосфор - 217
Одинаковое количество вещества Калий - 337

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B12 +107.9%
Содержит больше Витамин E +25%
Содержит больше Витамин B1 +52.2%
Содержит больше Витамин B2 +53.4%
Содержит больше Витамин B3 +49.3%
Содержит больше Витамин B5 +76.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +22.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.39
Одинаковое количество вещества Витамин K - 1.2
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 3% 0% 0% 12% 41% 101% 40% 89% 7% 331% 3%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 3% 0% 0% 18% 63% 151% 70% 90% 9% 159% 3%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B12 +107.9%
Содержит больше Витамин E +25%
Содержит больше Витамин B1 +52.2%
Содержит больше Витамин B2 +53.4%
Содержит больше Витамин B3 +49.3%
Содержит больше Витамин B5 +76.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +22.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.39
Одинаковое количество вещества Витамин K - 1.2

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +103.8%
Содержит больше Вода +15.1%
Содержит больше Другое +91.2%
Одинаковое количество вещества Белки - 24.38
26% 15% 58%
Белки: 25.93 г
Жиры: 15.41 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.98 г
Другое: 0.68 г
24% 8% 67%
Белки: 24.38 г
Жиры: 7.56 г
Углеводы: 0 г
Вода: 66.76 г
Другое: 1.3 г
Содержит больше Жиры +103.8%
Содержит больше Вода +15.1%
Содержит больше Другое +91.2%
Одинаковое количество вещества Белки - 24.38

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +134.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -48.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +13.6%
45% 51% 4%
Насыщенные жиры: 5.895 г
Мононенасыщенные жиры: 6.668 г
Полиненасыщенные жиры: 0.484 г
47% 44% 9%
Насыщенные жиры: 3.04 г
Мононенасыщенные жиры: 2.84 г
Полиненасыщенные жиры: 0.55 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +134.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -48.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +13.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Говядина Телятина
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Говядина Телятина Мнение
Белки 25.93g 24.38g Говядина
Жиры 15.41g 7.56g Говядина
Калорийность 250kcal 172kcal Говядина
Кальций 18mg 17mg Говядина
Железо 2.6mg 0.99mg Говядина
Магний 21mg 24mg Телятина
Фосфор 198mg 217mg Телятина
Калий 318mg 337mg Телятина
Натрий 72mg 83mg Говядина
Цинк 6.31mg 3.87mg Говядина
Медь 0.085mg 0.103mg Телятина
Марганец 0.012mg 0.035mg Телятина
Селен 21.5µg 13.7µg Говядина
Витамин A 9IU 0IU Говядина
Витамин A, RAE 3µg 0µg Говядина
Витамин E 0.12mg 0.15mg Телятина
Витамин D 2IU 0IU Говядина
Витамин B1 0.046mg 0.07mg Телятина
Витамин B2 0.176mg 0.27mg Телятина
Витамин B3 5.378mg 8.03mg Телятина
Витамин B5 0.658mg 1.16mg Телятина
Витамин B6 0.382mg 0.39mg Телятина
Витамин B9, общий 9µg 11µg Телятина
Витамин B12 2.64µg 1.27µg Говядина
Витамин K 1.2µg 1.2µg
Триптофан 0.094mg 0.247mg Телятина
Треонин 0.72mg 1.065mg Телятина
Изолейцин 0.822mg 1.201mg Телятина
Лейцин 1.45mg 1.94mg Телятина
Лизин 1.54mg 2.009mg Телятина
Метионин 0.478mg 0.569mg Телятина
Фенилаланин 0.725mg 0.984mg Телятина
Валин 0.914mg 1.347mg Телятина
Гистидин 0.604mg 0.885mg Телятина
Холестерин 88mg 103mg Говядина
Транс-жиры 0.572g Телятина
Насыщенные жиры 5.895g 3.04g Телятина
0.001g 0g Говядина
0.003g 0g Говядина
0.016g 0g Говядина
Мононенасыщенные жиры 6.668g 2.84g Говядина
Полиненасыщенные жиры 0.484g 0.55g Телятина
0.012g Говядина
0.044g Говядина

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Говядина Телятина
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
52%
Говядина
47%
Телятина
Итоговая оценка минералов
56%
Говядина
41%
Телятина

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Телятина
Телятина содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.855g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Телятина
Продукт Телятина более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Говядина
Говядина содержит меньше вещества Натрий (Разница - 11mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Говядина
Говядина содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 15mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Говядина
Говядина дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Говядина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients
  2. Телятина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175291/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.