Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Говядина и Фахита

Сравнить

Инфографика

Говядина vs Фахита infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +38.5%
Содержит больше Железо +162.6%
Содержит больше Калий +12%
Содержит меньше Натрий -91%
Содержит больше Цинк +360.6%
Содержит больше Медь +183.3%
Содержит больше Селен +28.7%
Содержит больше Фосфор +39.9%
Содержит больше Марганец +450%
Одинаковое количество вещества Магний - 22
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 98% 15% 85% 29% 10% 173% 29% 2% 118%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 38% 16% 119% 26% 105% 38% 10% 9% 92%
Содержит больше Кальций +38.5%
Содержит больше Железо +162.6%
Содержит больше Калий +12%
Содержит меньше Натрий -91%
Содержит больше Цинк +360.6%
Содержит больше Медь +183.3%
Содержит больше Селен +28.7%
Содержит больше Фосфор +39.9%
Содержит больше Марганец +450%
Одинаковое количество вещества Магний - 22

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3 +12.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +125%
Содержит больше Витамин B12 +388.9%
Содержит больше Витамин K +500%
Содержит больше Витамин E +83.3%
Содержит больше Витамин B1 +117.4%
Содержит больше Витамин B2 +21%
Содержит больше Витамин B5 +10.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.387
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 3% 0% 0% 12% 41% 101% 40% 89% 7% 331% 3%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 5% 0% 0% 25% 50% 90% 44% 90% 3% 68% 1%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3 +12.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +125%
Содержит больше Витамин B12 +388.9%
Содержит больше Витамин K +500%
Содержит больше Витамин E +83.3%
Содержит больше Витамин B1 +117.4%
Содержит больше Витамин B2 +21%
Содержит больше Витамин B5 +10.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.387

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +39.7%
Содержит больше Жиры +168.9%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Вода +21.8%
Содержит больше Другое +323.5%
26% 15% 58%
Белки: 25.93 г
Жиры: 15.41 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.98 г
Другое: 0.68 г
19% 6% 2% 71% 3%
Белки: 18.56 г
Жиры: 5.73 г
Углеводы: 2.23 г
Вода: 70.6 г
Другое: 2.88 г
Содержит больше Белки +39.7%
Содержит больше Жиры +168.9%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Вода +21.8%
Содержит больше Другое +323.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +185.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -72.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +125%
45% 51% 4%
Насыщенные жиры: 5.895 г
Мононенасыщенные жиры: 6.668 г
Полиненасыщенные жиры: 0.484 г
32% 46% 22%
Насыщенные жиры: 1.596 г
Мононенасыщенные жиры: 2.333 г
Полиненасыщенные жиры: 1.089 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +185.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -72.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +125%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Говядина Фахита
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Говядина Фахита Мнение
0g 2.23g Фахита
Белки 25.93g 18.56g Говядина
Жиры 15.41g 5.73g Говядина
Углеводы 0g 2.23g Фахита
Калорийность 250kcal 135kcal Говядина
Кальций 18mg 13mg Говядина
Железо 2.6mg 0.99mg Говядина
Магний 21mg 22mg Фахита
Фосфор 198mg 277mg Фахита
Калий 318mg 284mg Говядина
Натрий 72mg 799mg Говядина
Цинк 6.31mg 1.37mg Говядина
Медь 0.085mg 0.03mg Говядина
Марганец 0.012mg 0.066mg Фахита
Селен 21.5µg 16.7µg Говядина
Витамин A 9IU 0IU Говядина
Витамин A, RAE 3µg 0µg Говядина
Витамин E 0.12mg 0.22mg Фахита
Витамин D 2IU Говядина
Витамин B1 0.046mg 0.1mg Фахита
Витамин B2 0.176mg 0.213mg Фахита
Витамин B3 5.378mg 4.779mg Говядина
Витамин B5 0.658mg 0.726mg Фахита
Витамин B6 0.382mg 0.387mg Фахита
Витамин B9, общий 9µg 4µg Говядина
Витамин B12 2.64µg 0.54µg Говядина
Витамин K 1.2µg 0.2µg Говядина
Триптофан 0.094mg 0.2mg Фахита
Треонин 0.72mg 0.452mg Говядина
Изолейцин 0.822mg 0.813mg Говядина
Лейцин 1.45mg 1.56mg Фахита
Лизин 1.54mg 1.857mg Фахита
Метионин 0.478mg 0.552mg Фахита
Фенилаланин 0.725mg 0.763mg Фахита
Валин 0.914mg 0.847mg Говядина
Гистидин 0.604mg 0.68mg Фахита
Холестерин 88mg 88mg
Транс-жиры 0.572g Фахита
Насыщенные жиры 5.895g 1.596g Фахита
0.001g 0g Говядина
0.003g 0g Говядина
0.016g 0.007g Говядина
Мононенасыщенные жиры 6.668g 2.333g Говядина
Полиненасыщенные жиры 0.484g 1.089g Фахита
0g 0.01g Фахита
0.012g Говядина
0.044g Говядина

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Говядина Фахита
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
52%
Говядина
31%
Фахита
Итоговая оценка минералов
56%
Говядина
45%
Фахита

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фахита
Фахита содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.299g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Фахита
Фахита дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Говядина
Говядина содержит меньше вещества Натрий (Разница - 727mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Говядина
Гликемический индекс продукта Говядина ниже (Разница - 42)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (88 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Говядина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.