Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Голубиный горох и Дикий рис

Сравнить

Инфографика

Голубиный горох vs Дикий рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +1333.3%
Содержит больше Железо +85%
Содержит больше Магний +43.8%
Содержит больше Фосфор +45.1%
Содержит больше Калий +280.2%
Содержит больше Медь +122.3%
Содержит больше Марганец +77.7%
Содержит больше Селен +262.5%
Содержит меньше Натрий -40%
Содержит больше Цинк +48.9%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 13% 42% 33% 51% 34% 1% 25% 90% 66% 16%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 23% 23% 36% 9% 1% 37% 41% 37% 5%
Содержит больше Кальций +1333.3%
Содержит больше Железо +85%
Содержит больше Магний +43.8%
Содержит больше Фосфор +45.1%
Содержит больше Калий +280.2%
Содержит больше Медь +122.3%
Содержит больше Марганец +77.7%
Содержит больше Селен +262.5%
Содержит меньше Натрий -40%
Содержит больше Цинк +48.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +180.8%
Содержит больше Витамин B5 +107.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +326.9%
Содержит больше Витамин B2 +47.5%
Содержит больше Витамин B3 +64.8%
Содержит больше Витамин B6 +170%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 3
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 0% 37% 14% 15% 20% 12% 84% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 5% 0% 0% 14% 21% 25% 10% 32% 20% 0% 2%
Содержит больше Витамин B1 +180.8%
Содержит больше Витамин B5 +107.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +326.9%
Содержит больше Витамин B2 +47.5%
Содержит больше Витамин B3 +64.8%
Содержит больше Витамин B6 +170%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 3

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +69.4%
Содержит больше Жиры +11.8%
Содержит больше Другое +165%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 21.34
Одинаковое количество вещества Вода - 73.93
7% 23% 69%
Белки: 6.76 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 23.25 г
Вода: 68.55 г
Другое: 1.06 г
4% 21% 74%
Белки: 3.99 г
Жиры: 0.34 г
Углеводы: 21.34 г
Вода: 73.93 г
Другое: 0.4 г
Содержит больше Белки +69.4%
Содержит больше Жиры +11.8%
Содержит больше Другое +165%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 21.34
Одинаковое количество вещества Вода - 73.93

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -41%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1566.7%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.213
29% 70%
Насыщенные жиры: 0.083 г
Мононенасыщенные жиры: 0.003 г
Полиненасыщенные жиры: 0.205 г
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: 0.049 г
Мононенасыщенные жиры: 0.05 г
Полиненасыщенные жиры: 0.213 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -41%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1566.7%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.213

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Голубиный горох Дикий рис
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Голубиный горох Дикий рис Мнение
16.55g 19.54g Дикий рис
Белки 6.76g 3.99g Голубиный горох
Жиры 0.38g 0.34g Голубиный горох
Углеводы 23.25g 21.34g Голубиный горох
Калорийность 121kcal 101kcal Голубиный горох
Фруктоза 0.2g Дикий рис
Сахар 0.73g Голубиный горох
Клетчатка 6.7g 1.8g Голубиный горох
Кальций 43mg 3mg Голубиный горох
Железо 1.11mg 0.6mg Голубиный горох
Магний 46mg 32mg Голубиный горох
Фосфор 119mg 82mg Голубиный горох
Калий 384mg 101mg Голубиный горох
Натрий 5mg 3mg Дикий рис
Цинк 0.9mg 1.34mg Дикий рис
Медь 0.269mg 0.121mg Голубиный горох
Марганец 0.501mg 0.282mg Голубиный горох
Селен 2.9µg 0.8µg Голубиный горох
Витамин A 3IU 3IU
Витамин E 0.24mg Дикий рис
Витамин B1 0.146mg 0.052mg Голубиный горох
Витамин B2 0.059mg 0.087mg Дикий рис
Витамин B3 0.781mg 1.287mg Дикий рис
Витамин B5 0.319mg 0.154mg Голубиный горох
Витамин B6 0.05mg 0.135mg Дикий рис
Витамин B9, общий 111µg 26µg Голубиный горох
Витамин K 0.5µg Дикий рис
Триптофан 0.066mg 0.049mg Голубиный горох
Треонин 0.239mg 0.127mg Голубиный горох
Изолейцин 0.245mg 0.167mg Голубиный горох
Лейцин 0.483mg 0.276mg Голубиный горох
Лизин 0.474mg 0.17mg Голубиный горох
Метионин 0.076mg 0.119mg Дикий рис
Фенилаланин 0.579mg 0.195mg Голубиный горох
Валин 0.292mg 0.232mg Голубиный горох
Гистидин 0.241mg 0.104mg Голубиный горох
Насыщенные жиры 0.083g 0.049g Дикий рис
Мононенасыщенные жиры 0.003g 0.05g Дикий рис
Полиненасыщенные жиры 0.205g 0.213g Дикий рис

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Голубиный горох Дикий рис
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15%
Голубиный горох
10%
Дикий рис
Итоговая оценка минералов
37%
Голубиный горох
21%
Дикий рис

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Дикий рис
Дикий рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Дикий рис
Дикий рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.034g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Дикий рис
Дикий рис дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Голубиный горох
Голубиный горох содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.73g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Голубиный горох
Гликемический индекс продукта Голубиный горох ниже (Разница - 35)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Голубиный горох
Продукт Голубиный горох более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Голубиный горох - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172437/nutrients
  2. Дикий рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168897/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.