Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Горох посевной и Брюссельская капуста

Сравнить

Инфографика

Горох посевной vs Брюссельская капуста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Магний +69.6%
Содержит больше Фосфор +69.6%
Содержит меньше Натрий -88%
Содержит больше Цинк +183.3%
Содержит больше Медь +147.1%
Содержит больше Марганец +55.8%
Содержит больше Селен +18.8%
Содержит больше Кальций +55.6%
Содержит больше Калий +43.5%
Одинаковое количество вещества Железо - 1.4
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 58% 28% 51% 24% 1% 33% 58% 69% 11%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 13% 53% 17% 30% 35% 4% 12% 24% 44% 9%
Содержит больше Магний +69.6%
Содержит больше Фосфор +69.6%
Содержит меньше Натрий -88%
Содержит больше Цинк +183.3%
Содержит больше Медь +147.1%
Содержит больше Марганец +55.8%
Содержит больше Селен +18.8%
Содержит больше Кальций +55.6%
Содержит больше Калий +43.5%
Одинаковое количество вещества Железо - 1.4

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +86.3%
Содержит больше Витамин B2 +65.6%
Содержит больше Витамин B3 +171.3%
Содержит больше Витамин B5 +49414.6%
Содержит больше Витамин E +528.6%
Содержит больше Витамин C +498.6%
Содержит больше Витамин K +583.4%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 754
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.219
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 61
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 49% 3% 0% 48% 65% 35% 38% 9180% 50% 48% 0% 65%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 46% 18% 0% 284% 35% 21% 14% 19% 51% 46% 0% 443%
Содержит больше Витамин B1 +86.3%
Содержит больше Витамин B2 +65.6%
Содержит больше Витамин B3 +171.3%
Содержит больше Витамин B5 +49414.6%
Содержит больше Витамин E +528.6%
Содержит больше Витамин C +498.6%
Содержит больше Витамин K +583.4%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 754
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.219
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 61

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +58.6%
Содержит больше Углеводы +74.6%
Содержит больше Жиры +36.4%
Содержит больше Вода +10.4%
Содержит больше Другое +48.9%
5% 16% 78%
Белки: 5.36 г
Жиры: 0.22 г
Углеводы: 15.63 г
Вода: 77.87 г
Другое: 0.92 г
3% 9% 86%
Белки: 3.38 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 8.95 г
Вода: 86 г
Другое: 1.37 г
Содержит больше Белки +58.6%
Содержит больше Углеводы +74.6%
Содержит больше Жиры +36.4%
Содержит больше Вода +10.4%
Содержит больше Другое +48.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -37.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +21.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +149900%
24% 12% 64%
Насыщенные жиры: 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: 0.019 г
Полиненасыщенные жиры: 0.102 г
100%
Насыщенные жиры: 0.062 г
Мононенасыщенные жиры: 0.023 г
Полиненасыщенные жиры: 153 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -37.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +21.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +149900%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Сахароза +1034.8%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Содержит больше Глюкоза +523.1%
Содержит больше Фруктоза +126.8%
88% 2% 7% 3%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 5.22 г
Глюкоза: 0.13 г
Фруктоза: 0.41 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.18 г
Галактоза: 0 г
21% 37% 42%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.46 г
Глюкоза: 0.81 г
Фруктоза: 0.93 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Сахароза +1034.8%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Содержит больше Глюкоза +523.1%
Содержит больше Фруктоза +126.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Горох посевной Брюссельская капуста
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Горох посевной Брюссельская капуста Мнение
10.13g 5.15g Горох посевной
Белки 5.36g 3.38g Горох посевной
Жиры 0.22g 0.3g Брюссельская капуста
Углеводы 15.63g 8.95g Горох посевной
Калорийность 84kcal 43kcal Горох посевной
Фруктоза 0.41g 0.93g Брюссельская капуста
Сахар 5.93g 2.2g Брюссельская капуста
Клетчатка 5.5g 3.8g Горох посевной
Кальций 27mg 42mg Брюссельская капуста
Железо 1.54mg 1.4mg Горох посевной
Магний 39mg 23mg Горох посевной
Фосфор 117mg 69mg Горох посевной
Калий 271mg 389mg Брюссельская капуста
Натрий 3mg 25mg Горох посевной
Цинк 1.19mg 0.42mg Горох посевной
Медь 0.173mg 0.07mg Горох посевной
Марганец 0.525mg 0.337mg Горох посевной
Селен 1.9µg 1.6µg Горох посевной
Витамин A 801IU 754IU Горох посевной
Витамин A, RAE 40µg 38µg Горох посевной
Витамин E 0.14mg 0.88mg Брюссельская капуста
Витамин C 14.2mg 85mg Брюссельская капуста
Витамин B1 0.259mg 0.139mg Горох посевной
Витамин B2 0.149mg 0.09mg Горох посевной
Витамин B3 2.021mg 0.745mg Горох посевной
Витамин B5 153mg 0.309mg Горох посевной
Витамин B6 0.216mg 0.219mg Брюссельская капуста
Витамин B9, общий 63µg 61µg Горох посевной
Витамин K 25.9µg 177µg Брюссельская капуста
Триптофан 0.037mg 0.037mg
Треонин 0.201mg 0.12mg Горох посевной
Изолейцин 0.193mg 0.132mg Горох посевной
Лейцин 0.32mg 0.152mg Горох посевной
Лизин 0.314mg 0.154mg Горох посевной
Метионин 0.081mg 0.032mg Горох посевной
Фенилаланин 0.198mg 0.098mg Горох посевной
Валин 0.232mg 0.155mg Горох посевной
Гистидин 0.105mg 0.076mg Горох посевной
Насыщенные жиры 0.039g 0.062g Горох посевной
Мононенасыщенные жиры 0.019g 0.023g Брюссельская капуста
Полиненасыщенные жиры 0.102g 153g Брюссельская капуста

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Горох посевной Брюссельская капуста
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
798%
Горох посевной
81%
Брюссельская капуста
Итоговая оценка минералов
34%
Горох посевной
24%
Брюссельская капуста

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Горох посевной
Горох посевной содержит меньше вещества Натрий (Разница - 22mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Горох посевной
Горох посевной содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.023g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Горох посевной
Гликемический индекс продукта Горох посевной ниже (Разница - 54)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Горох посевной
Горох посевной дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Горох посевной
Продукт Горох посевной более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Брюссельская капуста
Брюссельская капуста содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.73g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Горох посевной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170420/nutrients
  2. Брюссельская капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170383/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.