Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Горох посевной и Лук-шалот

Сравнить

Инфографика

Горох посевной vs Лук-шалот infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +28.3%
Содержит больше Магний +85.7%
Содержит больше Фосфор +95%
Содержит меньше Натрий -75%
Содержит больше Цинк +197.5%
Содержит больше Медь +96.6%
Содержит больше Марганец +79.8%
Содержит больше Селен +58.3%
Содержит больше Кальций +37%
Содержит больше Калий +23.2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 58% 28% 51% 24% 1% 33% 58% 69% 11%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 45% 15% 26% 30% 2% 11% 30% 39% 7%
Содержит больше Железо +28.3%
Содержит больше Магний +85.7%
Содержит больше Фосфор +95%
Содержит меньше Натрий -75%
Содержит больше Цинк +197.5%
Содержит больше Медь +96.6%
Содержит больше Марганец +79.8%
Содержит больше Селен +58.3%
Содержит больше Кальций +37%
Содержит больше Калий +23.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +19925%
Содержит больше Витамин E +250%
Содержит больше Витамин C +77.5%
Содержит больше Витамин B1 +331.7%
Содержит больше Витамин B2 +645%
Содержит больше Витамин B3 +910.5%
Содержит больше Витамин B5 +52658.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +85.3%
Содержит больше Витамин K +3137.5%
Содержит больше Витамин B6 +59.7%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 49% 3% 0% 48% 65% 35% 38% 9180% 50% 48% 0% 65%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 27% 15% 5% 4% 18% 80% 26% 0% 2%
Содержит больше Витамин A +19925%
Содержит больше Витамин E +250%
Содержит больше Витамин C +77.5%
Содержит больше Витамин B1 +331.7%
Содержит больше Витамин B2 +645%
Содержит больше Витамин B3 +910.5%
Содержит больше Витамин B5 +52658.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +85.3%
Содержит больше Витамин K +3137.5%
Содержит больше Витамин B6 +59.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +114.4%
Содержит больше Жиры +120%
Содержит больше Другое +15%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 16.8
Одинаковое количество вещества Вода - 79.8
5% 16% 78%
Белки: 5.36 г
Жиры: 0.22 г
Углеводы: 15.63 г
Вода: 77.87 г
Другое: 0.92 г
3% 17% 80%
Белки: 2.5 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 16.8 г
Вода: 79.8 г
Другое: 0.8 г
Содержит больше Белки +114.4%
Содержит больше Жиры +120%
Содержит больше Другое +15%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 16.8
Одинаковое количество вещества Вода - 79.8

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +35.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +161.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -56.4%
24% 12% 64%
Насыщенные жиры: 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: 0.019 г
Полиненасыщенные жиры: 0.102 г
24% 20% 56%
Насыщенные жиры: 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: 0.014 г
Полиненасыщенные жиры: 0.039 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +35.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +161.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -56.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Горох посевной Лук-шалот
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Горох посевной Лук-шалот Мнение
10.13g 13.6g Лук-шалот
Белки 5.36g 2.5g Горох посевной
Жиры 0.22g 0.1g Горох посевной
Углеводы 15.63g 16.8g Лук-шалот
Калорийность 84kcal 72kcal Горох посевной
Фруктоза 0.41g Горох посевной
Сахар 5.93g 7.87g Горох посевной
Клетчатка 5.5g 3.2g Горох посевной
Кальций 27mg 37mg Лук-шалот
Железо 1.54mg 1.2mg Горох посевной
Магний 39mg 21mg Горох посевной
Фосфор 117mg 60mg Горох посевной
Калий 271mg 334mg Лук-шалот
Натрий 3mg 12mg Горох посевной
Цинк 1.19mg 0.4mg Горох посевной
Медь 0.173mg 0.088mg Горох посевной
Марганец 0.525mg 0.292mg Горох посевной
Селен 1.9µg 1.2µg Горох посевной
Витамин A 801IU 4IU Горох посевной
Витамин A, RAE 40µg 0µg Горох посевной
Витамин E 0.14mg 0.04mg Горох посевной
Витамин C 14.2mg 8mg Горох посевной
Витамин B1 0.259mg 0.06mg Горох посевной
Витамин B2 0.149mg 0.02mg Горох посевной
Витамин B3 2.021mg 0.2mg Горох посевной
Витамин B5 153mg 0.29mg Горох посевной
Витамин B6 0.216mg 0.345mg Лук-шалот
Витамин B9, общий 63µg 34µg Горох посевной
Витамин K 25.9µg 0.8µg Горох посевной
Триптофан 0.037mg 0.028mg Горох посевной
Треонин 0.201mg 0.098mg Горох посевной
Изолейцин 0.193mg 0.106mg Горох посевной
Лейцин 0.32mg 0.149mg Горох посевной
Лизин 0.314mg 0.125mg Горох посевной
Метионин 0.081mg 0.027mg Горох посевной
Фенилаланин 0.198mg 0.081mg Горох посевной
Валин 0.232mg 0.11mg Горох посевной
Гистидин 0.105mg 0.043mg Горох посевной
Насыщенные жиры 0.039g 0.017g Лук-шалот
Мононенасыщенные жиры 0.019g 0.014g Горох посевной
Полиненасыщенные жиры 0.102g 0.039g Горох посевной

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Горох посевной Лук-шалот
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
798%
Горох посевной
15%
Лук-шалот
Итоговая оценка минералов
34%
Горох посевной
21%
Лук-шалот

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лук-шалот
Лук-шалот содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.022g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лук-шалот
Гликемический индекс продукта Лук-шалот ниже (Разница - 24)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Горох посевной
Горох посевной содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.94g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Горох посевной
Горох посевной содержит меньше вещества Натрий (Разница - 9mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Горох посевной
Продукт Горох посевной более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Горох посевной
Продукт Горох посевной более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Горох посевной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170420/nutrients
  2. Лук-шалот - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170499/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.