Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Гранат обыкновенный и Нефелиум

Сравнить

Инфографика

Гранат обыкновенный vs Нефелиум infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +100%
Содержит больше Магний +20%
Содержит больше Фосфор +16.1%
Содержит больше Калий +38%
Содержит больше Цинк +400%
Содержит больше Марганец +116.4%
Содержит меньше Натрий -66.7%
Содержит больше Селен +20%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.31
Одинаковое количество вещества Медь - 0.148
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 12% 9% 16% 21% 1% 10% 53% 16% 3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 12% 8% 14% 16% 1% 2% 50% 8% 4%
Содержит больше Кальций +100%
Содержит больше Магний +20%
Содержит больше Фосфор +16.1%
Содержит больше Калий +38%
Содержит больше Цинк +400%
Содержит больше Марганец +116.4%
Содержит меньше Натрий -66.7%
Содержит больше Селен +20%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.31
Одинаковое количество вещества Медь - 0.148

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +757.1%
Содержит больше Витамин B1 +509.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +171.4%
Содержит больше Витамин K +4000%
Содержит больше Витамин C +601%
Содержит больше Витамин B2 +22.6%
Содержит больше Витамин B3 +105.8%
Содержит больше Витамин B6 +33.3%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 12% 0% 34% 17% 13% 6% 23% 18% 29% 0% 41%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 2% 0% 239% 3% 15% 12% 0% 24% 11% 0% 1%
Содержит больше Витамин E +757.1%
Содержит больше Витамин B1 +509.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +171.4%
Содержит больше Витамин K +4000%
Содержит больше Витамин C +601%
Содержит больше Витамин B2 +22.6%
Содержит больше Витамин B3 +105.8%
Содержит больше Витамин B6 +33.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +101.2%
Содержит больше Жиры +165.9%
Содержит больше Углеводы +13.1%
Содержит больше Другое +20.5%
Одинаковое количество вещества Вода - 81.76
2% 19% 78%
Белки: 1.67 г
Жиры: 1.17 г
Углеводы: 18.7 г
Вода: 77.93 г
Другое: 0.53 г
17% 82%
Белки: 0.83 г
Жиры: 0.44 г
Углеводы: 16.53 г
Вода: 81.76 г
Другое: 0.44 г
Содержит больше Белки +101.2%
Содержит больше Жиры +165.9%
Содержит больше Углеводы +13.1%
Содержит больше Другое +20.5%
Одинаковое количество вещества Вода - 81.76

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -17.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +29%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +67.1%
41% 32% 27%
Насыщенные жиры: 0.12 г
Мононенасыщенные жиры: 0.093 г
Полиненасыщенные жиры: 0.079 г
28% 34% 38%
Насыщенные жиры: 0.099 г
Мононенасыщенные жиры: 0.12 г
Полиненасыщенные жиры: 0.132 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -17.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +29%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +67.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Гранат обыкновенный Нефелиум
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Гранат обыкновенный Нефелиум Мнение
14.7g 15.23g Нефелиум
Белки 1.67g 0.83g Гранат обыкновенный
Жиры 1.17g 0.44g Гранат обыкновенный
Углеводы 18.7g 16.53g Гранат обыкновенный
Калорийность 83kcal 66kcal Гранат обыкновенный
Сахар 13.67g 15.23g Гранат обыкновенный
Клетчатка 4g 1.3g Гранат обыкновенный
Кальций 10mg 5mg Гранат обыкновенный
Железо 0.3mg 0.31mg Нефелиум
Магний 12mg 10mg Гранат обыкновенный
Фосфор 36mg 31mg Гранат обыкновенный
Калий 236mg 171mg Гранат обыкновенный
Натрий 3mg 1mg Нефелиум
Цинк 0.35mg 0.07mg Гранат обыкновенный
Медь 0.158mg 0.148mg Гранат обыкновенный
Марганец 0.119mg 0.055mg Гранат обыкновенный
Селен 0.5µg 0.6µg Нефелиум
Витамин E 0.6mg 0.07mg Гранат обыкновенный
Витамин C 10.2mg 71.5mg Нефелиум
Витамин B1 0.067mg 0.011mg Гранат обыкновенный
Витамин B2 0.053mg 0.065mg Нефелиум
Витамин B3 0.293mg 0.603mg Нефелиум
Витамин B5 0.377mg Гранат обыкновенный
Витамин B6 0.075mg 0.1mg Нефелиум
Витамин B9, общий 38µg 14µg Гранат обыкновенный
Витамин K 16.4µg 0.4µg Гранат обыкновенный
Триптофан 0.007mg Нефелиум
Лизин 0.041mg Нефелиум
Метионин 0.009mg Нефелиум
Насыщенные жиры 0.12g 0.099g Нефелиум
Мононенасыщенные жиры 0.093g 0.12g Нефелиум
Полиненасыщенные жиры 0.079g 0.132g Нефелиум

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Гранат обыкновенный Нефелиум
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16%
Гранат обыкновенный
25%
Нефелиум
Итоговая оценка минералов
14%
Гранат обыкновенный
11%
Нефелиум

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Нефелиум
Нефелиум содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Нефелиум
Нефелиум содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.021g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Нефелиум
Гликемический индекс продукта Нефелиум ниже (Разница - 48)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Гранат обыкновенный
Гранат обыкновенный содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.56g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Гранат обыкновенный
Гранат обыкновенный дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Гранат обыкновенный
Продукт Гранат обыкновенный более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Гранат обыкновенный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169134/nutrients
  2. Нефелиум - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169086/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.