Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Грейпфрут и Апельсиновый сок

Сравнить

Инфографика

Грейпфрут vs Апельсиновый сок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +100%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Цинк +40%
Содержит больше Марганец +57.1%
Содержит больше Железо +150%
Содержит больше Магний +22.2%
Содержит больше Калий +48.1%
Содержит больше Медь +37.5%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 17
Одинаковое количество вещества Селен - 0.1
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 3% 7% 8% 12% 0% 2% 11% 3% 1%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 8% 8% 8% 18% 1% 2% 15% 2% 1%
Содержит больше Кальций +100%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Цинк +40%
Содержит больше Марганец +57.1%
Содержит больше Железо +150%
Содержит больше Магний +22.2%
Содержит больше Калий +48.1%
Содержит больше Медь +37.5%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 17
Одинаковое количество вещества Селен - 0.1

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +475%
Содержит больше Витамин E +225%
Содержит больше Витамин B5 +37.9%
Содержит больше Витамин B6 +32.5%
Содержит больше Витамин C +60.3%
Содержит больше Витамин B1 +109.3%
Содержит больше Витамин B3 +96.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +130.8%
Содержит больше Витамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.03
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 69% 3% 0% 105% 11% 8% 4% 16% 13% 10% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 12% 1% 0% 167% 23% 7% 8% 12% 10% 23% 0% 1%
Содержит больше Витамин A +475%
Содержит больше Витамин E +225%
Содержит больше Витамин B5 +37.9%
Содержит больше Витамин B6 +32.5%
Содержит больше Витамин C +60.3%
Содержит больше Витамин B1 +109.3%
Содержит больше Витамин B3 +96.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +130.8%
Содержит больше Витамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.03

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +42.9%
Одинаковое количество вещества Белки - 0.7
Одинаковое количество вещества Углеводы - 10.4
Одинаковое количество вещества Вода - 88.3
Одинаковое количество вещества Другое - 0.4
11% 88%
Белки: 0.77 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 10.66 г
Вода: 88.06 г
Другое: 0.37 г
10% 88%
Белки: 0.7 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 10.4 г
Вода: 88.3 г
Другое: 0.4 г
Содержит больше Жиры +42.9%
Одинаковое количество вещества Белки - 0.7
Одинаковое количество вещества Углеводы - 10.4
Одинаковое количество вещества Вода - 88.3
Одинаковое количество вещества Другое - 0.4

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -12.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +80%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +11.1%
27% 26% 47%
Насыщенные жиры: 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: 0.02 г
Полиненасыщенные жиры: 0.036 г
24% 36% 40%
Насыщенные жиры: 0.024 г
Мононенасыщенные жиры: 0.036 г
Полиненасыщенные жиры: 0.04 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -12.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +80%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +11.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Грейпфрут Апельсиновый сок
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Грейпфрут Апельсиновый сок Мнение
9.06g 10.2g Апельсиновый сок
Белки 0.77g 0.7g Грейпфрут
Жиры 0.14g 0.2g Апельсиновый сок
Углеводы 10.66g 10.4g Грейпфрут
Калорийность 42kcal 45kcal Апельсиновый сок
Фруктоза 1.77g Грейпфрут
Сахар 6.89g 8.4g Грейпфрут
Клетчатка 1.6g 0.2g Грейпфрут
Кальций 22mg 11mg Грейпфрут
Железо 0.08mg 0.2mg Апельсиновый сок
Магний 9mg 11mg Апельсиновый сок
Фосфор 18mg 17mg Грейпфрут
Калий 135mg 200mg Апельсиновый сок
Натрий 0mg 1mg Грейпфрут
Цинк 0.07mg 0.05mg Грейпфрут
Медь 0.032mg 0.044mg Апельсиновый сок
Марганец 0.022mg 0.014mg Грейпфрут
Селен 0.1µg 0.1µg
Витамин A 1150IU 200IU Грейпфрут
Витамин A, RAE 58µg 10µg Грейпфрут
Витамин E 0.13mg 0.04mg Грейпфрут
Витамин C 31.2mg 50mg Апельсиновый сок
Витамин B1 0.043mg 0.09mg Апельсиновый сок
Витамин B2 0.031mg 0.03mg Грейпфрут
Витамин B3 0.204mg 0.4mg Апельсиновый сок
Витамин B5 0.262mg 0.19mg Грейпфрут
Витамин B6 0.053mg 0.04mg Грейпфрут
Витамин B9, общий 13µg 30µg Апельсиновый сок
Витамин K 0µg 0.1µg Апельсиновый сок
Триптофан 0.008mg 0.002mg Грейпфрут
Треонин 0.013mg 0.008mg Грейпфрут
Изолейцин 0.008mg 0.008mg
Лейцин 0.015mg 0.013mg Грейпфрут
Лизин 0.019mg 0.009mg Грейпфрут
Метионин 0.007mg 0.003mg Грейпфрут
Фенилаланин 0.013mg 0.009mg Грейпфрут
Валин 0.015mg 0.011mg Грейпфрут
Гистидин 0.008mg 0.003mg Грейпфрут
Насыщенные жиры 0.021g 0.024g Грейпфрут
Мононенасыщенные жиры 0.02g 0.036g Апельсиновый сок
Полиненасыщенные жиры 0.036g 0.04g Апельсиновый сок

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Грейпфрут Апельсиновый сок
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Грейпфрут
22%
Апельсиновый сок
Итоговая оценка минералов
5%
Грейпфрут
6%
Апельсиновый сок

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Грейпфрут
Грейпфрут содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.51g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Грейпфрут
Грейпфрут содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Грейпфрут
Грейпфрут содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.003g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Грейпфрут
Гликемический индекс продукта Грейпфрут ниже (Разница - 25)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Апельсиновый сок
Апельсиновый сок дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Грейпфрут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174673/nutrients
  2. Апельсиновый сок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169098/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.