Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Грейпфрут и Общие сливы

Сравнить

Инфографика

Грейпфрут vs Общие сливы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +266.7%
Содержит больше Магний +28.6%
Содержит больше Фосфор +12.5%
Содержит больше Селен +∞%
Содержит больше Железо +112.5%
Содержит больше Калий +16.3%
Содержит больше Цинк +42.9%
Содержит больше Медь +78.1%
Содержит больше Марганец +136.4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 3% 7% 8% 12% 0% 2% 11% 3% 1%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 7% 5% 7% 14% 0% 3% 19% 7% 0%
Содержит больше Кальций +266.7%
Содержит больше Магний +28.6%
Содержит больше Фосфор +12.5%
Содержит больше Селен +∞%
Содержит больше Железо +112.5%
Содержит больше Калий +16.3%
Содержит больше Цинк +42.9%
Содержит больше Медь +78.1%
Содержит больше Марганец +136.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +233.3%
Содержит больше Витамин C +228.4%
Содержит больше Витамин B1 +53.6%
Содержит больше Витамин B2 +19.2%
Содержит больше Витамин B5 +94.1%
Содержит больше Витамин B6 +82.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +160%
Содержит больше Витамин E +100%
Содержит больше Витамин B3 +104.4%
Содержит больше Витамин K +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 69% 3% 0% 105% 11% 8% 4% 16% 13% 10% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 21% 6% 0% 32% 7% 6% 8% 9% 7% 4% 0% 16%
Содержит больше Витамин A +233.3%
Содержит больше Витамин C +228.4%
Содержит больше Витамин B1 +53.6%
Содержит больше Витамин B2 +19.2%
Содержит больше Витамин B5 +94.1%
Содержит больше Витамин B6 +82.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +160%
Содержит больше Витамин E +100%
Содержит больше Витамин B3 +104.4%
Содержит больше Витамин K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +100%
Одинаковое количество вещества Белки - 0.7
Одинаковое количество вещества Углеводы - 11.42
Одинаковое количество вещества Вода - 87.23
Одинаковое количество вещества Другое - 0.37
11% 88%
Белки: 0.77 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 10.66 г
Вода: 88.06 г
Другое: 0.37 г
11% 87%
Белки: 0.7 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 11.42 г
Вода: 87.23 г
Другое: 0.37 г
Содержит больше Жиры +100%
Одинаковое количество вещества Белки - 0.7
Одинаковое количество вещества Углеводы - 11.42
Одинаковое количество вещества Вода - 87.23
Одинаковое количество вещества Другое - 0.37

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -19%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +570%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +22.2%
27% 26% 47%
Насыщенные жиры: 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: 0.02 г
Полиненасыщенные жиры: 0.036 г
9% 69% 23%
Насыщенные жиры: 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: 0.134 г
Полиненасыщенные жиры: 0.044 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -19%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +570%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +22.2%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Сахароза +123.6%
Содержит больше Глюкоза +214.9%
Содержит больше Фруктоза +73.4%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Содержит больше Галактоза +∞%
51% 23% 26%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 3.51 г
Глюкоза: 1.61 г
Фруктоза: 1.77 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
16% 51% 31%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 1.57 г
Глюкоза: 5.07 г
Фруктоза: 3.07 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.08 г
Галактоза: 0.14 г
Содержит больше Сахароза +123.6%
Содержит больше Глюкоза +214.9%
Содержит больше Фруктоза +73.4%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Содержит больше Галактоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Грейпфрут Общие сливы
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий =
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Грейпфрут Общие сливы Мнение
9.06g 10.02g Общие сливы
Белки 0.77g 0.7g Грейпфрут
Жиры 0.14g 0.28g Общие сливы
Углеводы 10.66g 11.42g Общие сливы
Калорийность 42kcal 46kcal Общие сливы
Фруктоза 1.77g 3.07g Общие сливы
Сахар 6.89g 9.92g Грейпфрут
Клетчатка 1.6g 1.4g Грейпфрут
Кальций 22mg 6mg Грейпфрут
Железо 0.08mg 0.17mg Общие сливы
Магний 9mg 7mg Грейпфрут
Фосфор 18mg 16mg Грейпфрут
Калий 135mg 157mg Общие сливы
Цинк 0.07mg 0.1mg Общие сливы
Медь 0.032mg 0.057mg Общие сливы
Марганец 0.022mg 0.052mg Общие сливы
Селен 0.1µg 0µg Грейпфрут
Витамин A 1150IU 345IU Грейпфрут
Витамин A, RAE 58µg 17µg Грейпфрут
Витамин E 0.13mg 0.26mg Общие сливы
Витамин C 31.2mg 9.5mg Грейпфрут
Витамин B1 0.043mg 0.028mg Грейпфрут
Витамин B2 0.031mg 0.026mg Грейпфрут
Витамин B3 0.204mg 0.417mg Общие сливы
Витамин B5 0.262mg 0.135mg Грейпфрут
Витамин B6 0.053mg 0.029mg Грейпфрут
Витамин B9, общий 13µg 5µg Грейпфрут
Витамин K 0µg 6.4µg Общие сливы
Триптофан 0.008mg 0.009mg Общие сливы
Треонин 0.013mg 0.01mg Грейпфрут
Изолейцин 0.008mg 0.014mg Общие сливы
Лейцин 0.015mg 0.015mg
Лизин 0.019mg 0.016mg Грейпфрут
Метионин 0.007mg 0.008mg Общие сливы
Фенилаланин 0.013mg 0.014mg Общие сливы
Валин 0.015mg 0.016mg Общие сливы
Гистидин 0.008mg 0.009mg Общие сливы
Насыщенные жиры 0.021g 0.017g Общие сливы
Мононенасыщенные жиры 0.02g 0.134g Общие сливы
Полиненасыщенные жиры 0.036g 0.044g Общие сливы

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Грейпфрут Общие сливы
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Грейпфрут
9%
Общие сливы
Итоговая оценка минералов
5%
Грейпфрут
6%
Общие сливы

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Общие сливы
Общие сливы содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.004g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Грейпфрут
Грейпфрут содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.03g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Грейпфрут
Гликемический индекс продукта Грейпфрут ниже (Разница - 28)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Грейпфрут
Грейпфрут дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Грейпфрут
Продукт Грейпфрут более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (0 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Грейпфрут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174673/nutrients
  2. Общие сливы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169949/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.