Грецкий орех или Фисташка — Сравнение Питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Магний
+30.6%
Содержит
больше
Цинк
+40.5%
Содержит
больше
Медь
+22%
Содержит
больше
Марганец
+184.5%
Содержит
больше
Железо
+34.7%
Содержит
больше
Фосфор
+41.6%
Содержит
больше
Калий
+132.4%
Содержит
меньше
Натрий
-50%
Содержит
больше
Селен
+42.9%
Одинаковое количество вещества Кальций - 105
Содержит
больше
Магний
+30.6%
Содержит
больше
Цинк
+40.5%
Содержит
больше
Медь
+22%
Содержит
больше
Марганец
+184.5%
Содержит
больше
Железо
+34.7%
Содержит
больше
Фосфор
+41.6%
Содержит
больше
Калий
+132.4%
Содержит
меньше
Натрий
-50%
Содержит
больше
Селен
+42.9%
Одинаковое количество вещества Кальций - 105
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+92.2%
Содержит
больше
Витамин A
+2480%
Содержит
больше
Витамин E
+308.6%
Содержит
больше
Витамин C
+330.8%
Содержит
больше
Витамин B1
+155.1%
Содержит
больше
Витамин B3
+15.6%
Содержит
больше
Витамин B6
+216.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.16
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.52
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+92.2%
Содержит
больше
Витамин A
+2480%
Содержит
больше
Витамин E
+308.6%
Содержит
больше
Витамин C
+330.8%
Содержит
больше
Витамин B1
+155.1%
Содержит
больше
Витамин B3
+15.6%
Содержит
больше
Витамин B6
+216.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.16
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.52
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Жиры
+43.9%
Содержит
больше
Белки
+32.4%
Содержит
больше
Углеводы
+98.2%
Содержит
больше
Другое
+67.4%
Одинаковое количество вещества Вода - 4.37
Белки:
15.23 г
Жиры:
65.21 г
Углеводы:
13.71 г
Вода:
4.07 г
Другое:
1.78 г
Белки:
20.16 г
Жиры:
45.32 г
Углеводы:
27.17 г
Вода:
4.37 г
Другое:
2.98 г
Содержит
больше
Жиры
+43.9%
Содержит
больше
Белки
+32.4%
Содержит
больше
Углеводы
+98.2%
Содержит
больше
Другое
+67.4%
Одинаковое количество вещества Вода - 4.37
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+228.1%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+160.3%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 5.907
Насыщенные жиры:
6.126 г
Мононенасыщенные жиры:
8.933 г
Полиненасыщенные жиры:
47.174 г
Насыщенные жиры:
5.907 г
Мононенасыщенные жиры:
23.257 г
Полиненасыщенные жиры:
14.38 г
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+228.1%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+160.3%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 5.907
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Крахмал
+2683.3%
Содержит
больше
Сахароза
+182.7%
Содержит
больше
Глюкоза
+300%
Содержит
больше
Фруктоза
+166.7%
Содержит
больше
Мальтоза
+∞%
Крахмал:
0.06 г
Сахароза:
2.43 г
Глюкоза:
0.08 г
Фруктоза:
0.09 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
1.67 г
Сахароза:
6.87 г
Глюкоза:
0.32 г
Фруктоза:
0.24 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.17 г
Галактоза:
0 г
Содержит
больше
Крахмал
+2683.3%
Содержит
больше
Сахароза
+182.7%
Содержит
больше
Глюкоза
+300%
Содержит
больше
Фруктоза
+166.7%
Содержит
больше
Мальтоза
+∞%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
|
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 7.01g | 16.57g |
|
|
| Белки | 15.23g | 20.16g |
|
| Жиры | 65.21g | 45.32g |
|
| Углеводы | 13.71g | 27.17g |
|
| Калорийность | 654kcal | 560kcal |
|
| Крахмал | 0.06g | 1.67g |
|
| Фруктоза | 0.09g | 0.24g |
|
| Сахар | 2.61g | 7.66g |
|
| Клетчатка | 6.7g | 10.6g |
|
| Кальций | 98mg | 105mg |
|
| Железо | 2.91mg | 3.92mg |
|
| Магний | 158mg | 121mg |
|
| Фосфор | 346mg | 490mg |
|
| Калий | 441mg | 1025mg |
|
| Натрий | 2mg | 1mg |
|
| Цинк | 3.09mg | 2.2mg |
|
| Медь | 1.586mg | 1.3mg |
|
| Марганец | 3.414mg | 1.2mg |
|
| Селен | 4.9µg | 7µg |
|
| Витамин A | 20IU | 516IU |
|
| Витамин A, RAE | 1µg | 26µg |
|
| Витамин E | 0.7mg | 2.86mg |
|
| Витамин C | 1.3mg | 5.6mg |
|
| Витамин B1 | 0.341mg | 0.87mg |
|
| Витамин B2 | 0.15mg | 0.16mg |
|
| Витамин B3 | 1.125mg | 1.3mg |
|
| Витамин B5 | 0.57mg | 0.52mg |
|
| Витамин B6 | 0.537mg | 1.7mg |
|
| Витамин B9, общий | 98µg | 51µg |
|
| Витамин K | 2.7µg |
|
|
| Триптофан | 0.17mg | 0.251mg |
|
| Треонин | 0.596mg | 0.684mg |
|
| Изолейцин | 0.625mg | 0.917mg |
|
| Лейцин | 1.17mg | 1.604mg |
|
| Лизин | 0.424mg | 1.138mg |
|
| Метионин | 0.236mg | 0.36mg |
|
| Фенилаланин | 0.711mg | 1.092mg |
|
| Валин | 0.753mg | 1.249mg |
|
| Гистидин | 0.391mg | 0.512mg |
|
| Насыщенные жиры | 6.126g | 5.907g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 8.933g | 23.257g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 47.174g | 14.38g |
|
| 14.091g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
71%
Итоговая оценка минералов
152%
125%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фисташка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фисташка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.219g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Фисташка дешевле (Разница - $2.4)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Фисташка более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Грецкий орех содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.05g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Грецкий орех ниже (Разница - 28)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах