Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Груша и Смородина

Сравнить

Инфографика

Груша vs Смородина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +266.7%
Содержит больше Железо +455.6%
Содержит больше Магний +85.7%
Содержит больше Фосфор +266.7%
Содержит больше Калий +137.1%
Содержит больше Цинк +130%
Содержит больше Медь +30.5%
Содержит больше Марганец +287.5%
Содержит больше Селен +500%
Одинаковое количество вещества Натрий - 1
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 7% 5% 6% 11% 1% 3% 28% 7% 1%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 38% 10% 19% 25% 1% 7% 36% 25% 4%
Содержит больше Кальций +266.7%
Содержит больше Железо +455.6%
Содержит больше Магний +85.7%
Содержит больше Фосфор +266.7%
Содержит больше Калий +137.1%
Содержит больше Цинк +130%
Содержит больше Медь +30.5%
Содержит больше Марганец +287.5%
Содержит больше Селен +500%
Одинаковое количество вещества Натрий - 1

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +20%
Содержит больше Витамин B3 +61%
Содержит больше Витамин A +68%
Содержит больше Витамин C +853.5%
Содержит больше Витамин B1 +233.3%
Содержит больше Витамин B2 +92.3%
Содержит больше Витамин B5 +30.6%
Содержит больше Витамин B6 +141.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +14.3%
Содержит больше Витамин K +150%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 3% 0% 15% 3% 6% 4% 3% 7% 6% 0% 11%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 2% 0% 137% 10% 12% 2% 4% 17% 6% 0% 28%
Содержит больше Витамин E +20%
Содержит больше Витамин B3 +61%
Содержит больше Витамин A +68%
Содержит больше Витамин C +853.5%
Содержит больше Витамин B1 +233.3%
Содержит больше Витамин B2 +92.3%
Содержит больше Витамин B5 +30.6%
Содержит больше Витамин B6 +141.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +14.3%
Содержит больше Витамин K +150%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +10.4%
Содержит больше Белки +288.9%
Содержит больше Жиры +42.9%
Содержит больше Другое +109.7%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 13.8
Одинаковое количество вещества Вода - 83.95
15% 84%
Белки: 0.36 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 15.23 г
Вода: 83.96 г
Другое: 0.31 г
14% 84%
Белки: 1.4 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 13.8 г
Вода: 83.95 г
Другое: 0.65 г
Содержит больше Углеводы +10.4%
Содержит больше Белки +288.9%
Содержит больше Жиры +42.9%
Содержит больше Другое +109.7%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 13.8
Одинаковое количество вещества Вода - 83.95

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +200%
Содержит меньше Насыщенные жиры -22.7%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.088
11% 42% 47%
Насыщенные жиры: 0.022 г
Мононенасыщенные жиры: 0.084 г
Полиненасыщенные жиры: 0.094 г
13% 21% 66%
Насыщенные жиры: 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: 0.028 г
Полиненасыщенные жиры: 0.088 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +200%
Содержит меньше Насыщенные жиры -22.7%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.088

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Сахароза +16.4%
Содержит больше Фруктоза +81.9%
Содержит больше Глюкоза +23.8%
7% 27% 66%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.71 г
Глюкоза: 2.6 г
Фруктоза: 6.42 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
8% 44% 48%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.61 г
Глюкоза: 3.22 г
Фруктоза: 3.53 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Сахароза +16.4%
Содержит больше Фруктоза +81.9%
Содержит больше Глюкоза +23.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Груша Смородина
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий =
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Груша Смородина Мнение
12.13g 9.5g Груша
Белки 0.36g 1.4g Смородина
Жиры 0.14g 0.2g Смородина
Углеводы 15.23g 13.8g Груша
Калорийность 57kcal 56kcal Груша
Фруктоза 6.42g 3.53g Груша
Сахар 9.75g 7.37g Смородина
Клетчатка 3.1g 4.3g Смородина
Кальций 9mg 33mg Смородина
Железо 0.18mg 1mg Смородина
Магний 7mg 13mg Смородина
Фосфор 12mg 44mg Смородина
Калий 116mg 275mg Смородина
Натрий 1mg 1mg
Цинк 0.1mg 0.23mg Смородина
Медь 0.082mg 0.107mg Смородина
Марганец 0.048mg 0.186mg Смородина
Селен 0.1µg 0.6µg Смородина
Витамин A 25IU 42IU Смородина
Витамин A, RAE 1µg 2µg Смородина
Витамин E 0.12mg 0.1mg Груша
Витамин C 4.3mg 41mg Смородина
Витамин B1 0.012mg 0.04mg Смородина
Витамин B2 0.026mg 0.05mg Смородина
Витамин B3 0.161mg 0.1mg Груша
Витамин B5 0.049mg 0.064mg Смородина
Витамин B6 0.029mg 0.07mg Смородина
Витамин B9, общий 7µg 8µg Смородина
Витамин K 4.4µg 11µg Смородина
Триптофан 0.002mg Груша
Треонин 0.011mg Груша
Изолейцин 0.011mg Груша
Лейцин 0.019mg Груша
Лизин 0.017mg Груша
Метионин 0.002mg Груша
Фенилаланин 0.011mg Груша
Валин 0.017mg Груша
Гистидин 0.002mg Груша
Насыщенные жиры 0.022g 0.017g Смородина
Мононенасыщенные жиры 0.084g 0.028g Груша
Полиненасыщенные жиры 0.094g 0.088g Груша

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Груша Смородина
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
5%
Груша
18%
Смородина
Итоговая оценка минералов
7%
Груша
17%
Смородина

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Смородина
Смородина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.38g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Смородина
Смородина содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.005g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Смородина
Гликемический индекс продукта Смородина ниже (Разница - 13)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Смородина
Продукт Смородина более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Смородина
Продукт Смородина более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов стоит дешевле?
Груша
Груша дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (1 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Груша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169118/nutrients
  2. Смородина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173964/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.