Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зелень
  4. Дикий рис
  5. Compare
  6. Дикий рис vs. Теф

Сравнить продукты Дикий рис и Теф

Сравнить

Инфографика

Дикий рис vs Теф infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Дикий рис
Дикий рис
3
:
7
Теф
Теф
Содержит меньше Натрий -62.5%
Содержит больше Цинк +20.7%
Содержит больше Кальций +1533.3%
Содержит больше Железо +241.7%
Содержит больше Магний +56.3%
Содержит больше Фосфор +46.3%
Содержит больше Медь +86.8%
Содержит больше Марганец +914.2%
Одинаковое количество вещества Калий - 107
Дикий рис
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 23% 23% 36% 9% 1% 37% 41% 37% 5%
Теф
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 77% 36% 52% 10% 2% 31% 76% 374% 0%
Содержит меньше Натрий -62.5%
Содержит больше Цинк +20.7%
Содержит больше Кальций +1533.3%
Содержит больше Железо +241.7%
Содержит больше Магний +56.3%
Содержит больше Фосфор +46.3%
Содержит больше Медь +86.8%
Содержит больше Марганец +914.2%
Одинаковое количество вещества Калий - 107

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Дикий рис
Дикий рис
10
:
1
Теф
Теф
Содержит больше Витамин A +50%
Содержит больше Витамин B2 +163.6%
Содержит больше Витамин B3 +41.6%
Содержит больше Витамин B6 +39.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +44.4%
Содержит больше Витамин B1 +251.9%
Дикий рис
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 5% 0% 0% 14% 21% 25% 10% 32% 20% 0% 2%
Теф
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 0% 46% 8% 18% 0% 23% 14% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +50%
Содержит больше Витамин B2 +163.6%
Содержит больше Витамин B3 +41.6%
Содержит больше Витамин B6 +39.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +44.4%
Содержит больше Витамин B1 +251.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Дикий рис
Дикий рис
2
:
3
Теф
Теф
Содержит больше Жиры +91.2%
Содержит больше Другое +72.5%
Одинаковое количество вещества Белки - 3.87
Одинаковое количество вещества Углеводы - 19.86
Одинаковое количество вещества Вода - 74.93
Дикий рис
4% 21% 74%
Белки: 3.99 г
Жиры: 0.34 г
Углеводы: 21.34 г
Вода: 73.93 г
Другое: 0.4 г
Теф
4% 20% 75%
Белки: 3.87 г
Жиры: 0.65 г
Углеводы: 19.86 г
Вода: 74.93 г
Другое: 0.69 г
Содержит больше Жиры +91.2%
Содержит больше Другое +72.5%
Одинаковое количество вещества Белки - 3.87
Одинаковое количество вещества Углеводы - 19.86
Одинаковое количество вещества Вода - 74.93

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Дикий рис Теф
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дикий рис Теф Мнение
19.54g 17.06g Дикий рис
Белки 3.99g 3.87g Дикий рис
Жиры 0.34g 0.65g Теф
Углеводы 21.34g 19.86g Дикий рис
Калорийность 101kcal 101kcal
Фруктоза 0.2g Дикий рис
Сахар 0.73g Теф
Клетчатка 1.8g 2.8g Теф
Кальций 3mg 49mg Теф
Железо 0.6mg 2.05mg Теф
Магний 32mg 50mg Теф
Фосфор 82mg 120mg Теф
Калий 101mg 107mg Теф
Натрий 3mg 8mg Дикий рис
Цинк 1.34mg 1.11mg Дикий рис
Медь 0.121mg 0.226mg Теф
Марганец 0.282mg 2.86mg Теф
Селен 0.8µg Дикий рис
Витамин A 3IU 2IU Дикий рис
Витамин E 0.24mg Дикий рис
Витамин B1 0.052mg 0.183mg Теф
Витамин B2 0.087mg 0.033mg Дикий рис
Витамин B3 1.287mg 0.909mg Дикий рис
Витамин B5 0.154mg Дикий рис
Витамин B6 0.135mg 0.097mg Дикий рис
Витамин B9, общий 26µg 18µg Дикий рис
Витамин K 0.5µg Дикий рис
Триптофан 0.049mg 0.041mg Дикий рис
Треонин 0.127mg 0.149mg Теф
Изолейцин 0.167mg 0.146mg Дикий рис
Лейцин 0.276mg 0.311mg Теф
Лизин 0.17mg 0.109mg Дикий рис
Метионин 0.119mg 0.125mg Теф
Фенилаланин 0.195mg 0.203mg Теф
Валин 0.232mg 0.2mg Дикий рис
Гистидин 0.104mg 0.088mg Дикий рис
Насыщенные жиры 0.049g Теф
Мононенасыщенные жиры 0.05g Дикий рис
Полиненасыщенные жиры 0.213g Дикий рис

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Дикий рис Теф
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность =
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Дикий рис
Дикий рис vs Тальятелле
Тальятелле
Дикий рис
Дикий рис vs Паста
Паста
Дикий рис
Дикий рис vs Лапша
Лапша
Теф
Теф vs Спагетти
Спагетти
Теф
Теф vs Рис
Рис
Теф
Теф vs Манная крупа
Манная крупа

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
Дикий рис
9%
Теф
Итоговая оценка минералов
21%
Дикий рис
67%
Теф

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Теф
Теф содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.73g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Теф
Теф содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.049g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Теф
Продукт Теф более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Дикий рис
Дикий рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Дикий рис
Продукт Дикий рис более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дикий рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168897/nutrients
  2. Теф - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168918/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.