Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Зелёный горошек и Пережаренные бобы

Сравнить

Инфографика

Зелёный горошек vs Пережаренные бобы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +51.7%
Содержит меньше Натрий -99.7%
Содержит больше Железо +121.5%
Содержит больше Магний +94.4%
Содержит больше Фосфор +217.2%
Содержит больше Калий +118.5%
Содержит больше Цинк +132%
Содержит больше Медь +126.3%
Содержит больше Селен +2800%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.289
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 14% 25% 13% 13% 13% 1% 7% 19% 38% 2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 54% 25% 40% 29% 49% 16% 43% 38% 32%
Содержит больше Кальций +51.7%
Содержит меньше Натрий -99.7%
Содержит больше Железо +121.5%
Содержит больше Магний +94.4%
Содержит больше Фосфор +217.2%
Содержит больше Калий +118.5%
Содержит больше Цинк +132%
Содержит больше Медь +126.3%
Содержит больше Селен +2800%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.289

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +411.1%
Содержит больше Витамин C +61.7%
Содержит больше Витамин B2 +22.8%
Содержит больше Витамин B3 +67.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +200%
Содержит больше Витамин K +2181%
Содержит больше Витамин B5 +155.4%
Содержит больше Витамин B6 +83.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.076
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 38% 10% 0% 33% 19% 23% 12% 5% 13% 25% 0% 120%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 2% 0% 20% 19% 19% 7% 12% 24% 9% 0% 6%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +411.1%
Содержит больше Витамин C +61.7%
Содержит больше Витамин B2 +22.8%
Содержит больше Витамин B3 +67.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +200%
Содержит больше Витамин K +2181%
Содержит больше Витамин B5 +155.4%
Содержит больше Витамин B6 +83.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.076

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +14.8%
Содержит больше Белки +163.5%
Содержит больше Жиры +617.9%
Содержит больше Углеводы +72%
Содержит больше Другое +134.2%
2% 8% 89%
Белки: 1.89 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 7.88 г
Вода: 89.22 г
Другое: 0.73 г
5% 2% 14% 78% 2%
Белки: 4.98 г
Жиры: 2.01 г
Углеводы: 13.55 г
Вода: 77.75 г
Другое: 1.71 г
Содержит больше Вода +14.8%
Содержит больше Белки +163.5%
Содержит больше Жиры +617.9%
Содержит больше Углеводы +72%
Содержит больше Другое +134.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -89.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +5363.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +274.5%
29% 5% 66%
Насыщенные жиры: 0.064 г
Мононенасыщенные жиры: 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: 0.145 г
36% 34% 31%
Насыщенные жиры: 0.631 г
Мононенасыщенные жиры: 0.601 г
Полиненасыщенные жиры: 0.543 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -89.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +5363.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +274.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Зелёный горошек Пережаренные бобы
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Зелёный горошек Пережаренные бобы Мнение
4.68g 9.85g Пережаренные бобы
Белки 1.89g 4.98g Пережаренные бобы
Жиры 0.28g 2.01g Пережаренные бобы
Углеводы 7.88g 13.55g Пережаренные бобы
Калорийность 35kcal 90kcal Пережаренные бобы
Крахмал 7.43g Пережаренные бобы
Сахар 3.63g 0.54g Пережаренные бобы
Клетчатка 3.2g 3.7g Пережаренные бобы
Кальций 44mg 29mg Зелёный горошек
Железо 0.65mg 1.44mg Пережаренные бобы
Магний 18mg 35mg Пережаренные бобы
Фосфор 29mg 92mg Пережаренные бобы
Калий 146mg 319mg Пережаренные бобы
Натрий 1mg 370mg Зелёный горошек
Цинк 0.25mg 0.58mg Пережаренные бобы
Медь 0.057mg 0.129mg Пережаренные бобы
Марганец 0.285mg 0.289mg Пережаренные бобы
Селен 0.2µg 5.8µg Пережаренные бобы
Витамин A 633IU 0IU Зелёный горошек
Витамин A, RAE 32µg 0µg Зелёный горошек
Витамин E 0.46mg 0.09mg Зелёный горошек
Витамин C 9.7mg 6mg Зелёный горошек
Витамин B1 0.074mg 0.076mg Пережаренные бобы
Витамин B2 0.097mg 0.079mg Зелёный горошек
Витамин B3 0.614mg 0.367mg Зелёный горошек
Витамин B5 0.074mg 0.189mg Пережаренные бобы
Витамин B6 0.056mg 0.103mg Пережаренные бобы
Витамин B9, общий 33µg 11µg Зелёный горошек
Витамин K 47.9µg 2.1µg Зелёный горошек
Триптофан 0.02mg 0.065mg Пережаренные бобы
Треонин 0.082mg 0.231mg Пережаренные бобы
Изолейцин 0.069mg 0.242mg Пережаренные бобы
Лейцин 0.116mg 0.438mg Пережаренные бобы
Лизин 0.091mg 0.377mg Пережаренные бобы
Метионин 0.023mg 0.083mg Пережаренные бобы
Фенилаланин 0.069mg 0.297mg Пережаренные бобы
Валин 0.093mg 0.287mg Пережаренные бобы
Гистидин 0.035mg 153mg Пережаренные бобы
Транс-жиры 0g 0.016g Зелёный горошек
Насыщенные жиры 0.064g 0.631g Зелёный горошек
Мононенасыщенные жиры 0.011g 0.601g Пережаренные бобы
Полиненасыщенные жиры 0.145g 0.543g Пережаренные бобы
0.008g Пережаренные бобы
0.36g Пережаренные бобы
0.169g Пережаренные бобы
0.001g Пережаренные бобы

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Зелёный горошек Пережаренные бобы
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
24%
Зелёный горошек
10%
Пережаренные бобы
Итоговая оценка минералов
14%
Зелёный горошек
33%
Пережаренные бобы

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пережаренные бобы
Пережаренные бобы содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.09g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пережаренные бобы
Пережаренные бобы дешевле (Разница - $1.8)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Пережаренные бобы
Продукт Пережаренные бобы более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Зелёный горошек
Зелёный горошек содержит меньше вещества Натрий (Разница - 369mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Зелёный горошек
Зелёный горошек содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.567g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Зелёный горошек
Гликемический индекс продукта Зелёный горошек ниже (Разница - 18)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Зелёный горошек
Продукт Зелёный горошек более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Зелёный горошек - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169141/nutrients
  2. Пережаренные бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172438/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.