Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Зизифус настоящий и Мангостан

Сравнить

Инфографика

Зизифус настоящий vs Мангостан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +75%
Содержит больше Железо +60%
Содержит больше Фосфор +187.5%
Содержит больше Калий +420.8%
Содержит меньше Натрий -57.1%
Содержит больше Магний +30%
Содержит больше Цинк +320%
Содержит больше Марганец +21.4%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.069
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 18% 8% 10% 23% 1% 2% 25% 11% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 12% 10% 4% 5% 1% 6% 24% 14% 0%
Содержит больше Кальций +75%
Содержит больше Железо +60%
Содержит больше Фосфор +187.5%
Содержит больше Калий +420.8%
Содержит меньше Натрий -57.1%
Содержит больше Магний +30%
Содержит больше Цинк +320%
Содержит больше Марганец +21.4%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.069

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +14.3%
Содержит больше Витамин C +2279.3%
Содержит больше Витамин B3 +214.7%
Содержит больше Витамин B6 +350%
Содержит больше Витамин B1 +170%
Содержит больше Витамин B2 +35%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 0% 0% 230% 5% 10% 17% 0% 19% 0% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 0% 0% 10% 14% 13% 6% 2% 5% 24% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +14.3%
Содержит больше Витамин C +2279.3%
Содержит больше Витамин B3 +214.7%
Содержит больше Витамин B6 +350%
Содержит больше Витамин B1 +170%
Содержит больше Витамин B2 +35%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +192.7%
Содержит больше Углеводы +13%
Содержит больше Другое +218.8%
Содержит больше Жиры +190%
Одинаковое количество вещества Вода - 80.94
20% 78%
Белки: 1.2 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 20.23 г
Вода: 77.86 г
Другое: 0.51 г
18% 81%
Белки: 0.41 г
Жиры: 0.58 г
Углеводы: 17.91 г
Вода: 80.94 г
Другое: 0.16 г
Содержит больше Белки +192.7%
Содержит больше Углеводы +13%
Содержит больше Другое +218.8%
Содержит больше Жиры +190%
Одинаковое количество вещества Вода - 80.94

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Зизифус настоящий Мангостан
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Зизифус настоящий Мангостан Мнение
20.23g 16.11g Зизифус настоящий
Белки 1.2g 0.41g Зизифус настоящий
Жиры 0.2g 0.58g Мангостан
Углеводы 20.23g 17.91g Зизифус настоящий
Калорийность 79kcal 73kcal Зизифус настоящий
Клетчатка 1.8g Мангостан
Кальций 21mg 12mg Зизифус настоящий
Железо 0.48mg 0.3mg Зизифус настоящий
Магний 10mg 13mg Мангостан
Фосфор 23mg 8mg Зизифус настоящий
Калий 250mg 48mg Зизифус настоящий
Натрий 3mg 7mg Зизифус настоящий
Цинк 0.05mg 0.21mg Мангостан
Медь 0.073mg 0.069mg Зизифус настоящий
Марганец 0.084mg 0.102mg Мангостан
Витамин A 40IU 35IU Зизифус настоящий
Витамин A, RAE 2µg 2µg
Витамин C 69mg 2.9mg Зизифус настоящий
Витамин B1 0.02mg 0.054mg Мангостан
Витамин B2 0.04mg 0.054mg Мангостан
Витамин B3 0.9mg 0.286mg Зизифус настоящий
Витамин B5 0.032mg Мангостан
Витамин B6 0.081mg 0.018mg Зизифус настоящий
Витамин B9, общий 31µg Мангостан

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Зизифус настоящий Мангостан
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
24%
Зизифус настоящий
6%
Мангостан
Итоговая оценка минералов
10%
Зизифус настоящий
7%
Мангостан

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Зизифус настоящий
Зизифус настоящий содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Зизифус настоящий
Гликемический индекс продукта Зизифус настоящий ниже (Разница - 31)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Зизифус настоящий
Зизифус настоящий дешевле (Разница - $5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ( g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Зизифус настоящий - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168151/nutrients
  2. Мангостан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169090/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.