Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Зизифус настоящий и Яблоко

Сравнить

Инфографика

Зизифус настоящий vs Яблоко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +250%
Содержит больше Железо +300%
Содержит больше Магний +100%
Содержит больше Фосфор +109.1%
Содержит больше Калий +133.6%
Содержит больше Цинк +25%
Содержит больше Медь +170.4%
Содержит больше Марганец +140%
Содержит меньше Натрий -66.7%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 18% 8% 10% 23% 1% 2% 25% 11% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 5% 4% 5% 10% 1% 2% 9% 5% 0%
Содержит больше Кальций +250%
Содержит больше Железо +300%
Содержит больше Магний +100%
Содержит больше Фосфор +109.1%
Содержит больше Калий +133.6%
Содержит больше Цинк +25%
Содержит больше Медь +170.4%
Содержит больше Марганец +140%
Содержит меньше Натрий -66.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +1400%
Содержит больше Витамин B1 +17.6%
Содержит больше Витамин B2 +53.8%
Содержит больше Витамин B3 +889%
Содержит больше Витамин B6 +97.6%
Содержит больше Витамин A +35%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 0% 0% 230% 5% 10% 17% 0% 19% 0% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 4% 0% 16% 5% 6% 2% 4% 10% 3% 0% 6%
Содержит больше Витамин C +1400%
Содержит больше Витамин B1 +17.6%
Содержит больше Витамин B2 +53.8%
Содержит больше Витамин B3 +889%
Содержит больше Витамин B6 +97.6%
Содержит больше Витамин A +35%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +361.5%
Содержит больше Жиры +17.6%
Содержит больше Углеводы +46.5%
Содержит больше Другое +155%
Одинаковое количество вещества Вода - 85.56
20% 78%
Белки: 1.2 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 20.23 г
Вода: 77.86 г
Другое: 0.51 г
14% 86%
Белки: 0.26 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 13.81 г
Вода: 85.56 г
Другое: 0.2 г
Содержит больше Белки +361.5%
Содержит больше Жиры +17.6%
Содержит больше Углеводы +46.5%
Содержит больше Другое +155%
Одинаковое количество вещества Вода - 85.56

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Зизифус настоящий Яблоко
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Зизифус настоящий Яблоко Мнение
20.23g 11.41g Зизифус настоящий
Белки 1.2g 0.26g Зизифус настоящий
Жиры 0.2g 0.17g Зизифус настоящий
Углеводы 20.23g 13.81g Зизифус настоящий
Калорийность 79kcal 52kcal Зизифус настоящий
Крахмал 0.05g Яблоко
Фруктоза 5.9g Яблоко
Сахар 10.39g Зизифус настоящий
Клетчатка 2.4g Яблоко
Кальций 21mg 6mg Зизифус настоящий
Железо 0.48mg 0.12mg Зизифус настоящий
Магний 10mg 5mg Зизифус настоящий
Фосфор 23mg 11mg Зизифус настоящий
Калий 250mg 107mg Зизифус настоящий
Натрий 3mg 1mg Яблоко
Цинк 0.05mg 0.04mg Зизифус настоящий
Медь 0.073mg 0.027mg Зизифус настоящий
Марганец 0.084mg 0.035mg Зизифус настоящий
Витамин A 40IU 54IU Яблоко
Витамин A, RAE 2µg 3µg Яблоко
Витамин E 0.18mg Яблоко
Витамин C 69mg 4.6mg Зизифус настоящий
Витамин B1 0.02mg 0.017mg Зизифус настоящий
Витамин B2 0.04mg 0.026mg Зизифус настоящий
Витамин B3 0.9mg 0.091mg Зизифус настоящий
Витамин B5 0.061mg Яблоко
Витамин B6 0.081mg 0.041mg Зизифус настоящий
Витамин B9, общий 3µg Яблоко
Витамин K 2.2µg Яблоко
Триптофан 0.001mg Яблоко
Треонин 0.006mg Яблоко
Изолейцин 0.006mg Яблоко
Лейцин 0.013mg Яблоко
Лизин 0.012mg Яблоко
Метионин 0.001mg Яблоко
Фенилаланин 0.006mg Яблоко
Валин 0.012mg Яблоко
Гистидин 0.005mg Яблоко
Насыщенные жиры 0.028g Зизифус настоящий
Мононенасыщенные жиры 0.007g Яблоко
Полиненасыщенные жиры 0.051g Яблоко

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Зизифус настоящий Яблоко
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
24%
Зизифус настоящий
5%
Яблоко
Итоговая оценка минералов
10%
Зизифус настоящий
4%
Яблоко

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Яблоко
Яблоко содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Зизифус настоящий
Зизифус настоящий содержит меньше вещества Сахар (Разница - 10.39g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Зизифус настоящий
Зизифус настоящий содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.028g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Зизифус настоящий
Гликемический индекс продукта Зизифус настоящий ниже (Разница - 9)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Зизифус настоящий
Зизифус настоящий дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Зизифус настоящий
Продукт Зизифус настоящий более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Зизифус настоящий - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168151/nutrients
  2. Яблоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171688/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.