Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Имбирь и Брюссельская капуста

Сравнить

Инфографика

Имбирь vs Брюссельская капуста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Магний +87%
Содержит меньше Натрий -48%
Содержит больше Медь +222.9%
Содержит больше Кальций +162.5%
Содержит больше Железо +133.3%
Содержит больше Фосфор +102.9%
Содержит больше Цинк +23.5%
Содержит больше Марганец +47.2%
Содержит больше Селен +128.6%
Одинаковое количество вещества Калий - 389
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 23% 31% 15% 37% 2% 10% 76% 30% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 13% 53% 17% 30% 35% 4% 12% 24% 44% 9%
Содержит больше Магний +87%
Содержит меньше Натрий -48%
Содержит больше Медь +222.9%
Содержит больше Кальций +162.5%
Содержит больше Железо +133.3%
Содержит больше Фосфор +102.9%
Содержит больше Цинк +23.5%
Содержит больше Марганец +47.2%
Содержит больше Селен +128.6%
Одинаковое количество вещества Калий - 389

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +238.5%
Содержит больше Витамин C +1600%
Содержит больше Витамин B1 +456%
Содержит больше Витамин B2 +164.7%
Содержит больше Витамин B5 +52.2%
Содержит больше Витамин B6 +36.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +454.5%
Содержит больше Витамин K +176900%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.745
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 6% 0% 17% 7% 8% 15% 13% 37% 9% 0% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 46% 18% 0% 284% 35% 21% 14% 19% 51% 46% 0% 443%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +238.5%
Содержит больше Витамин C +1600%
Содержит больше Витамин B1 +456%
Содержит больше Витамин B2 +164.7%
Содержит больше Витамин B5 +52.2%
Содержит больше Витамин B6 +36.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +454.5%
Содержит больше Витамин K +176900%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.745

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +150%
Содержит больше Углеводы +98.5%
Содержит больше Белки +85.7%
Содержит больше Другое +77.9%
Одинаковое количество вещества Вода - 86
2% 18% 79%
Белки: 1.82 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 17.77 г
Вода: 78.89 г
Другое: 0.77 г
3% 9% 86%
Белки: 3.38 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 8.95 г
Вода: 86 г
Другое: 1.37 г
Содержит больше Жиры +150%
Содержит больше Углеводы +98.5%
Содержит больше Белки +85.7%
Содержит больше Другое +77.9%
Одинаковое количество вещества Вода - 86

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +569.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -69.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +99250.6%
40% 30% 30%
Насыщенные жиры: 0.203 г
Мононенасыщенные жиры: 0.154 г
Полиненасыщенные жиры: 0.154 г
100%
Насыщенные жиры: 0.062 г
Мононенасыщенные жиры: 0.023 г
Полиненасыщенные жиры: 153 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +569.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -69.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +99250.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Имбирь Брюссельская капуста
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Имбирь Брюссельская капуста Мнение
15.77g 5.15g Имбирь
Белки 1.82g 3.38g Брюссельская капуста
Жиры 0.75g 0.3g Имбирь
Углеводы 17.77g 8.95g Имбирь
Калорийность 80kcal 43kcal Имбирь
Фруктоза 0.93g Брюссельская капуста
Сахар 1.7g 2.2g Имбирь
Клетчатка 2g 3.8g Брюссельская капуста
Кальций 16mg 42mg Брюссельская капуста
Железо 0.6mg 1.4mg Брюссельская капуста
Магний 43mg 23mg Имбирь
Фосфор 34mg 69mg Брюссельская капуста
Калий 415mg 389mg Имбирь
Натрий 13mg 25mg Имбирь
Цинк 0.34mg 0.42mg Брюссельская капуста
Медь 0.226mg 0.07mg Имбирь
Марганец 0.229mg 0.337mg Брюссельская капуста
Селен 0.7µg 1.6µg Брюссельская капуста
Витамин A 0IU 754IU Брюссельская капуста
Витамин A, RAE 0µg 38µg Брюссельская капуста
Витамин E 0.26mg 0.88mg Брюссельская капуста
Витамин C 5mg 85mg Брюссельская капуста
Витамин B1 0.025mg 0.139mg Брюссельская капуста
Витамин B2 0.034mg 0.09mg Брюссельская капуста
Витамин B3 0.75mg 0.745mg Имбирь
Витамин B5 0.203mg 0.309mg Брюссельская капуста
Витамин B6 0.16mg 0.219mg Брюссельская капуста
Витамин B9, общий 11µg 61µg Брюссельская капуста
Витамин K 0.1µg 177µg Брюссельская капуста
Триптофан 0.012mg 0.037mg Брюссельская капуста
Треонин 0.036mg 0.12mg Брюссельская капуста
Изолейцин 0.051mg 0.132mg Брюссельская капуста
Лейцин 0.074mg 0.152mg Брюссельская капуста
Лизин 0.057mg 0.154mg Брюссельская капуста
Метионин 0.013mg 0.032mg Брюссельская капуста
Фенилаланин 0.045mg 0.098mg Брюссельская капуста
Валин 0.073mg 0.155mg Брюссельская капуста
Гистидин 0.03mg 0.076mg Брюссельская капуста
Насыщенные жиры 0.203g 0.062g Брюссельская капуста
Мононенасыщенные жиры 0.154g 0.023g Имбирь
Полиненасыщенные жиры 0.154g 153g Брюссельская капуста

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Имбирь Брюссельская капуста
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
9%
Имбирь
81%
Брюссельская капуста
Итоговая оценка минералов
23%
Имбирь
24%
Брюссельская капуста

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Имбирь
Имбирь содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.5g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Имбирь
Имбирь содержит меньше вещества Натрий (Разница - 12mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Имбирь
Гликемический индекс продукта Имбирь ниже (Разница - 10)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Брюссельская капуста
Брюссельская капуста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.141g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Брюссельская капуста
Брюссельская капуста дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Брюссельская капуста
Продукт Брюссельская капуста более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Брюссельская капуста
Продукт Брюссельская капуста более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Имбирь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169231/nutrients
  2. Брюссельская капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170383/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.