Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Индейка или Курятина — Сравнение Питательности

Сравнить
Индейка
vs
Курятина

Инфографика

Индейка vs Курятина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Магний +30.4%
Содержит больше Фосфор +22.5%
Содержит больше Цинк +27.8%
Содержит больше Медь +40.9%
Содержит больше Селен +24.7%
Содержит больше Железо +15.6%
Содержит меньше Натрий -20.4%
Содержит больше Марганец +42.9%
Одинаковое количество вещества Кальций - 15
Одинаковое количество вещества Калий - 223
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 41% 22% 96% 22% 14% 68% 31% 2% 163%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 48% 17% 78% 20% 11% 53% 22% 3% 131%
Содержит больше Магний +30.4%
Содержит больше Фосфор +22.5%
Содержит больше Цинк +27.8%
Содержит больше Медь +40.9%
Содержит больше Селен +24.7%
Содержит больше Железо +15.6%
Содержит меньше Натрий -20.4%
Содержит больше Марганец +42.9%
Одинаковое количество вещества Кальций - 15
Одинаковое количество вещества Калий - 223

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2 +67.3%
Содержит больше Витамин B3 +12.8%
Содержит больше Витамин B6 +54%
Содержит больше Витамин B9, общий +80%
Содержит больше Витамин B12 +240%
Содержит больше Витамин A +312.8%
Содержит больше Витамин E +285.7%
Содержит больше Витамин B1 +40%
Содержит больше Витамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 1.03
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 2% 12% 0% 12% 65% 180% 57% 143% 7% 128% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 10% 6% 0% 0% 16% 39% 160% 62% 93% 4% 38% 6%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2 +67.3%
Содержит больше Витамин B3 +12.8%
Содержит больше Витамин B6 +54%
Содержит больше Витамин B9, общий +80%
Содержит больше Витамин B12 +240%
Содержит больше Витамин A +312.8%
Содержит больше Витамин E +285.7%
Содержит больше Витамин B1 +40%
Содержит больше Витамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 1.03

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Жиры +84%
Одинаковое количество вещества Белки - 27.3
Одинаковое количество вещества Вода - 59.45
29% 7% 64%
Белки: 28.55 г
Жиры: 7.39 г
Углеводы: 0.06 г
Вода: 63.52 г
Другое: 0.48 г
27% 14% 59%
Белки: 27.3 г
Жиры: 13.6 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.45 г
Другое: 0 г
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Жиры +84%
Одинаковое количество вещества Белки - 27.3
Одинаковое количество вещества Вода - 59.45

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -43.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +101.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +40.2%
31% 38% 31%
Насыщенные жиры: 2.155 г
Мононенасыщенные жиры: 2.647 г
Полиненасыщенные жиры: 2.119 г
31% 44% 25%
Насыщенные жиры: 3.79 г
Мононенасыщенные жиры: 5.34 г
Полиненасыщенные жиры: 2.97 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -43.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +101.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +40.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Индейка Курятина
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Индейка Курятина Мнение
0.06g 0g Индейка
Белки 28.55g 27.3g Индейка
Жиры 7.39g 13.6g Курятина
Углеводы 0.06g 0g Индейка
Калорийность 189kcal 239kcal Курятина
Кальций 14mg 15mg Курятина
Железо 1.09mg 1.26mg Курятина
Магний 30mg 23mg Индейка
Фосфор 223mg 182mg Индейка
Калий 239mg 223mg Индейка
Натрий 103mg 82mg Курятина
Цинк 2.48mg 1.94mg Индейка
Медь 0.093mg 0.066mg Индейка
Марганец 0.014mg 0.02mg Курятина
Селен 29.8µg 23.9µg Индейка
Витамин A 39IU 161IU Курятина
Витамин A, RAE 12µg 48µg Курятина
Витамин E 0.07mg 0.27mg Курятина
Витамин D 15IU 2IU Индейка
Витамин D 0.4µg 0µg Индейка
Витамин B1 0.045mg 0.063mg Курятина
Витамин B2 0.281mg 0.168mg Индейка
Витамин B3 9.573mg 8.487mg Индейка
Витамин B5 0.948mg 1.03mg Курятина
Витамин B6 0.616mg 0.4mg Индейка
Витамин B9, общий 9µg 5µg Индейка
Витамин B12 1.02µg 0.3µg Индейка
Витамин K 0µg 2.4µg Курятина
Триптофан 0.291mg 0.305mg Курятина
Треонин 1.004mg 1.128mg Курятина
Изолейцин 0.796mg 1.362mg Курятина
Лейцин 1.925mg 1.986mg Курятина
Лизин 2.282mg 2.223mg Индейка
Метионин 0.724mg 0.726mg Курятина
Фенилаланин 0.903mg 1.061mg Курятина
Валин 0.902mg 1.325mg Курятина
Гистидин 0.749mg 0.802mg Курятина
Холестерин 109mg 88mg Курятина
Транс-жиры 0.101g Курятина
Насыщенные жиры 2.155g 3.79g Индейка
0.005g 0.04g Курятина
0.008g 0.01g Курятина
0.008g 0.02g Курятина
Мононенасыщенные жиры 2.647g 5.34g Курятина
Полиненасыщенные жиры 2.119g 2.97g Курятина
0.014g Индейка
1.841g Индейка
0.003g Индейка
0.105g Индейка
0.001g Индейка
0.01g Индейка

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Индейка Курятина
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
50%
Индейка
36%
Курятина
Итоговая оценка минералов
46%
Индейка
38%
Курятина

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Курятина
Курятина содержит меньше вещества Натрий (Разница - 21mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Курятина
Курятина содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 21mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Курятина
Курятина дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Индейка
Индейка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.635g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Индейка
Продукт Индейка более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Индейка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171479/nutrients
  2. Курятина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171450/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.