Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Индейка или Мясо утки — Сравнение Питательности

Сравнить
Индейка
vs
Мясо утки

Инфографика

Индейка vs Мясо утки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +27.3%
Содержит больше Магний +87.5%
Содержит больше Фосфор +42.9%
Содержит больше Калий +17.2%
Содержит больше Цинк +33.3%
Содержит больше Селен +49%
Содержит больше Железо +147.7%
Содержит меньше Натрий -42.7%
Содержит больше Медь +144.1%
Содержит больше Марганец +35.7%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 41% 22% 96% 22% 14% 68% 31% 2% 163%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 102% 12% 67% 18% 8% 51% 76% 3% 110%
Содержит больше Кальций +27.3%
Содержит больше Магний +87.5%
Содержит больше Фосфор +42.9%
Содержит больше Калий +17.2%
Содержит больше Цинк +33.3%
Содержит больше Селен +49%
Содержит больше Железо +147.7%
Содержит меньше Натрий -42.7%
Содержит больше Медь +144.1%
Содержит больше Марганец +35.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин D +300%
Содержит больше Витамин B3 +98.4%
Содержит больше Витамин B6 +242.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +50%
Содержит больше Витамин B12 +240%
Содержит больше Витамин A +438.5%
Содержит больше Витамин E +900%
Содержит больше Витамин B1 +286.7%
Содержит больше Витамин B5 +15.8%
Содержит больше Витамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.269
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 2% 12% 0% 12% 65% 180% 57% 143% 7% 128% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 13% 14% 3% 0% 44% 63% 91% 66% 42% 5% 38% 13%
Содержит больше Витамин D +300%
Содержит больше Витамин B3 +98.4%
Содержит больше Витамин B6 +242.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +50%
Содержит больше Витамин B12 +240%
Содержит больше Витамин A +438.5%
Содержит больше Витамин E +900%
Содержит больше Витамин B1 +286.7%
Содержит больше Витамин B5 +15.8%
Содержит больше Витамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.269

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +50.3%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Вода +22.5%
Содержит больше Жиры +283.6%
Содержит больше Другое +70.8%
29% 7% 64%
Белки: 28.55 г
Жиры: 7.39 г
Углеводы: 0.06 г
Вода: 63.52 г
Другое: 0.48 г
19% 28% 52%
Белки: 18.99 г
Жиры: 28.35 г
Углеводы: 0 г
Вода: 51.84 г
Другое: 0.82 г
Содержит больше Белки +50.3%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Вода +22.5%
Содержит больше Жиры +283.6%
Содержит больше Другое +70.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -77.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +387.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +72.3%
31% 38% 31%
Насыщенные жиры: 2.155 г
Мононенасыщенные жиры: 2.647 г
Полиненасыщенные жиры: 2.119 г
37% 49% 14%
Насыщенные жиры: 9.67 г
Мононенасыщенные жиры: 12.9 г
Полиненасыщенные жиры: 3.65 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -77.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +387.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +72.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Индейка Мясо утки
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Индейка Мясо утки Мнение
0.06g 0g Индейка
Белки 28.55g 18.99g Индейка
Жиры 7.39g 28.35g Мясо утки
Углеводы 0.06g 0g Индейка
Калорийность 189kcal 337kcal Мясо утки
Кальций 14mg 11mg Индейка
Железо 1.09mg 2.7mg Мясо утки
Магний 30mg 16mg Индейка
Фосфор 223mg 156mg Индейка
Калий 239mg 204mg Индейка
Натрий 103mg 59mg Мясо утки
Цинк 2.48mg 1.86mg Индейка
Медь 0.093mg 0.227mg Мясо утки
Марганец 0.014mg 0.019mg Мясо утки
Селен 29.8µg 20µg Индейка
Витамин A 39IU 210IU Мясо утки
Витамин A, RAE 12µg 63µg Мясо утки
Витамин E 0.07mg 0.7mg Мясо утки
Витамин D 15IU 3IU Индейка
Витамин D 0.4µg 0.1µg Индейка
Витамин B1 0.045mg 0.174mg Мясо утки
Витамин B2 0.281mg 0.269mg Индейка
Витамин B3 9.573mg 4.825mg Индейка
Витамин B5 0.948mg 1.098mg Мясо утки
Витамин B6 0.616mg 0.18mg Индейка
Витамин B9, общий 9µg 6µg Индейка
Витамин B12 1.02µg 0.3µg Индейка
Витамин K 0µg 5.1µg Мясо утки
Триптофан 0.291mg 0.232mg Индейка
Треонин 1.004mg 0.773mg Индейка
Изолейцин 0.796mg 0.872mg Мясо утки
Лейцин 1.925mg 1.465mg Индейка
Лизин 2.282mg 1.486mg Индейка
Метионин 0.724mg 0.475mg Индейка
Фенилаланин 0.903mg 0.752mg Индейка
Валин 0.902mg 0.938mg Мясо утки
Гистидин 0.749mg 0.462mg Индейка
Холестерин 109mg 84mg Мясо утки
Транс-жиры 0.101g Мясо утки
Насыщенные жиры 2.155g 9.67g Индейка
0.005g 0g Индейка
0.008g 0g Индейка
0.008g 0g Индейка
Мононенасыщенные жиры 2.647g 12.9g Мясо утки
Полиненасыщенные жиры 2.119g 3.65g Мясо утки
0.014g Индейка
1.841g Индейка
0.003g Индейка
0.105g Индейка
0.001g Индейка
0.01g Индейка

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Индейка Мясо утки
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
50%
Индейка
32%
Мясо утки
Итоговая оценка минералов
46%
Индейка
45%
Мясо утки

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Мясо утки
Мясо утки содержит меньше вещества Натрий (Разница - 44mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Мясо утки
Мясо утки содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 25mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Индейка
Индейка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 7.515g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Индейка
Продукт Индейка более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Индейка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171479/nutrients
  2. Мясо утки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172409/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.