Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Индейка и Салями

Сравнить

Инфографика

Индейка vs Салями infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Магний +57.9%
Содержит больше Фосфор +16.8%
Содержит меньше Натрий -94.1%
Содержит больше Железо +43.1%
Содержит больше Калий +32.2%
Содержит больше Цинк +18.1%
Содержит больше Медь +283.9%
Содержит больше Марганец +6885.7%
Одинаковое количество вещества Кальций - 15
Одинаковое количество вещества Селен - 31.3
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 41% 22% 96% 22% 14% 68% 31% 2% 163%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 59% 14% 82% 28% 227% 80% 119% 128% 171%
Содержит больше Магний +57.9%
Содержит больше Фосфор +16.8%
Содержит меньше Натрий -94.1%
Содержит больше Железо +43.1%
Содержит больше Калий +32.2%
Содержит больше Цинк +18.1%
Содержит больше Медь +283.9%
Содержит больше Марганец +6885.7%
Одинаковое количество вещества Кальций - 15
Одинаковое количество вещества Селен - 31.3

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3 +58.2%
Содержит больше Витамин B6 +34.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +200%
Содержит больше Витамин E +214.3%
Содержит больше Витамин D +150%
Содержит больше Витамин B1 +715.6%
Содержит больше Витамин B2 +27%
Содержит больше Витамин B5 +26.7%
Содержит больше Витамин B12 +49%
Содержит больше Витамин K +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 2% 12% 0% 12% 65% 180% 57% 143% 7% 128% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 5% 30% 0% 92% 83% 114% 73% 106% 3% 191% 8%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3 +58.2%
Содержит больше Витамин B6 +34.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +200%
Содержит больше Витамин E +214.3%
Содержит больше Витамин D +150%
Содержит больше Витамин B1 +715.6%
Содержит больше Витамин B2 +27%
Содержит больше Витамин B5 +26.7%
Содержит больше Витамин B12 +49%
Содержит больше Витамин K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +30.7%
Содержит больше Вода +40.6%
Содержит больше Жиры +250.5%
Содержит больше Углеводы +3900%
Содержит больше Другое +870.8%
29% 7% 64%
Белки: 28.55 г
Жиры: 7.39 г
Углеводы: 0.06 г
Вода: 63.52 г
Другое: 0.48 г
22% 26% 2% 45% 5%
Белки: 21.85 г
Жиры: 25.9 г
Углеводы: 2.4 г
Вода: 45.19 г
Другое: 4.66 г
Содержит больше Белки +30.7%
Содержит больше Вода +40.6%
Содержит больше Жиры +250.5%
Содержит больше Углеводы +3900%
Содержит больше Другое +870.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -76.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +320.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +19.3%
31% 38% 31%
Насыщенные жиры: 2.155 г
Мононенасыщенные жиры: 2.647 г
Полиненасыщенные жиры: 2.119 г
41% 48% 11%
Насыщенные жиры: 9.316 г
Мононенасыщенные жиры: 11.127 г
Полиненасыщенные жиры: 2.529 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -76.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +320.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +19.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Индейка Салями
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Индейка Салями Мнение
0.06g 2.4g Салями
Белки 28.55g 21.85g Индейка
Жиры 7.39g 25.9g Салями
Углеводы 0.06g 2.4g Салями
Калорийность 189kcal 336kcal Салями
Сахар 0g 0.96g Индейка
Кальций 14mg 15mg Салями
Железо 1.09mg 1.56mg Салями
Магний 30mg 19mg Индейка
Фосфор 223mg 191mg Индейка
Калий 239mg 316mg Салями
Натрий 103mg 1740mg Индейка
Цинк 2.48mg 2.93mg Салями
Медь 0.093mg 0.357mg Салями
Марганец 0.014mg 0.978mg Салями
Селен 29.8µg 31.3µg Салями
Витамин A 39IU 0IU Индейка
Витамин A, RAE 12µg 0µg Индейка
Витамин E 0.07mg 0.22mg Салями
Витамин D 15IU 41IU Салями
Витамин D 0.4µg 1µg Салями
Витамин B1 0.045mg 0.367mg Салями
Витамин B2 0.281mg 0.357mg Салями
Витамин B3 9.573mg 6.053mg Индейка
Витамин B5 0.948mg 1.201mg Салями
Витамин B6 0.616mg 0.459mg Индейка
Витамин B9, общий 9µg 3µg Индейка
Витамин B12 1.02µg 1.52µg Салями
Витамин K 0µg 3.2µg Салями
Триптофан 0.291mg 0.114mg Индейка
Треонин 1.004mg 0.521mg Индейка
Изолейцин 0.796mg 0.675mg Индейка
Лейцин 1.925mg 0.929mg Индейка
Лизин 2.282mg 1.107mg Индейка
Метионин 0.724mg 0.301mg Индейка
Фенилаланин 0.903mg 0.481mg Индейка
Валин 0.902mg 0.668mg Индейка
Гистидин 0.749mg 0.359mg Индейка
Холестерин 109mg 89mg Салями
Транс-жиры 0.101g 0.586g Индейка
Насыщенные жиры 2.155g 9.316g Индейка
0.005g 0g Индейка
0.008g 0g Индейка
0.008g 0g Индейка
Мононенасыщенные жиры 2.647g 11.127g Салями
Полиненасыщенные жиры 2.119g 2.529g Салями
0.014g 0.084g Салями
1.841g 2.104g Салями
0.003g 0g Индейка
0.105g 0.126g Салями
0.001g Индейка
0.01g Индейка

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Индейка Салями
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
50%
Индейка
58%
Салями
Итоговая оценка минералов
46%
Индейка
91%
Салями

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Салями
Продукт Салями более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Салями
Салями содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 20mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Индейка
Индейка содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.96g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Индейка
Индейка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1637mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Индейка
Индейка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 7.161g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Индейка
Гликемический индекс продукта Индейка ниже (Разница - 28)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Индейка
Индейка дешевле (Разница - $0.7)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Индейка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171479/nutrients
  2. Салями - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172936/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.