Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Индейка и Чёрная икра

Сравнить

Инфографика

Индейка vs Чёрная икра infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Калий +32%
Содержит меньше Натрий -93.1%
Содержит больше Цинк +161.1%
Содержит больше Кальций +1864.3%
Содержит больше Железо +989.9%
Содержит больше Магний +900%
Содержит больше Фосфор +59.6%
Содержит больше Медь +18.3%
Содержит больше Марганец +257.1%
Содержит больше Селен +119.8%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 41% 22% 96% 22% 14% 68% 31% 2% 163%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 83% 446% 215% 153% 16% 196% 26% 37% 7% 358%
Содержит больше Калий +32%
Содержит меньше Натрий -93.1%
Содержит больше Цинк +161.1%
Содержит больше Кальций +1864.3%
Содержит больше Железо +989.9%
Содержит больше Магний +900%
Содержит больше Фосфор +59.6%
Содержит больше Медь +18.3%
Содержит больше Марганец +257.1%
Содержит больше Селен +119.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B3 +7877.5%
Содержит больше Витамин B6 +92.5%
Содержит больше Витамин A +2220.5%
Содержит больше Витамин E +2600%
Содержит больше Витамин D +625%
Содержит больше Витамин B1 +322.2%
Содержит больше Витамин B2 +120.6%
Содержит больше Витамин B5 +269.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +455.6%
Содержит больше Витамин B12 +1860.8%
Содержит больше Витамин K +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 2% 12% 0% 12% 65% 180% 57% 143% 7% 128% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 55% 38% 87% 0% 48% 144% 3% 210% 74% 38% 2500% 2%
Содержит больше Витамин B3 +7877.5%
Содержит больше Витамин B6 +92.5%
Содержит больше Витамин A +2220.5%
Содержит больше Витамин E +2600%
Содержит больше Витамин D +625%
Содержит больше Витамин B1 +322.2%
Содержит больше Витамин B2 +120.6%
Содержит больше Витамин B5 +269.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +455.6%
Содержит больше Витамин B12 +1860.8%
Содержит больше Витамин K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +16.1%
Содержит больше Вода +33.7%
Содержит больше Жиры +142.2%
Содержит больше Углеводы +6566.7%
Содержит больше Другое +1150%
29% 7% 64%
Белки: 28.55 г
Жиры: 7.39 г
Углеводы: 0.06 г
Вода: 63.52 г
Другое: 0.48 г
25% 18% 4% 48% 6%
Белки: 24.6 г
Жиры: 17.9 г
Углеводы: 4 г
Вода: 47.5 г
Другое: 6 г
Содержит больше Белки +16.1%
Содержит больше Вода +33.7%
Содержит больше Жиры +142.2%
Содержит больше Углеводы +6566.7%
Содержит больше Другое +1150%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -46.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +75%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +249.5%
31% 38% 31%
Насыщенные жиры: 2.155 г
Мононенасыщенные жиры: 2.647 г
Полиненасыщенные жиры: 2.119 г
25% 29% 46%
Насыщенные жиры: 4.06 г
Мононенасыщенные жиры: 4.631 г
Полиненасыщенные жиры: 7.405 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -46.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +75%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +249.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Индейка Чёрная икра
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Индейка Чёрная икра Мнение
0.06g 4g Чёрная икра
Белки 28.55g 24.6g Индейка
Жиры 7.39g 17.9g Чёрная икра
Углеводы 0.06g 4g Чёрная икра
Калорийность 189kcal 264kcal Чёрная икра
Кальций 14mg 275mg Чёрная икра
Железо 1.09mg 11.88mg Чёрная икра
Магний 30mg 300mg Чёрная икра
Фосфор 223mg 356mg Чёрная икра
Калий 239mg 181mg Индейка
Натрий 103mg 1500mg Индейка
Цинк 2.48mg 0.95mg Индейка
Медь 0.093mg 0.11mg Чёрная икра
Марганец 0.014mg 0.05mg Чёрная икра
Селен 29.8µg 65.5µg Чёрная икра
Витамин A 39IU 905IU Чёрная икра
Витамин A, RAE 12µg 271µg Чёрная икра
Витамин E 0.07mg 1.89mg Чёрная икра
Витамин D 15IU 117IU Чёрная икра
Витамин D 0.4µg 2.9µg Чёрная икра
Витамин B1 0.045mg 0.19mg Чёрная икра
Витамин B2 0.281mg 0.62mg Чёрная икра
Витамин B3 9.573mg 0.12mg Индейка
Витамин B5 0.948mg 3.5mg Чёрная икра
Витамин B6 0.616mg 0.32mg Индейка
Витамин B9, общий 9µg 50µg Чёрная икра
Витамин B12 1.02µg 20µg Чёрная икра
Витамин K 0µg 0.6µg Чёрная икра
Триптофан 0.291mg 0.323mg Чёрная икра
Треонин 1.004mg 1.263mg Чёрная икра
Изолейцин 0.796mg 1.035mg Чёрная икра
Лейцин 1.925mg 2.133mg Чёрная икра
Лизин 2.282mg 1.834mg Индейка
Метионин 0.724mg 0.646mg Индейка
Фенилаланин 0.903mg 1.071mg Чёрная икра
Валин 0.902mg 1.263mg Чёрная икра
Гистидин 0.749mg 0.649mg Индейка
Холестерин 109mg 588mg Индейка
Транс-жиры 0.101g Чёрная икра
Насыщенные жиры 2.155g 4.06g Индейка
0.005g 3.8g Чёрная икра
0.008g 2.741g Чёрная икра
0.008g 0.229g Чёрная икра
Мононенасыщенные жиры 2.647g 4.631g Чёрная икра
Полиненасыщенные жиры 2.119g 7.405g Чёрная икра
0.014g Индейка
1.841g Индейка
0.003g Индейка
0.105g Индейка
0.001g Индейка
0.01g Индейка

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Индейка Чёрная икра
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
50%
Индейка
266%
Чёрная икра
Итоговая оценка минералов
46%
Индейка
153%
Чёрная икра

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Чёрная икра
Продукт Чёрная икра более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Чёрная икра
Продукт Чёрная икра более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Индейка
Индейка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1397mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Индейка
Индейка содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 479mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Индейка
Индейка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.905g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Индейка
Индейка дешевле (Разница - $98)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Индейка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171479/nutrients
  2. Чёрная икра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174188/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.