Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кабачок и Перец

Сравнить

Инфографика

Кабачок vs Перец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +150%
Содержит больше Магний +183.3%
Содержит больше Фосфор +123.5%
Содержит больше Калий +65.8%
Содержит меньше Натрий -85.7%
Содержит больше Цинк +52.6%
Содержит больше Марганец +90.2%
Содержит больше Железо +380%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.049
Одинаковое количество вещества Селен - 0.2
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 14% 13% 17% 24% 1% 8% 17% 23% 2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 63% 5% 8% 14% 2% 6% 17% 12% 2%
Содержит больше Кальций +150%
Содержит больше Магний +183.3%
Содержит больше Фосфор +123.5%
Содержит больше Калий +65.8%
Содержит меньше Натрий -85.7%
Содержит больше Цинк +52.6%
Содержит больше Марганец +90.2%
Содержит больше Железо +380%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.049
Одинаковое количество вещества Селен - 0.2

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +182.4%
Содержит больше Витамин B2 +136.7%
Содержит больше Витамин B5 +1450%
Содержит больше Витамин B9, общий +383.3%
Содержит больше Витамин A +1227.5%
Содержит больше Витамин E +475%
Содержит больше Витамин C +399.4%
Содержит больше Витамин B3 +26.3%
Содержит больше Витамин K +176.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.215
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 12% 3% 0% 57% 12% 33% 10% 10% 51% 22% 0% 8%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 160% 14% 0% 283% 5% 14% 12% 1% 50% 5% 0% 21%
Содержит больше Витамин B1 +182.4%
Содержит больше Витамин B2 +136.7%
Содержит больше Витамин B5 +1450%
Содержит больше Витамин B9, общий +383.3%
Содержит больше Витамин A +1227.5%
Содержит больше Витамин E +475%
Содержит больше Витамин C +399.4%
Содержит больше Витамин B3 +26.3%
Содержит больше Витамин K +176.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.215

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Другое +55%
Содержит больше Жиры +66.7%
Содержит больше Углеводы +52.2%
Одинаковое количество вещества Белки - 1.1
Одинаковое количество вещества Вода - 93.1
3% 95%
Белки: 1.21 г
Жиры: 0.18 г
Углеводы: 3.35 г
Вода: 94.64 г
Другое: 0.62 г
5% 93%
Белки: 1.1 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 5.1 г
Вода: 93.1 г
Другое: 0.4 г
Содержит больше Другое +55%
Содержит больше Жиры +66.7%
Содержит больше Углеводы +52.2%
Одинаковое количество вещества Белки - 1.1
Одинаковое количество вещества Вода - 93.1

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +25%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +80.9%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.045
30% 11% 60%
Насыщенные жиры: 0.044 г
Мононенасыщенные жиры: 0.016 г
Полиненасыщенные жиры: 0.089 г
20% 9% 71%
Насыщенные жиры: 0.045 г
Мононенасыщенные жиры: 0.02 г
Полиненасыщенные жиры: 0.161 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +25%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +80.9%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.045

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кабачок Перец
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кабачок Перец Мнение
2.25g 3.2g Перец
Белки 1.21g 1.1g Кабачок
Жиры 0.18g 0.3g Перец
Углеводы 3.35g 5.1g Перец
Калорийность 16kcal 23kcal Перец
Фруктоза 0.95g Кабачок
Сахар 2.2g 2.71g Кабачок
Клетчатка 1.1g 1.9g Перец
Кальций 15mg 6mg Кабачок
Железо 0.35mg 1.68mg Перец
Магний 17mg 6mg Кабачок
Фосфор 38mg 17mg Кабачок
Калий 262mg 158mg Кабачок
Натрий 2mg 14mg Кабачок
Цинк 0.29mg 0.19mg Кабачок
Медь 0.051mg 0.049mg Кабачок
Марганец 0.175mg 0.092mg Кабачок
Селен 0.2µg 0.2µg
Витамин A 200IU 2655IU Перец
Витамин A, RAE 10µg 133µg Перец
Витамин E 0.12mg 0.69mg Перец
Витамин C 17mg 84.9mg Перец
Витамин B1 0.048mg 0.017mg Кабачок
Витамин B2 0.142mg 0.06mg Кабачок
Витамин B3 0.487mg 0.615mg Перец
Витамин B5 0.155mg 0.01mg Кабачок
Витамин B6 0.218mg 0.215mg Кабачок
Витамин B9, общий 29µg 6µg Кабачок
Витамин K 3µg 8.3µg Перец
Триптофан 0.011mg 0.014mg Перец
Треонин 0.028mg 0.04mg Перец
Изолейцин 0.042mg 0.036mg Кабачок
Лейцин 0.069mg 0.058mg Кабачок
Лизин 0.065mg 0.049mg Кабачок
Метионин 0.017mg 0.013mg Кабачок
Фенилаланин 0.041mg 0.034mg Кабачок
Валин 0.053mg 0.046mg Кабачок
Гистидин 0.025mg 0.022mg Кабачок
Насыщенные жиры 0.044g 0.045g Кабачок
Мононенасыщенные жиры 0.016g 0.02g Перец
Полиненасыщенные жиры 0.089g 0.161g Перец

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кабачок Перец
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
Кабачок
47%
Перец
Итоговая оценка минералов
12%
Кабачок
13%
Перец

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кабачок
Кабачок содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.51g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кабачок
Кабачок содержит меньше вещества Натрий (Разница - 12mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кабачок
Кабачок содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.001g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Кабачок
Гликемический индекс продукта Кабачок ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Кабачок
Кабачок дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Кабачок
Продукт Кабачок более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кабачок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170487/nutrients
  2. Перец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168559/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.