Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кабачок и Фенхель

Сравнить

Инфографика

Кабачок vs Фенхель infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше Натрий -96.2%
Содержит больше Цинк +45%
Содержит больше Кальций +226.7%
Содержит больше Железо +108.6%
Содержит больше Фосфор +31.6%
Содержит больше Калий +58%
Содержит больше Медь +29.4%
Содержит больше Селен +250%
Одинаковое количество вещества Магний - 17
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.191
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 14% 13% 17% 24% 1% 8% 17% 23% 2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 28% 13% 22% 37% 7% 6% 22% 25% 4%
Содержит меньше Натрий -96.2%
Содержит больше Цинк +45%
Содержит больше Кальций +226.7%
Содержит больше Железо +108.6%
Содержит больше Фосфор +31.6%
Содержит больше Калий +58%
Содержит больше Медь +29.4%
Содержит больше Селен +250%
Одинаковое количество вещества Магний - 17
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.191

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +41.7%
Содержит больше Витамин B1 +380%
Содержит больше Витамин B2 +343.8%
Содержит больше Витамин B6 +363.8%
Содержит больше Витамин A +381.5%
Содержит больше Витамин E +383.3%
Содержит больше Витамин B3 +31.4%
Содержит больше Витамин B5 +49.7%
Содержит больше Витамин K +1993.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 27
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 12% 3% 0% 57% 12% 33% 10% 10% 51% 22% 0% 8%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 58% 12% 0% 40% 3% 8% 12% 14% 11% 21% 0% 157%
Содержит больше Витамин C +41.7%
Содержит больше Витамин B1 +380%
Содержит больше Витамин B2 +343.8%
Содержит больше Витамин B6 +363.8%
Содержит больше Витамин A +381.5%
Содержит больше Витамин E +383.3%
Содержит больше Витамин B3 +31.4%
Содержит больше Витамин B5 +49.7%
Содержит больше Витамин K +1993.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 27

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +11.1%
Содержит больше Углеводы +117.9%
Содержит больше Другое +69.4%
Одинаковое количество вещества Белки - 1.24
Одинаковое количество вещества Вода - 90.21
3% 95%
Белки: 1.21 г
Жиры: 0.18 г
Углеводы: 3.35 г
Вода: 94.64 г
Другое: 0.62 г
7% 90%
Белки: 1.24 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 7.3 г
Вода: 90.21 г
Другое: 1.05 г
Содержит больше Жиры +11.1%
Содержит больше Углеводы +117.9%
Содержит больше Другое +69.4%
Одинаковое количество вещества Белки - 1.24
Одинаковое количество вещества Вода - 90.21

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -51.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +325%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +89.9%
30% 11% 60%
Насыщенные жиры: 0.044 г
Мононенасыщенные жиры: 0.016 г
Полиненасыщенные жиры: 0.089 г
28% 21% 52%
Насыщенные жиры: 0.09 г
Мононенасыщенные жиры: 0.068 г
Полиненасыщенные жиры: 0.169 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -51.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +325%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +89.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кабачок Фенхель
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кабачок Фенхель Мнение
2.25g 4.2g Фенхель
Белки 1.21g 1.24g Фенхель
Жиры 0.18g 0.2g Фенхель
Углеводы 3.35g 7.3g Фенхель
Калорийность 16kcal 31kcal Фенхель
Фруктоза 0.95g Кабачок
Сахар 2.2g 3.93g Кабачок
Клетчатка 1.1g 3.1g Фенхель
Кальций 15mg 49mg Фенхель
Железо 0.35mg 0.73mg Фенхель
Магний 17mg 17mg
Фосфор 38mg 50mg Фенхель
Калий 262mg 414mg Фенхель
Натрий 2mg 52mg Кабачок
Цинк 0.29mg 0.2mg Кабачок
Медь 0.051mg 0.066mg Фенхель
Марганец 0.175mg 0.191mg Фенхель
Селен 0.2µg 0.7µg Фенхель
Витамин A 200IU 963IU Фенхель
Витамин A, RAE 10µg 48µg Фенхель
Витамин E 0.12mg 0.58mg Фенхель
Витамин C 17mg 12mg Кабачок
Витамин B1 0.048mg 0.01mg Кабачок
Витамин B2 0.142mg 0.032mg Кабачок
Витамин B3 0.487mg 0.64mg Фенхель
Витамин B5 0.155mg 0.232mg Фенхель
Витамин B6 0.218mg 0.047mg Кабачок
Витамин B9, общий 29µg 27µg Кабачок
Витамин K 3µg 62.8µg Фенхель
Триптофан 0.011mg Кабачок
Треонин 0.028mg Кабачок
Изолейцин 0.042mg Кабачок
Лейцин 0.069mg Кабачок
Лизин 0.065mg Кабачок
Метионин 0.017mg Кабачок
Фенилаланин 0.041mg Кабачок
Валин 0.053mg Кабачок
Гистидин 0.025mg Кабачок
Насыщенные жиры 0.044g 0.09g Кабачок
Мононенасыщенные жиры 0.016g 0.068g Фенхель
Полиненасыщенные жиры 0.089g 0.169g Фенхель

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кабачок Фенхель
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
Кабачок
28%
Фенхель
Итоговая оценка минералов
12%
Кабачок
18%
Фенхель

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Фенхель
Продукт Фенхель более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кабачок
Кабачок содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.73g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кабачок
Кабачок содержит меньше вещества Натрий (Разница - 50mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кабачок
Кабачок содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.046g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Кабачок
Гликемический индекс продукта Кабачок ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Кабачок
Кабачок дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кабачок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170487/nutrients
  2. Фенхель - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169385/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.