Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Какао-порошок и Oрегано

Сравнить

Инфографика

Какао-порошок vs Oрегано infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Магний +84.8%
Содержит больше Фосфор +395.9%
Содержит больше Калий +21%
Содержит меньше Натрий -16%
Содержит больше Цинк +153.2%
Содержит больше Медь +498.4%
Содержит больше Селен +217.8%
Содержит больше Кальций +1147.7%
Содержит больше Железо +165.5%
Содержит больше Марганец +30%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 39% 520% 357% 315% 135% 3% 186% 1263% 501% 78%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 480% 1380% 193% 64% 112% 4% 74% 212% 651% 25%
Содержит больше Магний +84.8%
Содержит больше Фосфор +395.9%
Содержит больше Калий +21%
Содержит меньше Натрий -16%
Содержит больше Цинк +153.2%
Содержит больше Медь +498.4%
Содержит больше Селен +217.8%
Содержит больше Кальций +1147.7%
Содержит больше Железо +165.5%
Содержит больше Марганец +30%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +18160%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +126.9%
Содержит больше Витамин B2 +119.1%
Содержит больше Витамин B3 +112.4%
Содержит больше Витамин B5 +262.6%
Содержит больше Витамин B6 +784.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +640.6%
Содержит больше Витамин K +24768%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 2% 0% 0% 20% 56% 41% 16% 28% 24% 0% 7%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 103% 366% 0% 8% 45% 122% 87% 56% 241% 178% 0% 1555%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +18160%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +126.9%
Содержит больше Витамин B2 +119.1%
Содержит больше Витамин B3 +112.4%
Содержит больше Витамин B5 +262.6%
Содержит больше Витамин B6 +784.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +640.6%
Содержит больше Витамин K +24768%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +117.8%
Содержит больше Жиры +220.1%
Содержит больше Углеводы +19%
Содержит больше Вода +231%
Содержит больше Другое +35.7%
20% 14% 58% 3% 6%
Белки: 19.6 г
Жиры: 13.7 г
Углеводы: 57.9 г
Вода: 3 г
Другое: 5.8 г
9% 4% 69% 10% 8%
Белки: 9 г
Жиры: 4.28 г
Углеводы: 68.92 г
Вода: 9.93 г
Другое: 7.87 г
Содержит больше Белки +117.8%
Содержит больше Жиры +220.1%
Содержит больше Углеводы +19%
Содержит больше Вода +231%
Содержит больше Другое +35.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +538.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -80.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +211.1%
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: 8.07 г
Мононенасыщенные жиры: 4.57 г
Полиненасыщенные жиры: 0.44 г
43% 20% 38%
Насыщенные жиры: 1.551 г
Мононенасыщенные жиры: 0.716 г
Полиненасыщенные жиры: 1.369 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +538.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -80.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +211.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Какао-порошок Oрегано
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Какао-порошок Oрегано Мнение
20.9g 26.42g Oрегано
Белки 19.6g 9g Какао-порошок
Жиры 13.7g 4.28g Какао-порошок
Углеводы 57.9g 68.92g Oрегано
Калорийность 228kcal 265kcal Oрегано
Фруктоза 1.13g Oрегано
Сахар 1.75g 4.09g Какао-порошок
Клетчатка 37g 42.5g Oрегано
Кальций 128mg 1597mg Oрегано
Железо 13.86mg 36.8mg Oрегано
Магний 499mg 270mg Какао-порошок
Фосфор 734mg 148mg Какао-порошок
Калий 1524mg 1260mg Какао-порошок
Натрий 21mg 25mg Какао-порошок
Цинк 6.81mg 2.69mg Какао-порошок
Медь 3.788mg 0.633mg Какао-порошок
Марганец 3.837mg 4.99mg Oрегано
Селен 14.3µg 4.5µg Какао-порошок
Витамин A 0IU 1701IU Oрегано
Витамин A, RAE 0µg 85µg Oрегано
Витамин E 0.1mg 18.26mg Oрегано
Витамин C 0mg 2.3mg Oрегано
Витамин B1 0.078mg 0.177mg Oрегано
Витамин B2 0.241mg 0.528mg Oрегано
Витамин B3 2.185mg 4.64mg Oрегано
Витамин B5 0.254mg 0.921mg Oрегано
Витамин B6 0.118mg 1.044mg Oрегано
Витамин B9, общий 32µg 237µg Oрегано
Витамин K 2.5µg 621.7µg Oрегано
Триптофан 0.293mg 0.203mg Какао-порошок
Треонин 0.776mg 0.322mg Какао-порошок
Изолейцин 0.76mg 0.441mg Какао-порошок
Лейцин 1.189mg 0.78mg Какао-порошок
Лизин 0.983mg 0.5mg Какао-порошок
Метионин 0.202mg 0.127mg Какао-порошок
Фенилаланин 0.941mg 0.449mg Какао-порошок
Валин 1.177mg 0.585mg Какао-порошок
Гистидин 0.339mg 0.144mg Какао-порошок
Насыщенные жиры 8.07g 1.551g Oрегано
Мононенасыщенные жиры 4.57g 0.716g Какао-порошок
Полиненасыщенные жиры 0.44g 1.369g Oрегано
0.621g Oрегано

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Какао-порошок Oрегано
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16%
Какао-порошок
230%
Oрегано
Итоговая оценка минералов
339%
Какао-порошок
319%
Oрегано

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Какао-порошок
Какао-порошок содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.34g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Какао-порошок
Какао-порошок содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Какао-порошок
Какао-порошок дешевле (Разница - $2.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Oрегано
Oрегано содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 6.519g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Oрегано
Гликемический индекс продукта Oрегано ниже (Разница - 19)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Oрегано
Продукт Oрегано более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Какао-порошок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169593/nutrients
  2. Oрегано - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171328/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.