Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кальмары жареные и Сурими

Сравнить

Инфографика

Кальмары жареные vs Сурими infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +1900%
Содержит больше Железо +4069.2%
Содержит больше Магний +39.5%
Содержит больше Фосфор +105.7%
Содержит больше Калий +468.8%
Содержит больше Цинк +948.5%
Содержит больше Медь +3018.8%
Содержит больше Марганец +1800%
Содержит больше Селен +218.9%
Содержит меньше Натрий -80.8%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 54% 407% 43% 249% 57% 98% 95% 333% 28% 489%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 10% 31% 121% 10% 19% 10% 11% 2% 154%
Содержит больше Кальций +1900%
Содержит больше Железо +4069.2%
Содержит больше Магний +39.5%
Содержит больше Фосфор +105.7%
Содержит больше Калий +468.8%
Содержит больше Цинк +948.5%
Содержит больше Медь +3018.8%
Содержит больше Марганец +1800%
Содержит больше Селен +218.9%
Содержит меньше Натрий -80.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +907.5%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +8133.3%
Содержит больше Витамин B3 +895%
Содержит больше Витамин B5 +1185.7%
Содержит больше Витамин B6 +800%
Содержит больше Витамин B9, общий +1100%
Содержит больше Витамин B12 +237.5%
Содержит больше Витамин B1 +17.6%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 41% 0% 0% 29% 5% 399% 42% 54% 63% 18% 676% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 5% 13% 0% 0% 5% 5% 5% 5% 7% 2% 200% 1%
Содержит больше Витамин A +907.5%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +8133.3%
Содержит больше Витамин B3 +895%
Содержит больше Витамин B5 +1185.7%
Содержит больше Витамин B6 +800%
Содержит больше Витамин B9, общий +1100%
Содержит больше Витамин B12 +237.5%
Содержит больше Витамин B1 +17.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +114%
Содержит больше Жиры +55.6%
Содержит больше Другое +360.3%
Содержит больше Углеводы +317.7%
Содержит больше Вода +24.9%
32% 61% 3%
Белки: 32.48 г
Жиры: 1.4 г
Углеводы: 1.64 г
Вода: 61.12 г
Другое: 3.36 г
15% 7% 76%
Белки: 15.18 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 6.85 г
Вода: 76.34 г
Другое: 0.73 г
Содержит больше Белки +114%
Содержит больше Жиры +55.6%
Содержит больше Другое +360.3%
Содержит больше Углеводы +317.7%
Содержит больше Вода +24.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -19.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +65.3%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.149
35% 24% 40%
Насыщенные жиры: 0.236 г
Мононенасыщенные жиры: 0.162 г
Полиненасыщенные жиры: 0.268 г
24% 19% 57%
Насыщенные жиры: 0.191 г
Мононенасыщенные жиры: 0.149 г
Полиненасыщенные жиры: 0.443 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -19.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +65.3%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.149

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кальмары жареные Сурими
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кальмары жареные Сурими Мнение
1.64g 6.85g Сурими
Белки 32.48g 15.18g Кальмары жареные
Жиры 1.4g 0.9g Кальмары жареные
Углеводы 1.64g 6.85g Сурими
Калорийность 158kcal 99kcal Кальмары жареные
Кальций 180mg 9mg Кальмары жареные
Железо 10.84mg 0.26mg Кальмары жареные
Магний 60mg 43mg Кальмары жареные
Фосфор 580mg 282mg Кальмары жареные
Калий 637mg 112mg Кальмары жареные
Натрий 744mg 143mg Сурими
Цинк 3.46mg 0.33mg Кальмары жареные
Медь 0.998mg 0.032mg Кальмары жареные
Марганец 0.209mg 0.011mg Кальмары жареные
Селен 89.6µg 28.1µg Кальмары жареные
Витамин A 675IU 67IU Кальмары жареные
Витамин A, RAE 203µg 20µg Кальмары жареные
Витамин E 0.63mg Сурими
Витамин C 8.5mg 0mg Кальмары жареные
Витамин B1 0.017mg 0.02mg Сурими
Витамин B2 1.729mg 0.021mg Кальмары жареные
Витамин B3 2.189mg 0.22mg Кальмары жареные
Витамин B5 0.9mg 0.07mg Кальмары жареные
Витамин B6 0.27mg 0.03mg Кальмары жареные
Витамин B9, общий 24µg 2µg Кальмары жареные
Витамин B12 5.4µg 1.6µg Кальмары жареные
Витамин K 0.1µg Сурими
Триптофан 0.364mg 0.092mg Кальмары жареные
Треонин 1.398mg 0.734mg Кальмары жареные
Изолейцин 1.414mg 0.709mg Кальмары жареные
Лейцин 2.287mg 1.202mg Кальмары жареные
Лизин 2.427mg 1.387mg Кальмары жареные
Метионин 0.733mg 0.515mg Кальмары жареные
Фенилаланин 1.164mg 0.595mg Кальмары жареные
Валин 1.419mg 0.77mg Кальмары жареные
Гистидин 0.624mg 0.35mg Кальмары жареные
Холестерин 224mg 30mg Сурими
Насыщенные жиры 0.236g 0.191g Сурими
0.132g 0.241g Сурими
0.078g 0.157g Сурими
0.012g 0.014g Сурими
Мононенасыщенные жиры 0.162g 0.149g Кальмары жареные
Полиненасыщенные жиры 0.268g 0.443g Сурими

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кальмары жареные Сурими
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
110%
Кальмары жареные
20%
Сурими
Итоговая оценка минералов
185%
Кальмары жареные
37%
Сурими

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сурими
Сурими содержит меньше вещества Натрий (Разница - 601mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Сурими
Сурими содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 194mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сурими
Сурими содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.045g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кальмары жареные
Кальмары жареные содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Кальмары жареные
Гликемический индекс продукта Кальмары жареные ниже (Разница - 50)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Кальмары жареные
Кальмары жареные дешевле (Разница - $4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Кальмары жареные
Продукт Кальмары жареные более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Кальмары жареные
Продукт Кальмары жареные более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кальмары жареные - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172010/nutrients
  2. Сурими - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173702/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.