Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Капуста червона и Фенхель

Сравнить

Инфографика

Капуста червона vs Фенхель infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше Натрий -48.1%
Содержит больше Марганец +27.2%
Содержит больше Фосфор +66.7%
Содержит больше Калий +70.4%
Содержит больше Медь +288.2%
Содержит больше Селен +16.7%
Одинаковое количество вещества Кальций - 49
Одинаковое количество вещества Железо - 0.73
Одинаковое количество вещества Магний - 17
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.2
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 14% 30% 12% 13% 22% 4% 6% 6% 32% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 28% 13% 22% 37% 7% 6% 22% 25% 4%
Содержит меньше Натрий -48.1%
Содержит больше Марганец +27.2%
Содержит больше Фосфор +66.7%
Содержит больше Калий +70.4%
Содержит больше Медь +288.2%
Содержит больше Селен +16.7%
Одинаковое количество вещества Кальций - 49
Одинаковое количество вещества Железо - 0.73
Одинаковое количество вещества Магний - 17
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.2

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +15.9%
Содержит больше Витамин C +375%
Содержит больше Витамин B1 +540%
Содержит больше Витамин B2 +115.6%
Содержит больше Витамин B6 +344.7%
Содержит больше Витамин E +427.3%
Содержит больше Витамин B3 +53.1%
Содержит больше Витамин B5 +57.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +50%
Содержит больше Витамин K +64.4%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 67% 3% 0% 190% 16% 16% 8% 9% 49% 14% 0% 96%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 58% 12% 0% 40% 3% 8% 12% 14% 11% 21% 0% 157%
Содержит больше Витамин A +15.9%
Содержит больше Витамин C +375%
Содержит больше Витамин B1 +540%
Содержит больше Витамин B2 +115.6%
Содержит больше Витамин B6 +344.7%
Содержит больше Витамин E +427.3%
Содержит больше Витамин B3 +53.1%
Содержит больше Витамин B5 +57.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +50%
Содержит больше Витамин K +64.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +15.3%
Содержит больше Жиры +25%
Содержит больше Другое +61.5%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 7.3
Одинаковое количество вещества Вода - 90.21
7% 90%
Белки: 1.43 г
Жиры: 0.16 г
Углеводы: 7.37 г
Вода: 90.39 г
Другое: 0.65 г
7% 90%
Белки: 1.24 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 7.3 г
Вода: 90.21 г
Другое: 1.05 г
Содержит больше Белки +15.3%
Содержит больше Жиры +25%
Содержит больше Другое +61.5%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 7.3
Одинаковое количество вещества Вода - 90.21

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -76.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +466.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +111.3%
19% 11% 71%
Насыщенные жиры: 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: 0.012 г
Полиненасыщенные жиры: 0.08 г
28% 21% 52%
Насыщенные жиры: 0.09 г
Мононенасыщенные жиры: 0.068 г
Полиненасыщенные жиры: 0.169 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -76.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +466.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +111.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Капуста червона Фенхель
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Капуста червона Фенхель Мнение
5.27g 4.2g Капуста червона
Белки 1.43g 1.24g Капуста червона
Жиры 0.16g 0.2g Фенхель
Углеводы 7.37g 7.3g Капуста червона
Калорийность 31kcal 31kcal
Фруктоза 1.48g Капуста червона
Сахар 3.83g 3.93g Капуста червона
Клетчатка 2.1g 3.1g Фенхель
Кальций 45mg 49mg Фенхель
Железо 0.8mg 0.73mg Капуста червона
Магний 16mg 17mg Фенхель
Фосфор 30mg 50mg Фенхель
Калий 243mg 414mg Фенхель
Натрий 27mg 52mg Капуста червона
Цинк 0.22mg 0.2mg Капуста червона
Медь 0.017mg 0.066mg Фенхель
Марганец 0.243mg 0.191mg Капуста червона
Селен 0.6µg 0.7µg Фенхель
Витамин A 1116IU 963IU Капуста червона
Витамин A, RAE 56µg 48µg Капуста червона
Витамин E 0.11mg 0.58mg Фенхель
Витамин C 57mg 12mg Капуста червона
Витамин B1 0.064mg 0.01mg Капуста червона
Витамин B2 0.069mg 0.032mg Капуста червона
Витамин B3 0.418mg 0.64mg Фенхель
Витамин B5 0.147mg 0.232mg Фенхель
Витамин B6 0.209mg 0.047mg Капуста червона
Витамин B9, общий 18µg 27µg Фенхель
Витамин K 38.2µg 62.8µg Фенхель
Триптофан 0.012mg Капуста червона
Треонин 0.039mg Капуста червона
Изолейцин 0.034mg Капуста червона
Лейцин 0.046mg Капуста червона
Лизин 0.049mg Капуста червона
Метионин 0.014mg Капуста червона
Фенилаланин 0.036mg Капуста червона
Валин 0.048mg Капуста червона
Гистидин 0.024mg Капуста червона
Насыщенные жиры 0.021g 0.09g Капуста червона
Мононенасыщенные жиры 0.012g 0.068g Фенхель
Полиненасыщенные жиры 0.08g 0.169g Фенхель

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Капуста червона Фенхель
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность =
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
39%
Капуста червона
28%
Фенхель
Итоговая оценка минералов
14%
Капуста червона
18%
Фенхель

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Фенхель
Продукт Фенхель более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
Фенхель
Фенхель дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Капуста червона
Капуста червона содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.1g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Капуста червона
Капуста червона содержит меньше вещества Натрий (Разница - 25mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Капуста червона
Капуста червона содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.069g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Капуста червона
Гликемический индекс продукта Капуста червона ниже (Разница - 13)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Капуста червона - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169977/nutrients
  2. Фенхель - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169385/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.