Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Каша и Амарант зерна

Сравнить

Инфографика

Каша vs Амарант зерна infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +85.1%
Содержит больше Железо +78.1%
Содержит больше Магний +1200%
Содержит больше Фосфор +886.7%
Содержит больше Калий +743.8%
Содержит больше Цинк +561.5%
Содержит больше Медь +272.5%
Содержит больше Марганец +∞%
Содержит больше Селен +96.4%
Одинаковое количество вещества Натрий - 6
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 27% 141% 4% 7% 2% 1% 4% 14% 0% 16%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 79% 47% 64% 12% 1% 24% 50% 112% 30%
Содержит больше Кальций +85.1%
Содержит больше Железо +78.1%
Содержит больше Магний +1200%
Содержит больше Фосфор +886.7%
Содержит больше Калий +743.8%
Содержит больше Цинк +561.5%
Содержит больше Медь +272.5%
Содержит больше Марганец +∞%
Содержит больше Селен +96.4%
Одинаковое количество вещества Натрий - 6

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +266.7%
Содержит больше Витамин B2 +13.6%
Содержит больше Витамин B3 +121.3%
Содержит больше Витамин E +850%
Содержит больше Витамин B6 +769.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +83.3%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 0% 14% 6% 10% 5% 3% 9% 0% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 4% 0% 0% 4% 6% 5% 0% 27% 17% 0% 0%
Содержит больше Витамин B1 +266.7%
Содержит больше Витамин B2 +13.6%
Содержит больше Витамин B3 +121.3%
Содержит больше Витамин E +850%
Содержит больше Витамин B6 +769.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +83.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +16.6%
Содержит больше Белки +163.9%
Содержит больше Жиры +652.4%
Содержит больше Углеводы +77.7%
Содержит больше Другое +250%
11% 88%
Белки: 1.44 г
Жиры: 0.21 г
Углеводы: 10.52 г
Вода: 87.61 г
Другое: 0.22 г
4% 19% 75%
Белки: 3.8 г
Жиры: 1.58 г
Углеводы: 18.69 г
Вода: 75.16 г
Другое: 0.77 г
Содержит больше Вода +16.6%
Содержит больше Белки +163.9%
Содержит больше Жиры +652.4%
Содержит больше Углеводы +77.7%
Содержит больше Другое +250%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Каша Амарант зерна
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Каша Амарант зерна Мнение
10.02g 16.59g Амарант зерна
Белки 1.44g 3.8g Амарант зерна
Жиры 0.21g 1.58g Амарант зерна
Углеводы 10.52g 18.69g Амарант зерна
Калорийность 50kcal 102kcal Амарант зерна
Крахмал 16.23g Амарант зерна
Сахар 0.03g Амарант зерна
Клетчатка 0.5g 2.1g Амарант зерна
Кальций 87mg 47mg Каша
Железо 3.74mg 2.1mg Каша
Магний 5mg 65mg Амарант зерна
Фосфор 15mg 148mg Амарант зерна
Калий 16mg 135mg Амарант зерна
Натрий 6mg 6mg
Цинк 0.13mg 0.86mg Амарант зерна
Медь 0.04mg 0.149mg Амарант зерна
Марганец 0mg 0.854mg Амарант зерна
Селен 2.8µg 5.5µg Амарант зерна
Витамин E 0.02mg 0.19mg Амарант зерна
Витамин B1 0.055mg 0.015mg Каша
Витамин B2 0.025mg 0.022mg Каша
Витамин B3 0.52mg 0.235mg Каша
Витамин B5 0.071mg Каша
Витамин B6 0.013mg 0.113mg Амарант зерна
Витамин B9, общий 12µg 22µg Амарант зерна
Витамин K 0.1µg Каша
Триптофан 0.02mg Каша
Треонин 0.045mg Каша
Изолейцин 0.063mg Каша
Лейцин 0.11mg Каша
Лизин 0.037mg Каша
Метионин 0.027mg Каша
Фенилаланин 0.078mg Каша
Валин 0.07mg Каша
Гистидин 0.033mg Каша
Насыщенные жиры 0.033g Амарант зерна
Мононенасыщенные жиры 0.028g Каша
Полиненасыщенные жиры 0.114g Каша

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Каша Амарант зерна
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
4%
Каша
5%
Амарант зерна
Итоговая оценка минералов
21%
Каша
43%
Амарант зерна

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Каша
Гликемический индекс продукта Каша ниже (Разница - 31)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Каша
Каша дешевле (Разница - $3)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Каша
Продукт Каша более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Амарант зерна
Амарант зерна содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.03g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Амарант зерна
Амарант зерна содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Амарант зерна
Амарант зерна содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.033g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Амарант зерна
Продукт Амарант зерна более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (6 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Каша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171657/nutrients
  2. Амарант зерна - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170683/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.