Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Каша
  5. Compare
  6. Каша vs. Дикий рис

Сравнить продукты Каша и Дикий рис

Сравнить

Инфографика

Каша vs Дикий рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Каша
Каша
3
:
7
Дикий рис
Дикий рис
Содержит больше Кальций +2800%
Содержит больше Железо +523.3%
Содержит больше Селен +250%
Содержит больше Магний +540%
Содержит больше Фосфор +446.7%
Содержит больше Калий +531.3%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Цинк +930.8%
Содержит больше Медь +202.5%
Содержит больше Марганец +∞%
Каша
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 27% 141% 4% 7% 2% 1% 4% 14% 0% 16%
Дикий рис
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 23% 23% 36% 9% 1% 37% 41% 37% 5%
Содержит больше Кальций +2800%
Содержит больше Железо +523.3%
Содержит больше Селен +250%
Содержит больше Магний +540%
Содержит больше Фосфор +446.7%
Содержит больше Калий +531.3%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Цинк +930.8%
Содержит больше Медь +202.5%
Содержит больше Марганец +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Каша
Каша
1
:
8
Дикий рис
Дикий рис
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +1100%
Содержит больше Витамин B2 +248%
Содержит больше Витамин B3 +147.5%
Содержит больше Витамин B5 +116.9%
Содержит больше Витамин B6 +938.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +116.7%
Содержит больше Витамин K +400%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.052
Каша
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 0% 14% 6% 10% 5% 3% 9% 0% 1%
Дикий рис
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 5% 0% 0% 14% 21% 25% 10% 32% 20% 0% 2%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +1100%
Содержит больше Витамин B2 +248%
Содержит больше Витамин B3 +147.5%
Содержит больше Витамин B5 +116.9%
Содержит больше Витамин B6 +938.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +116.7%
Содержит больше Витамин K +400%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.052

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Каша
Каша
1
:
4
Дикий рис
Дикий рис
Содержит больше Вода +18.5%
Содержит больше Белки +177.1%
Содержит больше Жиры +61.9%
Содержит больше Углеводы +102.9%
Содержит больше Другое +81.8%
Каша
11% 88%
Белки: 1.44 г
Жиры: 0.21 г
Углеводы: 10.52 г
Вода: 87.61 г
Другое: 0.22 г
Дикий рис
4% 21% 74%
Белки: 3.99 г
Жиры: 0.34 г
Углеводы: 21.34 г
Вода: 73.93 г
Другое: 0.4 г
Содержит больше Вода +18.5%
Содержит больше Белки +177.1%
Содержит больше Жиры +61.9%
Содержит больше Углеводы +102.9%
Содержит больше Другое +81.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Каша
Каша
1
:
2
Дикий рис
Дикий рис
Содержит меньше Насыщенные жиры -32.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +78.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +86.8%
Каша
19% 16% 65%
Насыщенные жиры: 0.033 г
Мононенасыщенные жиры: 0.028 г
Полиненасыщенные жиры: 0.114 г
Дикий рис
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: 0.049 г
Мононенасыщенные жиры: 0.05 г
Полиненасыщенные жиры: 0.213 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -32.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +78.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +86.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Каша Дикий рис
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Каша Дикий рис Мнение
10.02g 19.54g Дикий рис
Белки 1.44g 3.99g Дикий рис
Жиры 0.21g 0.34g Дикий рис
Углеводы 10.52g 21.34g Дикий рис
Калорийность 50kcal 101kcal Дикий рис
Фруктоза 0.2g Дикий рис
Сахар 0.03g 0.73g Каша
Клетчатка 0.5g 1.8g Дикий рис
Кальций 87mg 3mg Каша
Железо 3.74mg 0.6mg Каша
Магний 5mg 32mg Дикий рис
Фосфор 15mg 82mg Дикий рис
Калий 16mg 101mg Дикий рис
Натрий 6mg 3mg Дикий рис
Цинк 0.13mg 1.34mg Дикий рис
Медь 0.04mg 0.121mg Дикий рис
Марганец 0mg 0.282mg Дикий рис
Селен 2.8µg 0.8µg Каша
Витамин A 0IU 3IU Дикий рис
Витамин E 0.02mg 0.24mg Дикий рис
Витамин B1 0.055mg 0.052mg Каша
Витамин B2 0.025mg 0.087mg Дикий рис
Витамин B3 0.52mg 1.287mg Дикий рис
Витамин B5 0.071mg 0.154mg Дикий рис
Витамин B6 0.013mg 0.135mg Дикий рис
Витамин B9, общий 12µg 26µg Дикий рис
Витамин K 0.1µg 0.5µg Дикий рис
Триптофан 0.02mg 0.049mg Дикий рис
Треонин 0.045mg 0.127mg Дикий рис
Изолейцин 0.063mg 0.167mg Дикий рис
Лейцин 0.11mg 0.276mg Дикий рис
Лизин 0.037mg 0.17mg Дикий рис
Метионин 0.027mg 0.119mg Дикий рис
Фенилаланин 0.078mg 0.195mg Дикий рис
Валин 0.07mg 0.232mg Дикий рис
Гистидин 0.033mg 0.104mg Дикий рис
Насыщенные жиры 0.033g 0.049g Каша
Мононенасыщенные жиры 0.028g 0.05g Дикий рис
Полиненасыщенные жиры 0.114g 0.213g Дикий рис

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Каша Дикий рис
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Каша
Каша vs Овсяная каша
Овсяная каша
Каша
Каша vs Зерновые культуры
Зерновые культуры
Каша
Каша vs Паштет
Паштет
Дикий рис
Дикий рис vs Тальятелле
Тальятелле
Дикий рис
Дикий рис vs Паста
Паста
Дикий рис
Дикий рис vs Лапша
Лапша

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
4%
Каша
10%
Дикий рис
Итоговая оценка минералов
21%
Каша
21%
Дикий рис

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Каша
Каша содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.7g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Каша
Каша содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.016g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Дикий рис
Дикий рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Дикий рис
Гликемический индекс продукта Дикий рис ниже (Разница - 9)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Дикий рис
Продукт Дикий рис более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Каша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171657/nutrients
  2. Дикий рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168897/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.