Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Каша и Спагетти

Сравнить

Инфографика

Каша vs Спагетти infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +1142.9%
Содержит больше Железо +648%
Содержит больше Магний +260%
Содержит больше Фосфор +286.7%
Содержит больше Калий +175%
Содержит меньше Натрий -83.3%
Содержит больше Цинк +292.3%
Содержит больше Медь +150%
Содержит больше Марганец +∞%
Содержит больше Селен +842.9%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 27% 141% 4% 7% 2% 1% 4% 14% 0% 16%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 19% 13% 25% 4% 1% 14% 34% 43% 144%
Содержит больше Кальций +1142.9%
Содержит больше Железо +648%
Содержит больше Магний +260%
Содержит больше Фосфор +286.7%
Содержит больше Калий +175%
Содержит меньше Натрий -83.3%
Содержит больше Цинк +292.3%
Содержит больше Медь +150%
Содержит больше Марганец +∞%
Содержит больше Селен +842.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +175%
Содержит больше Витамин B2 +25%
Содержит больше Витамин B3 +30%
Содержит больше Витамин B9, общий +71.4%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин E +200%
Содержит больше Витамин B5 +57.7%
Содержит больше Витамин B6 +276.9%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 0% 14% 6% 10% 5% 3% 9% 0% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 2% 0% 0% 5% 5% 8% 7% 12% 6% 0% 0%
Содержит больше Витамин B1 +175%
Содержит больше Витамин B2 +25%
Содержит больше Витамин B3 +30%
Содержит больше Витамин B9, общий +71.4%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин E +200%
Содержит больше Витамин B5 +57.7%
Содержит больше Витамин B6 +276.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +41%
Содержит больше Белки +302.8%
Содержит больше Жиры +342.9%
Содержит больше Углеводы +193.3%
Содержит больше Другое +27.3%
11% 88%
Белки: 1.44 г
Жиры: 0.21 г
Углеводы: 10.52 г
Вода: 87.61 г
Другое: 0.22 г
6% 31% 62%
Белки: 5.8 г
Жиры: 0.93 г
Углеводы: 30.86 г
Вода: 62.13 г
Другое: 0.28 г
Содержит больше Вода +41%
Содержит больше Белки +302.8%
Содержит больше Жиры +342.9%
Содержит больше Углеводы +193.3%
Содержит больше Другое +27.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -81.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +367.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +186%
19% 16% 65%
Насыщенные жиры: 0.033 г
Мононенасыщенные жиры: 0.028 г
Полиненасыщенные жиры: 0.114 г
28% 21% 52%
Насыщенные жиры: 0.176 г
Мононенасыщенные жиры: 0.131 г
Полиненасыщенные жиры: 0.326 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -81.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +367.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +186%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Каша Спагетти
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Каша Спагетти Мнение
10.02g 29.06g Спагетти
Белки 1.44g 5.8g Спагетти
Жиры 0.21g 0.93g Спагетти
Углеводы 10.52g 30.86g Спагетти
Калорийность 50kcal 158kcal Спагетти
Крахмал 26.01g Спагетти
Фруктоза 0.03g Спагетти
Сахар 0.03g 0.56g Каша
Клетчатка 0.5g 1.8g Спагетти
Кальций 87mg 7mg Каша
Железо 3.74mg 0.5mg Каша
Магний 5mg 18mg Спагетти
Фосфор 15mg 58mg Спагетти
Калий 16mg 44mg Спагетти
Натрий 6mg 1mg Спагетти
Цинк 0.13mg 0.51mg Спагетти
Медь 0.04mg 0.1mg Спагетти
Марганец 0mg 0.322mg Спагетти
Селен 2.8µg 26.4µg Спагетти
Витамин E 0.02mg 0.06mg Спагетти
Витамин B1 0.055mg 0.02mg Каша
Витамин B2 0.025mg 0.02mg Каша
Витамин B3 0.52mg 0.4mg Каша
Витамин B5 0.071mg 0.112mg Спагетти
Витамин B6 0.013mg 0.049mg Спагетти
Витамин B9, общий 12µg 7µg Каша
Витамин K 0.1µg 0µg Каша
Триптофан 0.02mg 0.083mg Спагетти
Треонин 0.045mg 0.206mg Спагетти
Изолейцин 0.063mg 0.228mg Спагетти
Лейцин 0.11mg 0.44mg Спагетти
Лизин 0.037mg 0.133mg Спагетти
Метионин 0.027mg 0.065mg Спагетти
Фенилаланин 0.078mg 0.297mg Спагетти
Валин 0.07mg 0.262mg Спагетти
Гистидин 0.033mg 0.132mg Спагетти
Насыщенные жиры 0.033g 0.176g Каша
Мононенасыщенные жиры 0.028g 0.131g Спагетти
Полиненасыщенные жиры 0.114g 0.326g Спагетти
0.024g Спагетти

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Каша Спагетти
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
4%
Каша
3%
Спагетти
Итоговая оценка минералов
21%
Каша
30%
Спагетти

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Спагетти
Спагетти содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Спагетти
Гликемический индекс продукта Спагетти ниже (Разница - 17)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Спагетти
Продукт Спагетти более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Каша
Каша содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.53g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Каша
Каша содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.143g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Каша
Каша дешевле (Разница - $1.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Каша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171657/nutrients
  2. Спагетти - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168928/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.