Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Квашеная капуста и Чайот съедобный

Сравнить

Инфографика

Квашеная капуста vs Чайот съедобный infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +76.5%
Содержит больше Железо +332.4%
Содержит больше Фосфор +11.1%
Содержит больше Калий +36%
Содержит больше Селен +200%
Содержит меньше Натрий -99.7%
Содержит больше Цинк +289.5%
Содержит больше Медь +28.1%
Содержит больше Марганец +25.2%
Одинаковое количество вещества Магний - 12
Одинаковое количество вещества Фосфор - 18
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 56% 10% 9% 15% 87% 6% 32% 20% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 13% 9% 8% 12% 1% 21% 41% 25% 2%
Содержит больше Кальций +76.5%
Содержит больше Железо +332.4%
Содержит больше Фосфор +11.1%
Содержит больше Калий +36%
Содержит больше Селен +200%
Содержит меньше Натрий -99.7%
Содержит больше Цинк +289.5%
Содержит больше Медь +28.1%
Содержит больше Марганец +25.2%
Одинаковое количество вещества Магний - 12
Одинаковое количество вещества Фосфор - 18

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +16.7%
Содержит больше Витамин C +90.9%
Содержит больше Витамин B6 +71.1%
Содержит больше Витамин K +217.1%
Содержит больше Витамин B1 +19%
Содержит больше Витамин B2 +31.8%
Содержит больше Витамин B3 +228.7%
Содержит больше Витамин B5 +167.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +287.5%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 3% 0% 49% 6% 6% 3% 6% 30% 18% 0% 33%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 3% 0% 26% 7% 7% 9% 15% 18% 70% 0% 11%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +16.7%
Содержит больше Витамин C +90.9%
Содержит больше Витамин B6 +71.1%
Содержит больше Витамин K +217.1%
Содержит больше Витамин B1 +19%
Содержит больше Витамин B2 +31.8%
Содержит больше Витамин B3 +228.7%
Содержит больше Витамин B5 +167.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +287.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +11%
Содержит больше Другое +616.7%
Одинаковое количество вещества Белки - 0.82
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.13
Одинаковое количество вещества Углеводы - 4.51
Одинаковое количество вещества Вода - 94.24
4% 93% 2%
Белки: 0.91 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 4.28 г
Вода: 92.52 г
Другое: 2.15 г
5% 94%
Белки: 0.82 г
Жиры: 0.13 г
Углеводы: 4.51 г
Вода: 94.24 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше Белки +11%
Содержит больше Другое +616.7%
Одинаковое количество вещества Белки - 0.82
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.13
Одинаковое количество вещества Углеводы - 4.51
Одинаковое количество вещества Вода - 94.24

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +30%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +17.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -17.6%
30% 11% 59%
Насыщенные жиры: 0.034 г
Мононенасыщенные жиры: 0.013 г
Полиненасыщенные жиры: 0.067 г
29% 11% 60%
Насыщенные жиры: 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: 0.01 г
Полиненасыщенные жиры: 0.057 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +30%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +17.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -17.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Квашеная капуста Чайот съедобный
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Квашеная капуста Чайот съедобный Мнение
1.38g 2.81g Чайот съедобный
Белки 0.91g 0.82g Квашеная капуста
Жиры 0.14g 0.13g Квашеная капуста
Углеводы 4.28g 4.51g Чайот съедобный
Калорийность 19kcal 19kcal
Фруктоза 0.04g Квашеная капуста
Сахар 1.78g 1.66g Чайот съедобный
Клетчатка 2.9g 1.7g Квашеная капуста
Кальций 30mg 17mg Квашеная капуста
Железо 1.47mg 0.34mg Квашеная капуста
Магний 13mg 12mg Квашеная капуста
Фосфор 20mg 18mg Квашеная капуста
Калий 170mg 125mg Квашеная капуста
Натрий 661mg 2mg Чайот съедобный
Цинк 0.19mg 0.74mg Чайот съедобный
Медь 0.096mg 0.123mg Чайот съедобный
Марганец 0.151mg 0.189mg Чайот съедобный
Селен 0.6µg 0.2µg Квашеная капуста
Витамин A 18IU 0IU Квашеная капуста
Витамин A, RAE 1µg 0µg Квашеная капуста
Витамин E 0.14mg 0.12mg Квашеная капуста
Витамин C 14.7mg 7.7mg Квашеная капуста
Витамин B1 0.021mg 0.025mg Чайот съедобный
Витамин B2 0.022mg 0.029mg Чайот съедобный
Витамин B3 0.143mg 0.47mg Чайот съедобный
Витамин B5 0.093mg 0.249mg Чайот съедобный
Витамин B6 0.13mg 0.076mg Квашеная капуста
Витамин B9, общий 24µg 93µg Чайот съедобный
Витамин K 13µg 4.1µg Квашеная капуста
Триптофан 0.008mg 0.011mg Чайот съедобный
Треонин 0.025mg 0.04mg Чайот съедобный
Изолейцин 0.021mg 0.044mg Чайот съедобный
Лейцин 0.029mg 0.077mg Чайот съедобный
Лизин 0.031mg 0.039mg Чайот съедобный
Метионин 0.009mg 0.001mg Квашеная капуста
Фенилаланин 0.023mg 0.047mg Чайот съедобный
Валин 0.03mg 0.063mg Чайот съедобный
Гистидин 0.016mg 0.015mg Квашеная капуста
Насыщенные жиры 0.034g 0.028g Чайот съедобный
Мононенасыщенные жиры 0.013g 0.01g Квашеная капуста
Полиненасыщенные жиры 0.067g 0.057g Квашеная капуста

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Квашеная капуста Чайот съедобный
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность =
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
13%
Квашеная капуста
14%
Чайот съедобный
Итоговая оценка минералов
24%
Квашеная капуста
13%
Чайот съедобный

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Чайот съедобный
Чайот съедобный содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.12g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Чайот съедобный
Чайот съедобный содержит меньше вещества Натрий (Разница - 659mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Чайот съедобный
Чайот съедобный содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.006g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Чайот съедобный
Гликемический индекс продукта Чайот съедобный ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Чайот съедобный
Чайот съедобный дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Квашеная капуста
Продукт Квашеная капуста более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Квашеная капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169279/nutrients
  2. Чайот съедобный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170402/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.