Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Орешки
  4. Кешью
  5. Compare
  6. Кешью vs. Фисташка

Кешью или Фисташка — Сравнение Питательности

Сравнить
Кешью
vs
Фисташка

Инфографика

Кешью vs Фисташка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Кешью
Кешью
7
:
3
Фисташка
Фисташка
Содержит больше Железо +70.4%
Содержит больше Магний +141.3%
Содержит больше Фосфор +21%
Содержит больше Цинк +162.7%
Содержит больше Медь +68.8%
Содержит больше Марганец +37.9%
Содержит больше Селен +184.3%
Содержит больше Кальций +183.8%
Содержит больше Калий +55.3%
Содержит меньше Натрий -91.7%
Кешью
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 251% 209% 255% 59% 2% 158% 732% 216% 109%
Фисташка
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 32% 147% 87% 210% 91% 1% 60% 434% 157% 39%
Содержит больше Железо +70.4%
Содержит больше Магний +141.3%
Содержит больше Фосфор +21%
Содержит больше Цинк +162.7%
Содержит больше Медь +68.8%
Содержит больше Марганец +37.9%
Содержит больше Селен +184.3%
Содержит больше Кальций +183.8%
Содержит больше Калий +55.3%
Содержит меньше Натрий -91.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Кешью
Кешью
2
:
8
Фисташка
Фисташка
Содержит больше Витамин B5 +66.2%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +217.8%
Содержит больше Витамин C +1020%
Содержит больше Витамин B1 +105.7%
Содержит больше Витамин B2 +175.9%
Содержит больше Витамин B3 +22.4%
Содержит больше Витамин B6 +307.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +104%
Кешью
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 19% 0% 2% 106% 14% 20% 52% 97% 19% 0% 86%
Фисташка
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 31% 58% 0% 19% 218% 37% 25% 32% 393% 39% 0% 0%
Содержит больше Витамин B5 +66.2%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +217.8%
Содержит больше Витамин C +1020%
Содержит больше Витамин B1 +105.7%
Содержит больше Витамин B2 +175.9%
Содержит больше Витамин B3 +22.4%
Содержит больше Витамин B6 +307.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +104%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Кешью
Кешью
2
:
3
Фисташка
Фисташка
Содержит больше Углеводы +11.1%
Содержит больше Вода +19%
Содержит больше Белки +10.6%
Содержит больше Другое +17.3%
Одинаковое количество вещества Жиры - 45.32
Одинаковое количество вещества Углеводы - 27.17
Кешью
18% 44% 30% 5% 3%
Белки: 18.22 г
Жиры: 43.85 г
Углеводы: 30.19 г
Вода: 5.2 г
Другое: 2.54 г
Фисташка
20% 45% 27% 4% 3%
Белки: 20.16 г
Жиры: 45.32 г
Углеводы: 27.17 г
Вода: 4.37 г
Другое: 2.98 г
Содержит больше Углеводы +11.1%
Содержит больше Вода +19%
Содержит больше Белки +10.6%
Содержит больше Другое +17.3%
Одинаковое количество вещества Жиры - 45.32
Одинаковое количество вещества Углеводы - 27.17

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Кешью
Кешью
1
:
2
Фисташка
Фисташка
Содержит меньше Насыщенные жиры -24.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +83.3%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 23.257
Кешью
20% 60% 20%
Насыщенные жиры: 7.783 г
Мононенасыщенные жиры: 23.797 г
Полиненасыщенные жиры: 7.845 г
Фисташка
14% 53% 33%
Насыщенные жиры: 5.907 г
Мононенасыщенные жиры: 23.257 г
Полиненасыщенные жиры: 14.38 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -24.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +83.3%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 23.257

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Кешью
Кешью
1
:
4
Фисташка
Фисташка
Содержит больше Крахмал +1306.6%
Содержит больше Сахароза +18.2%
Содержит больше Глюкоза +540%
Содержит больше Фруктоза +380%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Кешью
80% 20%
Крахмал: 23.49 г
Сахароза: 5.81 г
Глюкоза: 0.05 г
Фруктоза: 0.05 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Фисташка
18% 74% 3% 3% 2%
Крахмал: 1.67 г
Сахароза: 6.87 г
Глюкоза: 0.32 г
Фруктоза: 0.24 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.17 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Крахмал +1306.6%
Содержит больше Сахароза +18.2%
Содержит больше Глюкоза +540%
Содержит больше Фруктоза +380%
Содержит больше Мальтоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кешью Фисташка
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кешью Фисташка Мнение
26.89g 16.57g Кешью
Белки 18.22g 20.16g Фисташка
Жиры 43.85g 45.32g Фисташка
Углеводы 30.19g 27.17g Кешью
Калорийность 553kcal 560kcal Фисташка
Крахмал 23.49g 1.67g Кешью
Фруктоза 0.05g 0.24g Фисташка
Сахар 5.91g 7.66g Кешью
Клетчатка 3.3g 10.6g Фисташка
Кальций 37mg 105mg Фисташка
Железо 6.68mg 3.92mg Кешью
Магний 292mg 121mg Кешью
Фосфор 593mg 490mg Кешью
Калий 660mg 1025mg Фисташка
Натрий 12mg 1mg Фисташка
Цинк 5.78mg 2.2mg Кешью
Медь 2.195mg 1.3mg Кешью
Марганец 1.655mg 1.2mg Кешью
Селен 19.9µg 7µg Кешью
Витамин A 0IU 516IU Фисташка
Витамин A, RAE 0µg 26µg Фисташка
Витамин E 0.9mg 2.86mg Фисташка
Витамин C 0.5mg 5.6mg Фисташка
Витамин B1 0.423mg 0.87mg Фисташка
Витамин B2 0.058mg 0.16mg Фисташка
Витамин B3 1.062mg 1.3mg Фисташка
Витамин B5 0.864mg 0.52mg Кешью
Витамин B6 0.417mg 1.7mg Фисташка
Витамин B9, общий 25µg 51µg Фисташка
Витамин K 34.1µg Кешью
Триптофан 0.287mg 0.251mg Кешью
Треонин 0.688mg 0.684mg Кешью
Изолейцин 0.789mg 0.917mg Фисташка
Лейцин 1.472mg 1.604mg Фисташка
Лизин 0.928mg 1.138mg Фисташка
Метионин 0.362mg 0.36mg Кешью
Фенилаланин 0.951mg 1.092mg Фисташка
Валин 1.094mg 1.249mg Фисташка
Гистидин 0.456mg 0.512mg Фисташка
Насыщенные жиры 7.783g 5.907g Фисташка
Мононенасыщенные жиры 23.797g 23.257g Кешью
Полиненасыщенные жиры 7.845g 14.38g Фисташка
14.091g Фисташка

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кешью Фисташка
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Фисташка
Фисташка vs Бразильский орех
Бразильский орех
Кешью
Кешью vs Бразильский орех
Бразильский орех
Кешью
Кешью vs Кокос
Кокос
Фисташка
Фисташка vs Пекан
Пекан
Фисташка
Фисташка vs Грецкий орех
Грецкий орех
Фисташка
Фисташка vs Каштан
Каштан

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
34%
Кешью
71%
Фисташка
Итоговая оценка минералов
200%
Кешью
125%
Фисташка

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фисташка
Фисташка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 11mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фисташка
Фисташка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.876g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Фисташка
Продукт Фисташка более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кешью
Кешью содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.75g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Кешью
Гликемический индекс продукта Кешью ниже (Разница - 3)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Кешью
Кешью дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Кешью
Продукт Кешью более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кешью - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170162/nutrients
  2. Фисташка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170184/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.