Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Киви и Мангостан

Сравнить

Инфографика

Киви vs Мангостан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +183.3%
Содержит больше Магний +30.8%
Содержит больше Фосфор +325%
Содержит больше Калий +550%
Содержит меньше Натрий -57.1%
Содержит больше Медь +88.4%
Содержит больше Цинк +50%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.3
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.102
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 11% 12% 13% 15% 28% 1% 4% 44% 13% 2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 12% 10% 4% 5% 1% 6% 24% 14% 0%
Содержит больше Кальций +183.3%
Содержит больше Магний +30.8%
Содержит больше Фосфор +325%
Содержит больше Калий +550%
Содержит меньше Натрий -57.1%
Содержит больше Медь +88.4%
Содержит больше Цинк +50%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.3
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.102

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +148.6%
Содержит больше Витамин C +3096.6%
Содержит больше Витамин B3 +19.2%
Содержит больше Витамин B5 +471.9%
Содержит больше Витамин B6 +250%
Содержит больше Витамин B1 +100%
Содержит больше Витамин B2 +116%
Содержит больше Витамин B9, общий +24%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 6% 30% 0% 309% 7% 6% 7% 11% 15% 19% 0% 101%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 0% 0% 10% 14% 13% 6% 2% 5% 24% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +148.6%
Содержит больше Витамин C +3096.6%
Содержит больше Витамин B3 +19.2%
Содержит больше Витамин B5 +471.9%
Содержит больше Витамин B6 +250%
Содержит больше Витамин B1 +100%
Содержит больше Витамин B2 +116%
Содержит больше Витамин B9, общий +24%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +178%
Содержит больше Другое +281.3%
Содержит больше Жиры +11.5%
Содержит больше Углеводы +22.2%
Одинаковое количество вещества Вода - 80.94
15% 83%
Белки: 1.14 г
Жиры: 0.52 г
Углеводы: 14.66 г
Вода: 83.07 г
Другое: 0.61 г
18% 81%
Белки: 0.41 г
Жиры: 0.58 г
Углеводы: 17.91 г
Вода: 80.94 г
Другое: 0.16 г
Содержит больше Белки +178%
Содержит больше Другое +281.3%
Содержит больше Жиры +11.5%
Содержит больше Углеводы +22.2%
Одинаковое количество вещества Вода - 80.94

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Киви Мангостан
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Киви Мангостан Мнение
11.66g 16.11g Мангостан
Белки 1.14g 0.41g Киви
Жиры 0.52g 0.58g Мангостан
Углеводы 14.66g 17.91g Мангостан
Калорийность 61kcal 73kcal Мангостан
Фруктоза 4.35g Киви
Сахар 8.99g Мангостан
Клетчатка 3g 1.8g Киви
Кальций 34mg 12mg Киви
Железо 0.31mg 0.3mg Киви
Магний 17mg 13mg Киви
Фосфор 34mg 8mg Киви
Калий 312mg 48mg Киви
Натрий 3mg 7mg Киви
Цинк 0.14mg 0.21mg Мангостан
Медь 0.13mg 0.069mg Киви
Марганец 0.098mg 0.102mg Мангостан
Селен 0.2µg Киви
Витамин A 87IU 35IU Киви
Витамин A, RAE 4µg 2µg Киви
Витамин E 1.46mg Киви
Витамин C 92.7mg 2.9mg Киви
Витамин B1 0.027mg 0.054mg Мангостан
Витамин B2 0.025mg 0.054mg Мангостан
Витамин B3 0.341mg 0.286mg Киви
Витамин B5 0.183mg 0.032mg Киви
Витамин B6 0.063mg 0.018mg Киви
Витамин B9, общий 25µg 31µg Мангостан
Витамин K 40.3µg Киви
Триптофан 0.015mg Киви
Треонин 0.047mg Киви
Изолейцин 0.051mg Киви
Лейцин 0.066mg Киви
Лизин 0.061mg Киви
Метионин 0.024mg Киви
Фенилаланин 0.044mg Киви
Валин 0.057mg Киви
Гистидин 0.027mg Киви
Насыщенные жиры 0.029g Мангостан
Мононенасыщенные жиры 0.047g Киви
Полиненасыщенные жиры 0.287g Киви

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Киви Мангостан
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
42%
Киви
6%
Мангостан
Итоговая оценка минералов
14%
Киви
7%
Мангостан

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мангостан
Мангостан содержит меньше вещества Сахар (Разница - 8.99g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мангостан
Мангостан содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.029g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Киви
Киви содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Киви
Киви дешевле (Разница - $4.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Киви
Продукт Киви более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Киви
Продукт Киви более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Киви - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168153/nutrients
  2. Мангостан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169090/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.